こんにちは。
パートナーシップ コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。
今月、自宅を引っ越したのですが、朝起きると出窓に小さいアリが数匹いるんです。
毎日、数匹なので『ごめんね！』と言って排除させてもらっていたのですが・・・このまま毎朝アリちゃんとの攻防戦が続くのは嫌だなぁ・・・
『アリの巣コロリ』的なヤツで巣ごと排除するのもなぁ・・・
アリちゃんがうちに来ないでくれれば良いだけだしなぁ・・・
と、逡巡すること数日。。。
閃きました！！！
アロマでアリを撃退すれば良いのでは！？？
と言うことで、ペパーミント精油を侵入経路（窓の外）に盛大に滴下してみました。
すると・・・今朝は出窓にアリちゃんの姿はありませんでした！！！
ペパーミント精油すげー！！
ペパーミント精油はその他、女子の大嫌いなG（ゴキ）にも効果があるそうなので、Gが侵入してきそうな場所に滴下しておくと良いと思いますヨ(^ ^)
お試しあれ♡
と言う話は前置きで（笑）今日は違うお話しです。
誰かのため？私のため？
先日『私は自分を大切にできていないのでしょうか？』というお悩み相談にお答えしました。
私はこのご相談に回答しながら『自分を大切にすることって、意外と忘れてしまうかもしれないなぁ・・・』と思ったんです。
そしたら昨日、お友達のまえじまようこカウンセラーのブログにこんなことが書かれていました。
※ようこカウンセラーは一緒に心理学を学んだ仲間です。美しく聡明で、とってもハートのあたたかい素敵な大人の女性です♡
私は何を思ってがんばっているんだろう。
私は
悩んでいる誰かの側にいたい
誰かのことを受けとめたい
誰かの力になりたい
誰かの辛さが少しでも減りますように
あなたのことを私に愛させてくださいそんな思いでやってきたんですけど、
その誰かの中に自分を入れるのを忘れていました。自分のこと、ずっと置いてきぼりにしちゃった。ごめんね。
私は最近『終わっちゃった感』を感じていたのですが（コチラのブログをご参照ください）これってもしかしたら、燃え尽きる少し手前なのかもなぁ？と、このブログを読みながら思ったんです。
私も
誰かのために何かをしたい！
ということを原動力として生きているのですが、これって・・・『誰かのため』じゃなくて『自分のため』じゃないと、最終的には燃え尽きてしまうんじゃないかなぁ。
『誰かのため』は良いことだけど、『自分のため』も大事だよなぁ。
そんな風に思いました。
みなさんも
・家族のため
・パートナーのため
・会社のため
・社会のため
などなど、色んな人やもののために頑張っていると思います。
その想いはとっても素敵なことだと思いますし、誰かがいるからこそ頑張れるということもあると思います。
でも、その想いの先に『自分』を置くことを忘れないようにして欲しいんです。
突然ですが、書き換えのワークをやってみましょう！
Q：『◯◯のため』に頑張ったら（何かをしたら）『私』はどんな気持ちになりますか？？
・家族のため → 家族の笑顔を見られたら『私』は嬉しい
・パートナーのため → パートナーが幸せになったら『私』は幸せ
・会社のため → 会社の役に立ったら（仕事で評価されたら）『私』が自信を持てる
・社会のため → いい社会になることに貢献できたら『私』は満足する
こうやって、想いの先に『私』を入れてみてください。
そうすることで、今まで『誰かのため』にやってきたことが、『自分のため』になるのです。
ついつい他人軸になって頑張りすぎてしまうあなたに、ぜひやってもらいたいワークです^ ^
頑張る先に『自分』がいたら、もし燃え尽きたとしても、今までと燃え尽き方が違うかもしれないですよね。
『おぉ・・・燃え尽きてもたけど・・・ワシ、自分のためにやったったでー！！！』（なぜか関西弁）と、自分を称えられるかもしれません。
まぁ・・・できれば燃え尽きないで、その前に自分を大切にして欲しいものですが。。。
『自分を大切にする』って？
次は『自分を大切にする』という話なのですが、『自分を大切にする』って具体的に何をするの？と思われる方もいると思います。
件のお悩み相談の中で私は
自分の気持ちに寄り添うということは『自分を大切にする』ということです。
どんな感情でも否定せずに、自分の感情の波をただ感じていけば良いのです。
と書きました。
これは具体的にはどういうことなのかと言うと、自分は今・・・
・何を感じているのか？
・何をしたいのか？
・何をしたくないのか？
・何が欲しいのか？
・何が苦しいのか？
自分の感情をただただ感じてあげて、そしてその感情にできる範囲で従ってあげることです。
疲れたなぁ・・・と感じたら眠る
何もしたくないなぁ・・・と感じたら休む
嫌だなぁと思ったお誘いは断る
気が乗らないなぁと思ったことはやらない
自立系の方は『こんなことをしてしまうと、ワガママで怠惰な人間になってしまうのでは！？？』と考えてしまうかもしれません。
でも・・・
これは一時的なこと。
人の気持ちは波のようなもの。
上がる時もあれば、下がる時もあります。
今、波が下がっているのならじっとして、波が上がるのをのんびり待てば良いのです。
必ず、いつかきっと上がってきます。
早く上がらなきゃ！！！と焦った方が、実は上がったように見せかけてまた急降下！なんてコトになりかねません・・・急がば回れ！ですね^^;
私もこの数週間『自分の感情に寄り添う』ことにしていました。
・やりたいことはやる
・やれないことは無理にやらない
・できるときにやる
・気が乗らない約束は断る
・見たくない情報は見ない
こんな感じでゆるゆる過ごしていました。
私は自分の感情に寄り添っている間に、自分にとって何が必要なのか？何が大切なのか？がよく分かるようになりました。
私は人生の中で何をしたいのか、少し見えた気がします。
どんな私になりたいのか、なんとなくイメージができてきた気がします。
そして、周りの人たちの優しさや温かさに触れることもできました。
自分を大切にすると、周りの人も自分を大切にしてくれるんだなぁ。。。
そういうの、今まであんまり感じたことがなかったかもしれません。
・・・きっと、受け取れていなかったのですね。
『自分を大切にする』ことはワガママになることでも、怠惰になることでもありません。
安心安全な場所でじっとして、エネルギーを蓄える時間。
自分を見つめることもできるし、周りの人の優しさに触れることもできます。
燃え尽きそうなあなたへ
急がば回れ！！です。
少し『自分のため』に時間を作ってあげてください。
今はエネルギーを充電する期間です。
大丈夫、そのうちまた上がってきますよ^ ^
あったかいハーブティでも淹れて、一呼吸つきましょ。
私の話がご参考になれば幸いです。
ではまた。
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