【自分自身】周りからの視線が気になってビクビクしてしまいます【お悩み相談】


avatar

思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!

パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします!

ココロノマルシェとは?
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

視線が気になる

タイトルの通りなのですが、周りからの視線が気になります。

実際に見られてないかもしれないのに、周りから見られているような気がしてしまって、外ではリラックスできません。

自分でも自意識過剰だなと思っていますが、普通に歩いてるだけでも気になってビクビクしながら歩いたりと、常に体に変な力が入ってる感じがしてすごく疲れます。

視線を気にしないようにするほど気になる感じもして、どうしたらいいのか分からないです。

なにか対処法はありますでしょうか?
よろしくお願いします。

みなさん

周りの視線=自分の視線

ご相談ありがとうございます。

周りからの視線が気になるということですが、みなさんはそれをどんな視線だと感じているのでしょうか?

周りからどんな風に思われていると思いますか?

>自分でも自意識過剰だなと思っていますが、普通に歩いてるだけでも気になってビクビクしながら歩いたりと、常に体に変な力が入ってる感じがしてすごく疲れます。

周りからの視線でリラックスできないと思われていたり、ビクビクしてしまうということは、おそらく周りからの視線をポジティブには捉えていらっしゃらないのではないでしょうか。

なぜなら

『私が魅力的だから、周りから見られてるんだわっ!!』
『みんな私が魅力的すぎて、ついつい見ちゃうのね!』

と、思っているのだとしたら、きっとご相談されないのではないかなぁと思うからです。

みなさんは、周りの人の視線をどのように感じているのでしょうか?

それを言語化するならば、どんな風に表現しますか?考えてみてください。

『あの人、◯◯でカッコ悪いなぁ』
『うわぁ!××だなんて、ダサいよ』
『普通は△△なのに、あの人はできてないよね』

ちょっと例を挙げるのが難しいので抽象的な言葉にしましたが、ネガティブな評価、批判や否定の言葉が挙がったのではないでしょうか。

人は自分の心の中を周りの世界に映し出しています(心理学では投影と言います)

なので、心理学的な解釈だと周りからの視線=みなさんご自身の視線ということになります。

周りからの視線をネガティブな評価、批判的、否定的に感じているのであれば、自分が自分に対してネガティブな評価、批判的、否定的に感じているということになります。

それらを踏まえた上で、もう一度挙げた言葉を見てみましょう。

自分は自分のどこを批判的、否定的に感じているのでしょうか?

周りからの視線を感じなくする為には、自分が批判的、否定的に感じてる部分を受け入れる必要があると思います。

これはつまり、自己肯定感を上げるということです。

自己肯定感とは『今の自分をそのまま受け入れる』ということです。

今の自分を受け入れることができれば、自分自身を批判、否定することがなくなります。

そしてそれが周りの世界に投影されるので、周りからの視線も気にならなくなるのではないでしょうか(または逆に周りからの視線を温かく感じると思います)

6月から自己肯定感を高める3ヶ月集中セミナーを開催します。

みなさんが自己肯定感を上げることで、この問題を乗り越えられると思いますよ。

詳しくはこちら↓

周りからの視線を利用して

自己肯定感を上げる以外に何かアドバイスはないか・・・と考えたのですが、逆に周りからの視線を利用する方法はどうでしょうか。

もし周りからの視線を感じることで自信を持つ人がいたとしたら、それはどんな人だと思いますか?

周りからの視線に物おじしない、街中のガラスに映った自分を満足げに眺めるような、そんな人です。

そんな女性をイメージしてみてください。

どんな性格なのか?
どんな考え方をする人なのか?
どんな価値観を持っているのか?
何が好きなのか?
何が苦手なのか?
どんな外見なのか?
どんなファッションをしているのか?

具体的なイメージを考えてみましょう。

もしみなさんが『そんな女性になってみたい!』と思われるのであれば、その女性に近づけるように努力してみるのも1つの手だと思います。

周りの視線にビクともせず逆に自信に変えるような女性像に自分が近づくことで、周りからの視線の感じ方が変わると思いますよ。

あとは・・・

これはちょっとおまけのアドバイスと言うか、ちょっとした遊びと考えてもらいたいアドバイスなんですけど、人に見られたらビックリされるであろう『何か』を見えない部分に仕込んでおくのはどうでしょう?

例えば

すごく素敵でセクシーなランジェリーを身につけてみる。

ゴージャスなペディキュアをしてみる。

バッグの中にキラキラの化粧ポーチやグッズを入れておく。

服や靴で隠れている部分、バッグの中などの周りの人からは見えないところに『あっ!』と驚くような仕込みをしておくのです。

周りからの視線が気になったら『あら。私が今日はセクシーなランジェリーを身につけていることに気づいたのかしら?ドヤァ』みたいな感じで、内心ドヤ顔してみるのです(笑)

こんな感じで逆にこっちから『これがバレたら周りの視線を集めちゃうかも!?』というモノを仕込んでおくというのもアリかもしれません。

どちらも周りからの視線を逆に利用する方法です。

みなさんが周りからの視線にビクビクせず、リラックスして外を歩けるように願っています。

ご相談ありがとうございました。

ブログの感想などは、下記のコメント欄または

info@counseling-sou.com

までメールをお送りくださいませ。

☆★☆☆★☆セミナー情報☆★☆☆★☆

自己肯定感を本気で高めたい方のための3ヶ月集中セミナー

以下の項目、あなたはいくつ当てはまりますか?

・人からどう思われているか、いつも気になってしまう

・人の意見に振り回されることが多い

・完璧でないと愛されないと思っている

・相手に依存してしまう

・楽しい、嬉しいがよく分からない

・ビジョンを描くことができない

これらは自己肯定感が低い時に見られる特徴です。

今、『自分らしさが分からない』『やりたいことが分からない』と感じている方は、もしかしたら自己肯定感の問題かもしれません。

10名の仲間と一緒に自己肯定感アップに取り組んでみませんか?

【日時】

2023年1月18日(水)、2月1日(水)、2月15日(水)、3月1日(水)、3月15日(水)、3月29日(水)

フォローアップ講座 4月26日(水)

【時間】

20:00-21:30 講座 約90分

21:30-22:00 質疑応答&交流会 約30分

【受講料】

講座のみ:39,600円(税込)

講座+カウンセリング60分 3回コース:99,000円(税込)

【アーカイブ配信】

有り

【特典】

根本裕幸カウンセラー「自己肯定感を本気で高めたい方のための3か月で6回短期集中セミナー」の動画をプレゼント!

【申し込み締め切り】

1/17(火)20:00

↓↓↓↓講座について詳しくはこちら↓↓↓↓

セミナーのお申し込みはこちら

==============

夫婦問題 / 恋愛 / パートナーシップでお悩みの3-40代の女性へ

【思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!】

潜在意識にアプローチする ヒプノティックカウンセリング


【こんな問題に悩んでいませんか?】

・離婚を切り出された

・家庭内別居

・浮気 / 不倫

・モラハラ

・セックスレス

・ダメンズ / 問題があるパートナー

・不倫 / 複雑恋愛 / 離婚後の恋愛

【こんな人にオススメ】

・普通のカウンセリングでは解消できなかった悩みがある

・いつもと違う角度から問題にアプローチしたい

・過去と向き合うよりも、未来を変えたい


ヒプノセラピーで潜在意識にアプローチして、あなたのお悩みを解決に導きます!


【東京 恵比寿・オンライン】

思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築する ヒプノティックカウンセリング

※お悩みに合わせたアロマを使用した アロマハンドトリートメントつき♡(対面のみ)




体験カウンセリング60分:9,800円(税込)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

カウンセリング メニューを見る




竹内えつこのプロフィールはこちら



☆★☆お知らせ☆★☆

このブログの更新情報などをメルマガでお届けします!


メルマガは

・お悩み相談 / ブログ更新情報
・メルマガ読者限定!特別カウンセリングのお知らせ
・セミナー・ワークショップ情報


などの内容でお送りします。
ほぼ毎日20時頃にお届けします。


ご登録はコチラからどうぞ!


Studio Sou 竹内えつこ メルマガ登録


【インスタ始めました!】

良ければフォローお願いしますっ!!!
下記アイコンをクリックしてね!

counseling_sou

YouTubeチャンネルはこちら



【LINE@やってます!】

LINE@ではぷちお悩み相談(一往復 無料!)をやっています。

お友達登録お願いします♡

友だち追加


もっと詳しくStudio Souについて知りたい方はホームページへ


Studio Souは東京 恵比寿にあるカウンセリングルーム。

夫婦問題・恋愛・パートナーシップをテーマにしたカウンセリング、悩み相談を行っています。

ヒプノセラピーを使って様々な問題を潜在意識からズバッと解決する 提案型カウンセリングです。

Studio Sou HP

アメブロで恋愛テクニックに関するブログを書いています。

ダメンズ・2番手の女はもう卒業!20年以上彼氏が途切れない! モテ女 恋愛心理カウンセラーが教える【恋愛のお作法】

Amebaブログはこちら

関連記事

  1. 【夫婦関係】私は子どもが欲しいのですが、夫から『離婚したい』…

  2. 【自分自身】何をしても楽しい、という感覚がありません【お悩み…

  3. 残3席!【2023年 1/18(水)開講】根本裕幸カウンセラ…

  4. 【恋愛】野良猫ロックマンへの逆プロポーズは成功しましたが、不…

  5. 【動画】蛙化現象って何?5つの原因と改善法【心理学Q…

  6. 【Q&A】カウンセリングってホントのところ、どうい…

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


最近の記事

PAGE TOP