人は過去に何か傷ついた経験があると『また同じように傷つきたくない！』と思って、無意識に傷つくことを避けようとします。
怖れは私たちの心を守る為に感じる感情なのです。

『親密感への怖れ』はどこから生まれたのでしょうか？
その原因を考えてみましょう。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
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ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

◯◯したいけど、できない時は・・・

ご相談ありがとうございます。

動きたいけど動けない・・ということ、ありますよね。

シンクの中の食器を洗わなきゃいけないと分かってるけど、できない・・・！！

ダイエットの為には甘いものを食べるのはやめなきゃいけないと分かっているけど、できない・・・！！

こんな風に日常生活の中にも『やらなきゃいけないと思っているけどできない事』ってたくさんあると思います。

◯◯しなきゃ！と思っているけどできない時、実は私たちの本音は『やりたくない！』なのです。

じぇんさんの場合も『パートナーが欲しいと思っているけど、行動できない』ということは、本当はそこまで婚活をしたくないのかもしれませんね。

＞パートナーがほしい、結婚したいと望んでいますが、婚活など実際に動くことが怖いです。

怖れについては後でお話ししますが、そもそもじぇんさんの今の生活の中で『パートナーを作る』の優先順位ってどれくらいなのでしょうか？

怖れがあったとしても、じぇんさんの中で『私はどうしてもパートナーが欲しいっ！！もう喉から手が出るほど・・・今すぐパートナーが欲しいんじゃー！！』くらいの気持ちがあったとしたら、実際に行動している（し続けている）と思うんです。

砂漠で喉がカラカラに乾いる時に湖を見つけたら『え？この水って衛生的に大丈夫なの？』と、多少、頭に不安がよぎったとしても、湖まで走って行って水を飲みますよね？

なので、怖れを感じて今に止まっているということは、今のじぇんさんにとってパートナーを作るという事はそこまで優先順位が高くないのかもしれません。

一度、こんなワークをやってみてください。

今のじぇんさんの生活を構成しているものを書き出してみましょう。

例えば・・・

・仕事
・趣味（たくさんあれば1つずつ項目にして）
・家族
・友人
・ペット
・推し活
・パートナーを作る

などなど、たくさんの項目を挙げていただいて、一つずつ比べてみましょう。

仕事と趣味はどっちが優先順位が高い？→　「趣味かなぁ・・・」
じゃぁ、趣味と家族はどっちが優先順位が高い？→ 「家族かなぁ」

こんな感じで各項目を比べていってランキングを作りましょう。

じぇんさんの今の生活のランキングで『パートナーを作る』はどれくらいの順位に入るでしょうか？

もしかしたら想像していたよりも低いかもしれませんね。

でも、ランキングが低いから悪いということではありませんよ。

自分のランキングに見合った行動をすれば良いのです。

例えばじぇんさんの中で『パートナーを作る』がランキング8位だったとしたら、8位のテンションで婚活をすれば良いという事になります。

今はもしかしたら『パートナーを作る』のランキングを1位と想定して『活動しなきゃ！』と思っているのかもしれません。

本当は8位なのに、1位のテンションで活動しなきゃ！と思うと、それは苦しいですよね。

でも自分の本来のランキングに合わせた婚活をすることで、今の焦燥感みたいなものを感じることは少なくなるのではないでしょうか。

親密感への怖れ

＞パートナーほしいと望みながら、期待通りにいかないことが怖くてたまりません。

次はこの怖れについて考えていきましょう。

・どうせまたダメだよな
・好きになれそうな人と出会えるわけない
・どうせまた失望するんだ

という事ですが、じぇんさんがこう思ってしまうのはなぜでしょう？

過去に何か恋愛がダメになってしまった経験があるのでしょうか。

『期待通りに行かないことが怖い』ということは、過去に期待外れで傷ついたことがあったのではないかと思います。

誰だって傷つくのは嫌ですよね。。。

人は過去に何か傷ついた経験があると『また同じように傷つきたくない！』と思って、無意識に傷つくことを避けようとします。

怖れは私たちの心を守る為に感じる感情なのです。

じぇんさんの場合は、傷つくことを避ける為に自らを婚活に向かわせないようにしているのだと思います。

『また同じように傷つきたくない！』という怖れを持っていると、人と心の距離が近づくのが怖くなってしまうので、パートナーが欲しいと思っても様々な問題が起こります。

・好きな人がなかなかできない
・好きな人ができても、ずっと片思いを続けてしまう
・好きな人と良い感じになりそうになると、途端に逃げたくなる/自らぶち壊す

人と心の距離が近づくのが怖いという心理を『親密感への怖れ』と呼びます。

じぇんさんにもおそらく親密感への怖れがあると思います。

親密感への怖れが生まれる主な原因としては・・・

・過去のパートナーとの関係
・思春期の人間関係
・家族関係
・自己肯定感
・罪悪感
・無価値感

このように、様々な原因で親密感への怖れは生まれます。

今回のご相談文では何が原因になっているのかは判断できなかったので、カウンセリングなどで親密感への怖れができた原因と向き合っていかれると良いと思います。

カウンセリングはこちら

また『親密感への怖れ』については8月に心理学講座を開催します。

心の距離が近づくと怖い！大好きな人に近づきたいのに近づけない原因は？【8/21（水）パートナーシップに役立つ心理学講座：親密感への怖れ】

きっと今のじぇんさんが抱えている問題を解決する糸口が見つかると思いますよ^ ^

アーカイブでも受講できますので、ぜひご参加くださいね。

ご相談ありがとうございした。

竹内えつこでした。

ブログの感想などは、下記のコメント欄または

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までメールをお送りくださいませ。

また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方はメールでご相談をお送りください。

ブログ上でお答えします^ ^

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