【Q&A】過去の問題を解決しないと、幸せになれないの？【心理学コラム】

2020.08.6
心理学, 心理学コラム

こんにちは。
パートナーシップ　コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

先日から突然始まったQ&Aシリーズ！
早速、たくさんのご質問をお寄せいただきありがとうございました♡

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今日の質問はコチラ！

【本日のQ】
カウンセリングでは過去の問題に向き合うことが多いですが、過去の問題を全部解決しないと幸せになれないのでしょうか？

そうですねぇ・・・
カウンセリングを受ける中で『過去の問題と向き合いましょう』とクライアントさんにご提案することは多いです。
でも、そもそも過去の問題全部と向き合う必要があるかどうかは・・・ううーん。ちょっと違うかもしれませんね。

過去の問題と向き合う？それとも・・・

例えば・・・恋愛について問題を抱えている人がいるとします。

A：彼氏ができても、結婚の話になるといつも自分から逃げてしまう。
B：いつもロックマンや野良猫を好きになってしまう。

こんな方の場合は、私はセッションで過去の恋愛の話や家族関係をお聞きします。
過去の恋愛に何か問題があったり、または家族との関係が今の恋愛に影響しているからかもしれないからです。

もしかしたら・・・

A：過去の結婚でヒドい経験をしていた
B：お父さんとの関係がうまくいっていない（お父さんとの距離が遠かった）

こんな話が出てくるかもしれません。
その場合は過去の結婚（恋愛）での傷を癒すことや、過去の感情を解放すること、過去の誰か（このケースはお父さん）と向き合うことに取り組んだりします。

でも

A：『自分は毒である』という罪悪感がある（だから結婚できないと思い込んでいる）
B：自己肯定感が低くて自分に自信がない（だから手に入らない男性を好きになる）

この場合は、過去の問題はあまり関係ないかもしれません。
罪悪感を手放したり、自分の魅力や価値を受け取ったり、自己肯定感を上げる方が問題解決に近いかもしれません。

過去と向き合うのは、問題が起きてから

幸せになるためには、とにかく過去の問題の全てと向き合うべきだ！！！
と、してしまうのは、私はとても危険だと思います。

今、起きている問題の原因が過去にあるのだったら（その可能性や今の問題との関連性が考えられるのだったら）その過去と向き合う方が問題解決に近いかもしれません。

でも、今の問題と全く関係のない過去の出来事や、今は封印している辛い過去だったら・・・そのまま置いておいても良いと思うんです。
『過去の問題の全てと向き合わないと、幸せになれない！』ということになってしまったら・・・せっかく封印していた辛い記憶や過去をいたずらにほじくり返すことになりますよね。
過去を思い出すこと自体とても痛いでしょうし、過去にも傷ついたのに、また今も無駄に傷ついちゃうと思うんですよね・・・（涙）

私も含め【自立系武闘派女子】のみなさんは『過去から今までの全ての問題を解決して、新しい私になって幸せを手に入れるぞー！！！』と、つい息巻いて完璧を目指してしまうことが多いと思うのですが・・・みなさん、ちょっと落ち着いて！！！

過去と向き合うのは、問題が起こったら・・・で良いんですよ？
そして、自分が過去に抱えていた問題の全てを解決しなくても・・・幸せになれます！！！

大事なのは今の自分です。
『私が今、幸せじゃないのは、過去が悪かったからだ！！』と考えるのではなく、まずは今の自分にフォーカスしてみましょう。

・自分を好きになること
・自分の魅力や価値を受け取ること
・自己肯定感を上げること
・罪悪感を手放すこと

これだけでも解決する問題って、いっぱいあると思います！

今の問題に関連している過去を見つけ出すのは、プロ（カウンセラー）に任せる方が安全です。
そういう意味では『今の自分と向き合ってみたけど、どうもうまくいかない！この問題の根本的な原因って何！？』という場合は、過去の問題を探すためにカウンセリングを受けるというのも一つの手だと思います。
カウンセリングは心や思考の整理にもなりますので、自分だけではどうも行き詰まってしまったなぁ・・・という時にも使ってもらえればと思います。

【本日のA】
過去の問題を全て解決しなくても、今が幸せだったら・・・それでマル！

ご参考になれば幸いです♡

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