自己肯定感が上がると起こる5つの変化


こんにちは。

【生きづらさを自分らしさへ 潜在意識から生まれ変わる】

ライフビジョン カウンセラー 竹内えつこです。

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今日は自己肯定感が上がると、どんな変化が起こるのか?5つの変化についてお話ししたいと思います。

変化①:人に振り回されなくなる

自己肯定感が低い時に起こることとして挙げられるのは、他の人の感情や態度に振り回されたり他人の顔色を伺ったりしてしまうということです。

これらは『他人軸』になっていることで起きる問題です。

『他人軸』とは相手に主導権を渡してしまっている状態のことです。

軸が自分以外にあるので『◯◯さんが』『◯◯さんは』のように、自分以外の人を主語にして考えたり話したりすることが多くなります。

そして『他人軸』は常に受け身の状態です。

受け身の状態でいるということは『私には何もできない』ということなので、相手に依存することが多くなります。

依存は不安や怖れを生み出したり、私には何もできないと思い込むことで無価値感や無力感を感じたりもします。

自己肯定感を上げて『自分軸』を取り戻すことで、人に振り回されることがなくなります。

人の意見が気になる、人からどう見られているか気になってしまうという方は、自己肯定感を上げて『自分軸』を確立させていきましょう。

変化②:ありのままの自分を受け入れられる

自己肯定感を上げるときに大切なのは『ありのままの自分を受け入れる』ということです。

その為には今の自分をよく知る必要があります。

自己肯定感を上げるプロセスで自分と向き合うことで、自分の良いところ、悪いところを知ることができます。

自分の良いところも悪いところ全て含めて『自分らしさ』です。

悪いところも否定する必要はありません。それが『今の自分』なのです。

自己肯定感を上げることで自分の知らなかった『自分らしさ』『今の自分』を知り、今の自分をありのまま受け入れることができるようになります。

いつも夜になると『1人反省会』をしていたり、常に頭の中の鬼将軍に責められている・・・という方は、自己肯定感を上げてありのままの自分を受け入れていきましょう^ ^

変化③:過去の辛い出来事を乗り越えることができる

自分軸を取り戻し、ありのままの自分を受け入れることで、初めて自分自身や過去の出来事を客観視することができるようになります。

他人軸の時は過去の出来事の原因を他人のせいにしてしまったり、自己肯定感が低いと必要以上に過去の自分を責めてしまうことがあります。

ありのままの自分を受け入れられていないと、過去の出来事を使って今の自分を否定してしまいます。

自己肯定感が上がると、その出来事を違う視点で捉え直すことができます。

過去の出来事や過去の自分を否定することなく、自分の気持ちに寄り添うことができるようになります。

どうしても乗り越えられない過去の出来事がある方は、自己肯定感を上げることで新しい視点を持つことができるようになりますよ。

変化④:『与える』『受け取る』ができるようになる

自己肯定感が上がると『与える』『受け取る』の循環ができるようになります。

言葉で説明すると一言ですが、この『与える』『受け取る』が苦手な方はきっと多いのではないでしょうか??^^;

自己肯定感が低いと『与える』時に『こんな私からもらっても嬉しくないよね?』『きっと、迷惑だよね』『私なんかには、与える資格はない!』と感じて、与えることを遠慮してしまいます。

また『受け取る』時には『こんなにしてもらうなんて申し訳ない!!』『何かお返ししなきゃ!!』『え?何か裏があるんじゃないの?』と感じて、受取拒否してしまいます。

これでは『与える』『受け取る』の循環は起きないですよね・・・

自己肯定感を上げることで、与えることに自信を持てるようになります。

また受け取る時には『自分には受け取るだけの価値がある』と感じられるので、素直に受け取ることができるようになります。

そして『与える』『受け取る』の循環は他者との間だけではなく、自分自身に対しても起こります。

自己肯定感を上げることで自分に『与える』そして『受け取る』を実践できるようになり、それは『自分を愛すること』につながります。

変化⑤:他人に『甘える』『頼る』ことができるようになる

自立系女子が最大に苦手なのが『甘える』『頼る』ではないでしょうか。

『甘える』『頼る』ぐらいなら切腹するっ!!!と言う方もいらっしゃるかもしれません(笑)

でも実は『甘える』『頼る』ができないのは、自己肯定感の低さが原因でもあるのです。

『甘える』『頼る』は他人に自分の弱みを見せることです。

ありのままの自分を受け入れられていないと、自分の弱みを人に見せられず『甘える』ことができません。

自分の良いところ、悪いところ(できること、できないこと)を認識できていないと他人に『頼る』ことはできません。

『私は1人でなんでもやる!』『私には誰の助けも必要ない!』というのは一見、自立していて良いように思えますが、実はとても孤独な状態ですよね。

自立の世界には、他者との『与える』『受け取る』の循環がありません。

『甘える』『頼る』は、自己肯定感を上げて自分を愛すること、そして自分を信頼することで初めてできることです。

自己肯定感を上げることで、上手に『甘える』『頼る』ができるようになりますよ。

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今日は自己肯定感が上がるとどんな変化が起こる?というお話をしてきました。

私は自己肯定感が高い方ではありませんでしたが、今振り返ってみると上記の5つの変化を実感しています。

自己肯定感を上げるのはスイッチを切り替えるように一瞬でできることではありません。

コツコツとした日々の積み重ね(習慣化)と実践が必要です。

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全6回+フォローアップ講座1回 です。

<1回目:6/11(土)14:00-15:30>
テーマ:自己肯定感とは何か?

〇内容
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・自己肯定感の誤解
・自分の長所、短所を見つける
・今の自分を認めよう
・自分で自分のご機嫌を取る方法

<2回目:6/25(土)14:00-15:30>
テーマ:自分軸を確立する

〇内容
・自分軸、他人軸って何?
・他人軸の時に起きる問題
・自分軸を作るためのワーク

<3回目:7/9(土)14:00-15:30>
テーマ:自分の過去を受け入れる

〇内容
・過去を振り返り、わだかまりを見つける
・過去の自分を受け入れ、許すワーク
・自分を客観視する

<4回目:7/23(土)14:00-15:30>
テーマ:与える、受け取るとは?

〇内容
・与える、受け取る時に出てくる感情と問題
・与える⇄受け取るの循環を作るために
・相手の思いを受け取るワーク

<5回目:8/6(土)14:00-15:30>
テーマ:愛する、信頼、サレンダー

〇内容
・愛する、信頼するって何?
・あなたが愛してきた人は誰ですか?
・感謝の大切さ
・サレンダーのレッスン

<6回目:8/20(土)14:00-15:30>
テーマ:自己充足

〇内容
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・最高のものを自分に与えてあげる
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<フォローアップ講座:9月10日(土)14:00-15:30> ※参加自由、交流会はありません
テーマ:講座全体のまとめ

〇内容
・講座内容の復習
・自分の変化をシェアしよう!
・これからの私はどうなっていく?

【時間】

14:00-15:30 講座 90分
15:30-16:30 質疑応答&交流会 60分

※質疑応答&交流会への参加は自由です

【アーカイブ配信】

アーカイブ配信あり。
アーカイブは講座期間中は何度でもご覧いただけます。

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【受講料】

講座のみ:39,600円(税込)

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※事前払い制です。Paypalの利用も可能です。
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※このセミナーは20歳以上の方を対象としております。
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