人は過去に何か傷ついた経験があると『また同じように傷つきたくない!』と思って、無意識に傷つくことを避けようとします。
怖れは私たちの心を守る為に感じる感情なのです。『親密感への怖れ』はどこから生まれたのでしょうか?
その原因を考えてみましょう。
思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします!
ココロノマルシェとは?
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
パートナーほしいけど行動できない
パートナーがほしい、結婚したいと望んでいますが、婚活など実際に動くことが怖いです。
過去にアプリや相談所を利用したこともありますが、いい出会いがなく、苦痛でした。
周りからの紹介や趣味などで繋がる出会いがないため、出会いを見つけるにはやはりアプリや相談所を再度利用する必要があると分かってはいるものの、どうせまたダメだよなとか、好きになれそうな人と出会えるわけない、どうせまた失望するんだと思ってる自分がいます。
パートナーほしいと望みながら、期待通りにいかないことが怖くてたまりません。
アドバイスください。
じぇんさん
◯◯したいけど、できない時は・・・
ご相談ありがとうございます。
動きたいけど動けない・・ということ、ありますよね。
シンクの中の食器を洗わなきゃいけないと分かってるけど、できない・・・!!
ダイエットの為には甘いものを食べるのはやめなきゃいけないと分かっているけど、できない・・・!!
こんな風に日常生活の中にも『やらなきゃいけないと思っているけどできない事』ってたくさんあると思います。
◯◯しなきゃ!と思っているけどできない時、実は私たちの本音は『やりたくない!』なのです。
じぇんさんの場合も『パートナーが欲しいと思っているけど、行動できない』ということは、本当はそこまで婚活をしたくないのかもしれませんね。
>パートナーがほしい、結婚したいと望んでいますが、婚活など実際に動くことが怖いです。
怖れについては後でお話ししますが、そもそもじぇんさんの今の生活の中で『パートナーを作る』の優先順位ってどれくらいなのでしょうか?
怖れがあったとしても、じぇんさんの中で『私はどうしてもパートナーが欲しいっ!!もう喉から手が出るほど・・・今すぐパートナーが欲しいんじゃー!!』くらいの気持ちがあったとしたら、実際に行動している(し続けている)と思うんです。
砂漠で喉がカラカラに乾いる時に湖を見つけたら『え?この水って衛生的に大丈夫なの?』と、多少、頭に不安がよぎったとしても、湖まで走って行って水を飲みますよね?
なので、怖れを感じて今に止まっているということは、今のじぇんさんにとってパートナーを作るという事はそこまで優先順位が高くないのかもしれません。
一度、こんなワークをやってみてください。
今のじぇんさんの生活を構成しているものを書き出してみましょう。
例えば・・・
・仕事
・趣味(たくさんあれば1つずつ項目にして)
・家族
・友人
・ペット
・推し活
・パートナーを作る
などなど、たくさんの項目を挙げていただいて、一つずつ比べてみましょう。
仕事と趣味はどっちが優先順位が高い?→ 「趣味かなぁ・・・」
じゃぁ、趣味と家族はどっちが優先順位が高い?→ 「家族かなぁ」
こんな感じで各項目を比べていってランキングを作りましょう。
じぇんさんの今の生活のランキングで『パートナーを作る』はどれくらいの順位に入るでしょうか?
もしかしたら想像していたよりも低いかもしれませんね。
でも、ランキングが低いから悪いということではありませんよ。
自分のランキングに見合った行動をすれば良いのです。
例えばじぇんさんの中で『パートナーを作る』がランキング8位だったとしたら、8位のテンションで婚活をすれば良いという事になります。
今はもしかしたら『パートナーを作る』のランキングを1位と想定して『活動しなきゃ!』と思っているのかもしれません。
本当は8位なのに、1位のテンションで活動しなきゃ!と思うと、それは苦しいですよね。
でも自分の本来のランキングに合わせた婚活をすることで、今の焦燥感みたいなものを感じることは少なくなるのではないでしょうか。
親密感への怖れ
>パートナーほしいと望みながら、期待通りにいかないことが怖くてたまりません。
次はこの怖れについて考えていきましょう。
・どうせまたダメだよな
・好きになれそうな人と出会えるわけない
・どうせまた失望するんだ
という事ですが、じぇんさんがこう思ってしまうのはなぜでしょう?
過去に何か恋愛がダメになってしまった経験があるのでしょうか。
『期待通りに行かないことが怖い』ということは、過去に期待外れで傷ついたことがあったのではないかと思います。
誰だって傷つくのは嫌ですよね。。。
人は過去に何か傷ついた経験があると『また同じように傷つきたくない!』と思って、無意識に傷つくことを避けようとします。
怖れは私たちの心を守る為に感じる感情なのです。
じぇんさんの場合は、傷つくことを避ける為に自らを婚活に向かわせないようにしているのだと思います。
『また同じように傷つきたくない!』という怖れを持っていると、人と心の距離が近づくのが怖くなってしまうので、パートナーが欲しいと思っても様々な問題が起こります。
・好きな人がなかなかできない
・好きな人ができても、ずっと片思いを続けてしまう
・好きな人と良い感じになりそうになると、途端に逃げたくなる/自らぶち壊す
人と心の距離が近づくのが怖いという心理を『親密感への怖れ』と呼びます。
じぇんさんにもおそらく親密感への怖れがあると思います。
親密感への怖れが生まれる主な原因としては・・・
・過去のパートナーとの関係
・思春期の人間関係
・家族関係
・自己肯定感
・罪悪感
・無価値感
このように、様々な原因で親密感への怖れは生まれます。
今回のご相談文では何が原因になっているのかは判断できなかったので、カウンセリングなどで親密感への怖れができた原因と向き合っていかれると良いと思います。
また『親密感への怖れ』については8月に心理学講座を開催します。
心の距離が近づくと怖い!大好きな人に近づきたいのに近づけない原因は?【8/21(水)パートナーシップに役立つ心理学講座:親密感への怖れ】
きっと今のじぇんさんが抱えている問題を解決する糸口が見つかると思いますよ^ ^
アーカイブでも受講できますので、ぜひご参加くださいね。
ご相談ありがとうございした。
竹内えつこでした。
ブログの感想などは、下記のコメント欄または info@counseling-sou.com までメールをお送りくださいませ。 また『私の場合はどうなのかな?』『私も相談したい!』という方はメールでご相談をお送りください。 ブログ上でお答えします^ ^ ☆★☆☆★☆セミナー情報☆★☆☆★☆ パートナーシップに役立つ心理学講座【オンライン】 みなさんはこんなことを感じたことはありませんか? ◯パートナーシップだけがうまくいかない ◯いつも同じパターンで恋愛がダメになってしまう ◯今度こそ素敵なパートナーシップを手に入れたい ◯今のパートナーともっと良い関係を築きたい ◯パートナーの心理を理解したい ◯男性心理、女性心理を知りたい ◯心理学を学んでパートナーシップに活かしたい ===== 心理学を知らなくても恋愛はできます。 でも、心理学を知っておくことでパートナーシップに役立つことがたくさんあります。 そこで、私が『これ、恋愛する前に知っておきたかったよ!!』と思った内容を、ぎゅぎゅっと10回の講座にまとめました。 過去の恋愛を傷のままにしておくのではなく、心理学を学んでこれからのパートナーシップに活かしていきませんか? 月1回、水曜日20:00〜22:00 私と一緒にオンラインでパートナーシップに役立つ心理学を学びましょう! 【日時】 <アドバンス>20:00〜22:00 11/20(水):愛する、信頼する 【時間】 20:00-22:00 【会場】 オンライン(zoom) 【アーカイブ配信】 有り ※アーカイブ(動画)のみの受講もOKです! 【受講料】 単発受講:5,500円 【申し込み締め切り】 各講座開催の前日18:00入金確認分まで ↓↓↓↓講座について詳しくはこちら↓↓↓↓ セミナーのお申し込みはこちら ============== 夫婦問題 / 恋愛 / パートナーシップでお悩みの3-40代の女性へ 【思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!】 潜在意識にアプローチする ヒプノティックカウンセリング【こんな問題に悩んでいませんか?】 ・離婚を切り出された ・家庭内別居 ・浮気 / 不倫 ・モラハラ ・セックスレス ・ダメンズ / 問題があるパートナー ・不倫 / 複雑恋愛 / 離婚後の恋愛 【こんな人にオススメ】 ・普通のカウンセリングでは解消できなかった悩みがある ・いつもと違う角度から問題にアプローチしたい ・過去と向き合うよりも、未来を変えたい
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