夫婦生活の間にはたくさんの問題が起こります。
問題を一緒に乗り越えていきたいと思えるかどうか？が、一番大事です。自分の人生を決めるのは自分ですし、自分の幸せを決められるのも自分だけですよ^ ^
依存症の仕組みとその原因についてお話しします。
思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
夫婦関係について
はじめまして。夫婦関係で悩んでいるので相談させてください。
夫は、数年前飲酒関連で事件を起こしました(詳細は控えたいのですが、人的被害はなし)。
罰を受け、猛省し、それからずっとお酒を絶っていました。
それから仕事が変わり、新しい会社で新しい土地でやり直していたのですが、年明けからお酒を飲んでいたことが発覚しました。
また、お酒が原因で職場の人に迷惑をかける可能性がある、家族にも迷惑をかける可能性がある、にも関わらず、お酒をやめる気はないそうです。
こんな夫と、別れるべきか悩んでいます。
いや、たぶん別れるべきなんでしょうけど、やはり今後の生活もありますし、色々な人を悲しませる、また夫が良いように変わってくれるんじゃないか、などと期待したい自分もいます。
今後、自分の気持ちや夫と、どうやって向き合っていけばいいでしょうか。
アドバイスお願いします。
むーむーさん
自分の人生は自分で決める
ご相談ありがとうございます。
＞今後、自分の気持ちや夫と、どうやって向き合っていけばいいでしょうか。
と言うことなのですが、むーむーさんはどうしたいのでしょうか？
＞いや、たぶん別れるべきなんでしょうけど、やはり今後の生活もありますし、色々な人を悲しませる、また夫が良いように変わってくれるんじゃないか、などと期待したい自分もいます。
生活のことはもちろんあると思いますが、むーむーさんご自身はこれからも旦那さんとパートナーとしてやっていきたいのでしょうか？
旦那さんが良くなれば一緒にいたいけど、良くならなかったら・・・どうですか？
『旦那さんが良くなれば』と考えるお気持ちはよく分かりますが、それはご自身でも書いてくださっているように『期待』ですし、残念ながら期待は裏切られるものです（涙）
まずはご自身の気持ちと向き合って、自分は旦那さんとどうしていきたいのか？を決める必要があると思います。
夫婦生活の間にはたくさんの問題が起こりますよね。
むーむーさんがその問題を一緒に乗り越えていきたいと思えるかどうか？が、一番大事だと思いますよ。
『生活の為にまた夫のアルコールの問題と向き合わなければいけない』と思って問題に取り組むのと『どんなことがあっても、この人とずっと夫婦を続けたい』と思ってアルコールの問題に取り組むのとでは、全く違うと思いませんか？
私は、私の人生をどう生きたいのか？
自分の人生を決めるのは自分ですし、自分の幸せを決められるのも自分だけですよ^ ^
依存症の仕組み
ここから先は、むーむーさんが旦那さんとパートナーとしてこれからもやっていきたい！と思っていると仮定して回答していきますね。（なので、もしかしたらこの先は不要かもしれません）
まずは依存症の仕組みについてお話ししたいと思います。
心理学では依存症を『自立の問題』と言ったりします。
人は日常生活の中で様々な不安や怖れを感じますが、自立している人は誰にも頼れないので、そのネガティブな感情を一人で抱え込みます。
でもネガティブな感情をずっとは抱えていられないので、自分が頼れるものに依存していくのです。
買い物、ギャンブル、恋愛、セックス・・・依存する対象は人によって様々です。
旦那さんの場合は、自分の中のネガティブな感情を解放してくれるのはアルコールだったいうことです。
アルコールを飲むことで何らかのネガティブな感情が解放されスッキリするので、それがやめられなくなってしまうのです。
逆に考えると他では自立しているから、アルコールにしか頼れなかったということですね。
またご存知のようにアルコールは身体に耐性がつきますよね。
最初は『１杯だけ』で充分だったのが、身体がアルコールに慣れてしまうので２杯、３杯と量が増えていきます。
身体に耐性がつけばつくほど『まだ気分がスッキリしない』と杯を重ねてしまうのです。
そしてアルコール量が増えれば増えるほど、何らかの問題を起こす可能性が高くなりますよね。
問題を起こしてしまうと当然、本人は罪悪感を感じます。
でも『罪悪感（ネガティブな感情）は感じたくない！』ので、その罪悪感を感じなくさせる為に更にアルコールが必要になっていくのです。
ネガティブな感情を解放する為にお酒を飲む → 問題を起こす → 罪悪感を感じる → ネガティブな感情を解放する為にお酒を飲む
この無限ループになるワケです。
では、旦那さんの中にあるネガティブな感情ってどんなものなのでしょうか？
それはこれまでの夫婦の関係性が原因かもしれません。
夫婦の関係性が問題を起こす
今回のご相談文では詳しく書かれていませんが、これまでのむーむーさんと旦那さんの関係性はどんな感じだったのでしょうか？
どちらかと言うとむーむーさんの方が立場が強かったり、旦那さんがむーむーさんの意見に従ったりしてくれていましたか？
または、逆にむーむーさんがいつも旦那さんに従う形だったのでしょうか。
夫婦の間で何かしらの問題が起きた時は、それまでの夫婦の関係性が原因と考えます。
むーむーさんがカウンセリングにお越しになったら、今までの夫婦の関係性についてお聞きしたいと思います。
家蔵の中で旦那さんは自分に自信を持てなかったのかもしれません。
家庭内で居場所を感じられなかったのかもしれません。
一人で頑張っていて、家族に弱音が吐けなかったのかもしれません。
旦那さんを変えることはできませんが、旦那さんの気持ちを理解することでサポートすることはできると思います。
パートナーは鏡です。
アルコールの問題は旦那さんだけでなく、むーむーさんの問題でもあると考えられます。
もしかしたら、むーむーさんも旦那さんと同じように自立の問題を抱えているのかもしません。
旦那さんではなくむーむーさんが自分自身の問題と向き合うことで、この問題を主体的に解決に導くことができると思います。
良ければカウンセリングでご相談くださいね。
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＞また夫が良いように変わってくれるんじゃないか、などと期待したい自分もいます。
アルコールの問題だけでなく、全ての問題で共通して言えることは『相手を変えることはできない』ということです。
旦那さんに問題を乗り越える気持ちがない、自分を変える気持ちがないのなら、周りの人が何を言おうと旦那さんが変わることはありません。
また周りが強制的に相手を変えようとすることはコントロールになりますので、最初は従ってくれるかもしれませんが、いつかは反発される（今回のケースの場合はアルコールの問題を起こす）結果になると思います。
むーむーさんが『私はこの問題を旦那さんと二人で乗り越えたい！』と決めれば、二人のためにできることはたくさんありますよ。
むーむーさんのこと、応援しています！
竹内えつこでした。
ブログの感想などは、下記のコメント欄または info@counseling-sou.com までメールをお送りくださいませ。 また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方はメールでご相談をお送りください。 ブログ上でお答えします^ ^ ☆★☆☆★☆セミナー情報☆★☆☆★☆ 【4月開講】パートナーシップを変える！自己肯定感アップ3ヶ月集中セミナー【根本裕幸カウンセラー監修】 あなたは今、パートナーシップに悩んでいませんか？ 私自身、過去にパートナーシップの問題で悩んでいました。 相手に気を遣いすぎて自分の意見を我慢したり、尽くしすぎて疲れたり、素直になれなかったり・・・ 「どうしてうまくいかないんだろう」と悩み続ける日々。 そして、なぜか選ぶ相手はダメンズばかり！ 浮気、借金、モラハラ、音信不通などなど、パートナーシップの問題はほとんど経験したと言っても過言ではありません。 でも。 ある時、気づいてしまったんです・・・ 『あれ？もしかして、私の自己肯定感が低いせいで、こんなにも苦しいのでは？』 そこで私は心理学を学び始めてから、自己肯定感を上げるワークに取り組みました。 その結果、自己肯定感を上げることで、パートナーとの関係が驚くほど変わったんです！ 自分を大切にすることができるようになり、我慢して爆発することもなく、自然と愛される関係が築けるようになりました。 そんな私の経験をもとに、オンラインで「パートナーシップの悩みを解決するための自己肯定感アップ」をテーマにした3ヶ月集中セミナーを開催します。パートナーシップを変える！自己肯定感アップ3ヶ月集中セミナー
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