あなたのその生きづらさは、自分のことが嫌いだからかもしれません
自分のことを知ってみませんか？
一番近くにいるのに、なかなか好きになれない・・・それが自分かもしれません。
コンプレックスや嫌いなところ、できないところばかりに目がいってしまいます。
自分のことが好きですか？と聞かれて『好きです！』と答えられる人って素敵ですよね。
自分のことを好きになる為に、私と一緒に素敵な自分を探してみませんか？
自分の悩みに関する私のエピソードも掲載しています。もしかしたら、あなたと同じような悩みを昔の私は抱えていたかもしれません。
自分自身のこと
◯漠然と生きづらい
◯自分のことが嫌い
◯自己肯定感が低い
◯自分は価値がない人間だと思う
◯自分に自信が持てない
◯いつも不安を感じる
◯自分が分からない
◯無力感を感じる
◯どうせダメだと諦めてしまう
◯罪悪感があり、いつも自分を責めてしまう
◯希望が見えない
◯コンプレックスがある
◯自分は誰にも理解されないと思う
◯人から認められたい
こんな自分自身に関するお悩みはありませんか？
問題の根本を見つけ、あなたらしい魅力や価値を受け取りましょう！！
- 竹内えつこの 自分自身×心理学コラム
自分のこと、好きですか？
自分のこと好きですか？と聞かれて『好きです！』と答えられる人って少ないかもしれません。
私たちはつい他人と比べて『私はこれができない』『私はこれを持っていない』と思ってしまいます。
できない自分、持っていない（容姿、学歴、お金）自分は好きになれません。
自分のことが好きじゃない人は、自信を持って行動することが難しくなってしまいます。
他人からどう思われるんだろう、嫌われたらどうしよう、こんな自分が好かれるわけない・・・と、周りの目を気にしてしまうからです。
自分のことが好きじゃない人は、自分に素敵なものを与えることに抵抗が出てしまいます。
素敵なパートナー、快適な住環境、楽しい仕事などなど、です。
自分はこれくらいで充分。これ以上を望んだらバチがあたる。だって、私だから・・・そんな風に思って今の状況に甘んじている方、いませんか？
ホントにそれで良いのでしょうか？
『まぁまぁ』な生活で、『まぁまぁ』なパートナーで、『まぁまぁ』な仕事で、『まぁまぁ』な人生で。
心理学の世界では『世界には自分しかいない』という言葉があります。全ては投影（自分の感情を周りに映していること）で『自分を取り巻く世界は、すべて自分が作っている』と考えます。
でも。ここでちょっと発想を変えてみましょう。
世界には自分しかいないんだとしたら、自分次第でどんな人生にもできると思いませんか？
輝く未来を、輝く人生を築くのは自分です。
私と一緒に、あなたの人生を輝かせてみませんか？
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私は長い間、自分のことが好きではありませんでした。
なぜって、憧れの存在で超えられない存在がいつもそばにいたからです。
それは、私の双子の姉さんでした。
彼女は才能があって（歌手なのです）
好きなことを仕事にしていて
可愛くて
頭が良くて
親にいつも心配されて（愛されて）いて
海外に住んじゃう（オーストリア在住です）くらい心が強くて
自分がしっかりあって
素敵なパートナーに溺愛されていて・・・
あ〜！！羨ましい！！
なんで私には何にもないんだろう？といつも思っていました。
私の目標であり憧れの女性は双子の姉さんで、でも絶対に超えられなくて、自分は姉さんの為に生きるドナーのように思っていました。
姉さんがいれば、別に私はこの世の中にいらないんじゃないかなぁ。。。とも思っていました。
なので、そんな私は『自分がいなくなったら全てが終わる』『私じゃなきゃダメ』な仕事に固執するようになりました。
バーテンダーの仕事は、私にしか作れないカクテルがあるから（カクテルは作り手によって味が全然違うのです）。
アロマセラピストの仕事は『えつこさんにマッサージして欲しい」と思ってくれるお客さんが欲しかったから。
アロマ講師の仕事は『私にしか教えられないことがある』と思いたかったから。
自分で教室を開いたのも、自分がいなくなったら教室自体が存続ができないから。
『自分』を必要としてもらいたかったので、仕事をどんどん一人で抱えてハードワークをしていました。
『自分』を必要としてもらいたかったので、どうしようもない手のかかるダメンズと付き合ったり結婚したりしてきました。
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ある日カウンセリングを受けている時、カウンセラーさんが私に言ったのです。
『えつこさんはお姉さんを羨ましいと思っていますが、お姉さんもえつこさんのことを羨ましいと思っていると思いますよ』
・・・・・そんなワケないじゃん！！！と、即座に私は思いました。
そして、その後カウンセラーさんは続けてこう言ったのです。
『お姉さんに聞いてみたらどうですか？』
え〜！？？？？？？そんなん聞けるワケないじゃん！！！嫌だよ！！
と思ったのですが、でもそれじゃカウンセリングを受けてる意味ないよなぁ・・・とも思ったのです。
自分の問題に積極的に取り組まずしてどうする！？と武闘派魂に火がついたのです。
私は本来とても素直なタイプなので（単純とも言うけれど）カウンセラーさんの言葉に従って、早速その夜に姉さんにLINEで聞いてみることにしました。
『ひろちゃん（姉さん）が私のことを羨ましいって思うこと・・・ある？？』
そしたらすぐに返事が来たのです。
『えっちゃんの羨ましいところ・・・？？メールで一覧にして送ってあげる！』
さすが姉さん、頼れるし仕事が早い・・・（ここも羨ましいポイント）
姉さんから送られてきたメールはこんな感じでした。
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
えっちゃんの羨ましいところ
やりたい仕事を出来ているところ
やりたい仕事で生計を立てられているところ
キッチリしているところ（私は逆に完璧が怖いので、キッチリできません）
日本に住んでいるところ
親の人とも仲良くしているところ
優しいところ（私、親の人に「優しい人になってください」って言われて以来、優しくありませんで）
顔が派手なところ？
ついでに肌も綺麗なところ？
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
これって、ほとんど私が思ってる真逆じゃない！？
そう。まさに『投影』だったのです。
『投影』は自分の中にあるものを相手に映しているということなので、自分の中にそもそもないものを相手に映すことはできないのです。
いくら心理学を学んで知識が頭に入っていても、自分で実感しないとダメだなぁ・・・と思った出来事でした。
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それから私は、自分のことを少しずつ好きになりました。
だって、憧れの姉さんと同じ魅力を自分が持っているってコトなんだから。
自分の魅力って、自分ではなかなか気づけないものです。
周りから言われて初めて気づくコトって多いと思います。
今、自分のことが好きじゃない人がいたら、ぜひ私に会いに来てください。
私は人の魅力を見ることが得意です。あなたの魅力をたくさんたくさんたくさん（！！）探しちゃいますよ。
恋愛やパートナーシップの悩みは、 相手との相性だけの問題ではありません。
これまでの恋愛パターンや
無意識の思い込み、
生き方のクセが関係していることも多いのです。
そのためStudio Souでは、
・悩みを整理するカウンセリング
・人生の選択を整えるコーチング
の両方をご用意しています。
恋愛や夫婦関係、パートナーシップの悩みを整理したい方はカウンセリングをご覧ください。
人生の選択やパートナーシップを根本から見直したい方は コーチングをご覧ください。
自分にはどちらが合っているか分からない・・・という方は、こちらを参考にしてください↓
ヒプノティックカウンセリングメニュー
初回カウンセリングセッション：60分・・・・・9,800円（税込）
カウンセリングセッション＋ヒプノセラピー体験
オンライン（Zoom）可
※初めてStudio Souのカウンセリングを受ける方、1回のみ
ヒプノティックカウンセリングセッション ：90分・・・・・33,000円（税込）
心理カウンセリング45分＋ヒプノセラピー45分
オンライン（Zoom）可
お悩みに合わせたアロマを使用した アロマハンドトリートメントつき♡（対面のみ）
ヒプノティックカウンセリングセッション ：120分・・・・・44,000円（税込）
心理カウンセリング60分＋ヒプノセラピー60分
オンライン（Zoom）可
お悩みに合わせたアロマを使用した アロマハンドトリートメントつき♡（対面のみ）
※心理カウンセリングのみをご希望の方はお問い合わせください。
ヒプノティックカウンセリングを受ける前には、必ずこちらの動画をご覧ください↓
この動画をご理解いただき、ヒプノセラピーについて誤解や恐れのない状態で、本番のヒプノセラピーを受けていただければと思います。
※ヒプノセラピーについて理解されていないと、十分にセラピーの効果を望めない場合があります。不安なことや疑問がある場合は、当日聞いてくださいね。
ヒプノティックカウンセリング コース
問題の原因を見つけ、根本的に解決したい、『今のパートナーシップを変えたい』あなたの為のヒプノティックカウンセリング コース。
慢性的なお悩みを抱えていませんか？
問題解決しようとしても、同じところをグルグル回っているように感じていませんか？
自分自身や普通のカウンセリングでは解消できなかったお悩みに、別の視点からアプローチしましょう。
あなたが抱えている問題は、潜在意識の中にあるネガティブな思い込みやブロックが原因かもしれません。
その思い込みやブロックを見つけてヒプノセラピーでアプローチすることで、根本的な解決を目指します。
問題の根本原因を見つけ、問題の解決、そして新しいセルフイメージを潜在意識に定着させる3ステップを進むことで、あなたの人生は潜在意識から生まれ変わります。
心理学とヒプノセラピーのエキスパートがしっかりサポートするので、ステップが進む毎に自分の変化を実感できます。
＜3ステップで新しい私に生まれ変わる！＞
①問題の整理/ネガティブな思い込みやブロックを探す：年齢退行/インナーチャイルドセラピー/前世療法
②潜在意識から問題解決を目指す：イメージ療法/前世療法
③あなたらしいビジョンを作る：新しいセルフイメージのインストール/ハイヤーセルフとつながる
ステップが進む毎に、自分の変化を実感できます。
ステップはあなたのお悩みに合わせてカスタマイズします。
3ステップ ヒプノティックカウンセリングコース 3回
3ステップ ヒプノティックカウンセリングコース 6回
※90分×回数
※有効期限は初回カウンセリングから3ヶ月または6ヶ月です
お悩みに合わせたアロマを使用した アロマクラフトつき♡（対面のみ）
ヒプノセラピーとは？
Studio Souのセッションはカウンセリングとヒプノセラピーを行う ヒプノティックカウンセリング です。
ヒプノセラピーとは
HYPNOSIS 催眠 ＋ THERAPY 療法 ＝ 催眠療法
のことです。
ヒプノセラピーでは催眠誘導を使って潜在意識にアクセスし、潜在意識に効果的な暗示をインストールしたり、潜在意識の情報を引き出して思い込みの原因を探ったり、トラウマを解消したりします。
ヒプノセラピーでできることは
・催眠暗示：ポジティブな暗示をインストールする
・年齢退行：過去の出来事と向き合う
・インナーチャイルドセラピー：子どもの頃の自分に会いにいくイメージセラピー
・エンプティチェア：対象者と向き合うイメージセラピー
・前世療法：前世のイメージを体験するイメージセラピー
・ハイヤーセルフとつながる：高次元の自分とつながる
などです。
潜在意識に眠っている情報を引き出したり、潜在意識にアクセスすることで、あなたのお悩みを根本から解決に導きます。
普通のカウンセリングでは解消できなかったお悩みや慢性的な問題に対して違う視点からアプローチします。
ヒプノセラピーについて詳しくは下記のページをご覧ください。
コーチングセッション
初回 コーチングセッション：60分・・・・・9,800円（税込） → 5,500円
形式：対面（恵比寿）またはオンライン（zoom）
モニター価格
5,500円
※4月末までの期間限定
※日程が埋まり次第、受付を終了します。
※過去に竹内えつこのカウンセリングを受けたことがある方もぜひご応募ください
※男性も大歓迎です
※初めてStudio Souのコーチングセッションを受ける方、1回のみ
初回コーチングセッションでは、
今の状況を丁寧に整理しながら、
これからの人生の方向性を見ていきます。
気軽な相談というよりも、
自分の人生に向き合うための最初の時間として
このセッションを設けています。
※継続コーチングをご希望の場合は、初回セッション後にご案内しています。
継続コーチングセッション（6回）
初回コーチングセッションで整理した内容をもとに、
人生やパートナーシップの選択を、少しずつ現実の中で変えていくための継続プログラムです。
セッションは、3〜4ヶ月程度の期間を目安に進めていきます。
人生やパートナーシップのテーマは人それぞれ違うため、進むペースや深め方は、その時の状況に合わせて調整しています。
このコーチングで扱うのは、
その時々の問題を「解決して終わり」にすることではありません。
これから先の人生で、
迷ったとき、立ち止まったとき、関係性に揺れたときにも
自分に戻り、自分で選び直せるようになるための土台を育てていきます。
このコーチングでは、
・自分の選択を縛っていた前提や思い込みに気づき
・無意識に繰り返してきた関係性や判断のパターンを見直し
・「私はどう生きたいか」を基準に、選び直す力を育てていきます
一度のセッションで人生が劇的に変わることはありません。
けれど、回を重ねるごとに、迷い方が変わり、人との距離の取り方が変わり、
自分に対する信頼感が、静かに積み重なっていきます。
自分の選択に迷い続けてきた方ほど、
「もう人や状況に振り回されにくくなった」と実感される方が多い部分です。
【コースの流れ（全6回）】
継続コーチングセッションでは、以下のステップで段階的に進めていきます。
第1回：ゴールとセルフイメージの再設計
→ 現状を整理しながら、本当に望んでいる方向性と現在地が明確になります。
第2回：現状の外に本気で踏み出す
→ ゴール側の自分の感覚とつながり、「分かっているのに動けない」状態から行動が動き始めます。
第3回：過去の感情を癒し土台を整える
→ 行動や選択を止めていたブロックや思い込みを整理し、前に進みやすい状態をつくります。
第4回：できる自分の回路を強化する
→ 「自分はできる」という感覚が育ち、自信を持って選択し、行動できるようになります。
第5回：セルフイメージの書き換え
→ ゴールにふさわしい新しいセルフイメージを明確にし、その前提で動ける自分に更新していきます。
第6回：未来を現実に変える
→ ゴール達成に向けた具体的な戦略と行動の道筋を整え、現実の中で着実に進める状態をつくります。
各回90分 × 全6回（目安：3〜4ヶ月）
※進み方や扱うテーマは、その時の状況やテーマに応じて柔軟に調整しています。
＜オプションサービス＞
セッション内容のまとめシートとフォローメールは、ご希望の方へオプションサービスとしてご用意しています。
※継続コーチングコースをご希望の場合は、初回コーチングセッション後に、今の状況に合わせてご案内しています。
初回コーチングセッションをご希望の方は、こちらからお申し込みいただけます。
コーチングの背景にある考え方や私が大切にしていることは、 コーチングの特徴ページで詳しくご紹介しています。
ご予約の流れ
予約フォームからセッションのお申し込み
↓
2-3日中に担当者よりメールにてご連絡
↓
セッション料金をPayPalまたは銀行振込 ※当日の延長料金は現金にてお支払いください
↓
セッション当日
＜注意＞
こちらからお送りしたメールが届かない場合は下記をご確認ください。
・迷惑メールフォルダに入っている
・受信拒否設定をしている
info@counseling-sou.com
からメールをお送りします。
携帯からお申し込みの場合は受信拒否設定の解除をお願いします。
2-3日中にメールの返信がない場合は、お手数ですがお問い合わせください。
予約変更・キャンセルについて
・お申し込み後のキャンセルは承りません。ご予約日程の変更のみ承ります
・セッション予約の変更は前日17時までとなります
・当日のキャンセルはセッション料金100%をキャンセル料として承ります
セッションをお断りする場合
・精神科や心療内科に通院・投薬治療をされている方
・未成年の方（親の同意書が必要です）
・その他、カウンセラーがセッションを続けられないと判断した場合はセッションを中断する場合があります
守秘義務について
Studio Souでは住所・氏名・生年月日・性別・連絡先等の個人情報をサービスの円滑な提供に必要な範囲で収集させて頂きます。
セッションを利用されていることや、その内容、お預かりした個人情報はお客様本人の同意なしに、第三者に開示される事は一切ありません。
但し、以下の特別な場合を除きます。
・法令により開示が求められた場合
・裁判所監督官庁その他公的機関の法的に強制力ある命令によりその提供・開示を求められた場合
・お客様本人もしくは第三者の生命、身体又は財産の保護のために必要がある場合
・自殺予告や犯罪予告など、お客様ご自身および他人に危害が加わるおそれが高いと考えられる場合
＜備考＞
上記、事項は法令その他の事情によりやむを得ず変更する場合があります。
Studio Sou 2019 年 3 月
