思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
ココロノマルシェとは？
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ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
主人に責任感で一緒にいると言われました。
主人に愛情は半分以下、責任があるので一緒にいる。死ぬまで一緒にいるけれど、ゴールがわからない事が辛い。と言われました。
結婚して21年目です。原因は、私のきつい性格と、人の意見を聞かない事、何事も白黒つけたい事が主です。きつい性格とは、主人とケンカ(一方的に私が主人に対する直して欲しいところを伝えている)の時に正論で追い詰めてしまうところ、人の意見を聞かないとは、主人の考えを聞いて分かろうとするのではなく、私と考えが違うと主人が無理やり納得するまで私の意見を押し付けてしまうところです。
そして白黒つけたい正確なので、悪いのはあなたですと認めさせようと追い詰めてしまうところです。
主人に私の気持ちを分かって欲しいと必死で主人がどう思うか考えていませんでした。こんな事を繰り返しているうちに、主人は5年ほど前から私に気持ちが無くなってしまったそうです。主人の気持ちを知ったのは、やはり私の辛い気持ちを分かって欲しいと話をした時です。
今までは全く主人の気持ちに気が付かず、仲のいい夫婦だと思っていました。主人も外出した時は手を繋いでくれたり、家にいる時もずっと側にいてくれていたので主人の気持ちを聞いた今はショックでパニックになっています。主人にも泣いてすがってしまいました。
主人の事が大好きで、嫌われたくない、分かって欲しいと思ってしていたことで主人を追い詰め愛情を減らしてしまった事に後悔ばかりが募っています。
私の性格を必ず直して、主人の気持ちが少しでも楽になり夫婦生活が続いていくように努力すると主人に約束しました。
私の嫌な部分を直し、執着を捨て、私の楽しんでいる姿を見せれば主人が楽になると理解しています。
でも、主人からその話を聞いた時から主人の態度がよそよそしくなり、寂しく涙いてしまいます。泣くことでまた主人を追い詰めている事もわかっています。楽しむ事と考えても今まで主人と一緒に居ることが楽しい事だったので、どうやって楽しんでいいのかも分からず、ただ寂しさと気持ちがもっと離れてしまうことの不安しかありません。
どのように気持ちを整理したらいいのかわかりません。
どうかアドバイスを頂きたいです。よろしくお願いします。
パンさん
お互いの為に距離を取る
ご相談ありがとうございます。
＞主人からその話を聞いた時から主人の態度がよそよそしくなり、寂しく涙いてしまいます。
そうですよねぇ・・・突然、そんなことを告白されて態度がよそよそしくなったら・・・苦しいですよね。
でも旦那さんもきっと、パンさんに自分の気持ちを伝えるまで苦しかったのではないでしょうか。
そして今の旦那さんにとって、パンさんがショックを受けて泣いている姿を見るのはとても辛いことだと思います。
なぜなら旦那さんは、自分がパンさんのことを傷つけたと自覚しているからです。
＞泣くことでまた主人を追い詰めている事もわかっています。楽しむ事と考えても今まで主人と一緒に居ることが楽しい事だったので、どうやって楽しんでいいのかも分からず、ただ寂しさと気持ちがもっと離れてしまうことの不安しかありません。
パンさんがショックを受けている気持ちはとってもよく分かりますし、まさに青天の霹靂！だったと思うのですが・・・怖れや不安から旦那さんに近づくのは今は得策ではありません。
パンさんがショックを受けて泣いている姿を見せることで、旦那さんには『私を傷つけたのはあなたよ！』『こんなに私を傷つけて・・・！！』と責められているように伝わってしまうからです。
パンさんは旦那さんを責めたいわけではないですよね？
だとしたら、パンさんが旦那さんの前で涙を流すことは図らずしもネガティブなメッセージに受け取られてしまう可能性があるので、今は避けた方が良いんじゃないかなぁと思います。
今のパンさんは不安や怖れに囚われてしまっていますが、そんな時こそ自分ではなく相手に目を向けてみてください。
パンさんにとっては突然の告白だったかもしれませんが、きっと旦那さんなりに長い時間悩んで、苦しんで、迷って、パンさんに自分の想いを伝えてくれたのではないでしょうか。
そもそも旦那さんが離婚を決意していたなら、パンさんにこんな風に伝えることはなかったと私は思います。
そう考えると『旦那さんは自分と一緒にこれからの人生を生きていく為に、苦しい気持ちを伝えてくれたんだ』と解釈することもできると思います。
旦那さんも旦那さんなりに悩んでの苦渋の決断だったと思います。
そこは少し旦那さんに感謝ができるのではないでしょうか。
今は旦那さんのことを考えて、旦那さんの為にも距離を取ってあげてください。
相手の感情に振り回されない為に
＞泣くことでまた主人を追い詰めている事もわかっています。楽しむ事と考えても今まで主人と一緒に居ることが楽しい事だったので、どうやって楽しんでいいのかも分からず、ただ寂しさと気持ちがもっと離れてしまうことの不安しかありません。
パートナーシップはバランスで成り立っています。
パンさんと旦那さんはコミュニケーションの面ではパンさんが強い立場で、旦那さんが弱い立場だったのだと思います。
それが旦那さんの発言によって、パンさんが一気に弱い立場に落とされてしまいました。
人は急に弱い立場になってしまったらどうするかと言うと、相手の機嫌を取るべく相手の顔色を伺うようになります。
そして、相手が望むようにしようとします。
今のパンさんがまさにこの状態だと思います。
その時にぜひ心がけて欲しいのは、相手の顔色を伺ったり、相手の感情に引っ張られすぎないということです。
私は私、旦那さんは旦那さん
です。
近くにいると旦那さんが気になって仕方がないと思います。
そして、旦那さんの感情に振り回されてしまいます。
そうならない為に旦那さんと物理的に距離を取って、自分に意識を向けてみましょう。
例えば・・・
今の傷ついた心が癒されるような事をしてみるのはどうでしょうか？
・ゆっくりお風呂に入る
・マッサージに行ってみる
・アロマテラピーで香りを楽しむ
・新しい趣味を見つける
・素敵なカフェでお茶をする
『私が悪かったんだから、癒されてはいけない！！！』なんて思わないでください。
実際に今、パンさんの心は傷ついているんです。
誰だって怪我をしたら手当てしますよね？それと同じことです。
早めに手当をすることで、早く次に進むことができるようになると思いますよ^ ^
あとは・・・旦那さんと物理的に距離を取る為に
・習い事に行く
・カウンセリングを受ける
ある程度の『時間』を使うことをやってみても良いと思います。
これはぜひ！早急にやってみてくださいね。
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＞私の性格を必ず直して、主人の気持ちが少しでも楽になり夫婦生活が続いていくように努力すると主人に約束しました。
と、いうことなのですが・・・20年以上、やってきた事を急に変えるというのは一時的にはできるかもしれませんが、長期的には難しいかもしれません。
パンさんがおっしゃる『性格を直す』ということが『意識して自分の意思とは違う言動を選ぶ』ということであれば、必ず無理が出てくると思うんですね。
一時期は『旦那さんの気持ちの為に』と頑張れるかもしれませんが、自分の感情を無視し続けることはパンさんの心によくない影響を与えます。
いつしか無理ができなくなって、感情が爆発して『ずっと我慢してきたけど、やっぱり悪いのはあなたよ！！！』となってしまうのではないでしょうか。
なので『性格を直す』のではなく、もう少し違うところに目を向けてみられると良いと思います。
＞原因は、私のきつい性格と、人の意見を聞かない事、何事も白黒つけたい事が主です。きつい性格とは、主人とケンカ(一方的に私が主人に対する直して欲しいところを伝えている)の時に正論で追い詰めてしまうところ、人の意見を聞かないとは、主人の考えを聞いて分かろうとするのではなく、私と考えが違うと主人が無理やり納得するまで私の意見を押し付けてしまうところです。
＞そして白黒つけたい正確なので、悪いのはあなたですと認めさせようと追い詰めてしまうところです。
これはなぜなのでしょう？
誰でも自分の意見はありますし、女性は白黒つけたいタイプの人が多いです（私も白黒つけたい女です。笑）
パンさんがそれを旦那さんに押し付けて、自分を理解して欲しい！！と思ってしまうにはきっと何らかの理由や原因があると思います。
パンさんが私のカウンセリングにお越しになったら、こんな視点からお話をお聞きしたいと思います。
・誰かに自分の意見を受け入れてもらえなかった経験がある？
過去に自分の意見を否定されたり、受け入れてもらえなかった経験があると、自分を受け入れてもらうことに過剰にこだわるようになります。
・自分が自分の事を認められていない？
人は自分の事を認められていない時、周りに自分の事を認めさせようとします。
周りを通じて初めて自分を認めることができるのです。
・誰かからの影響
今のパンさんと旦那さんと関係は、誰かからの影響かもしれません。
ご両親のパートナーシップや、パンさんの中にある夫婦とは◯◯であるという観念を確認したいと思います。
・罪悪感
罪悪感を持っていると、罪悪感を感じない為に自分の事を正当化することがあります。
もしかしたらパンさんの中に何らかの原因で罪悪感があるのかもしれません。
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自分の意見を持っていることは悪いことではありません。
でも、どうしても相手に自分の意見を理解して欲しい！！私が正しくてあなたは間違ってる！！と思うのではなく
私の意見は私の意見 あなたの意見はあなたの意見 どっちもOK！！
と思えるようになると良いですよね。
今回の出来事をきっかけに夫婦関係を改善できるよう、ご自身と向き合ってみましょう^ ^
きっと何年か経ったら『あの時、あなたが私に言ってくれて良かった♡』と旦那さんに心から感謝できるようになると思いますよ。
ご相談ありがとうございました。
竹内えつこでした。
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