【恋愛】不倫の罪悪感と向き合い、自分の幸せを選んでいけるようになるにはどうしたら良いでしょうか？【お悩み相談】

2019.11.26
お悩み相談, 心理学, 恋愛の問題

『アンダーグラウンド』として不倫を選んだのは、本来の自分と優等生の自分が心の中で戦っていたからだと思います。
『悪い子の私でも愛して欲しい！！』『本当の私でいたい！！』という本来の自分の気持ちが、アンダーグラウンドとして現れたのではないでしょうか。
誰かのために生きる人生ではなく、本来の自分の人生を歩んでいきましょう！
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生きづらさを自分らしさへ変えるパートナーシップコンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

不倫の罪悪感と向き合い、自分の幸せを選んでいけるようになるには

私は40になろうとしている多分自立系武闘派女子です。
丸3年ほど職場の先輩と不倫関係にあります。
しかし、罪悪感やこの関係へのストレスについに耐えきれず、先日距離を置くことにしました。

この3年、だいたい週一の間隔で会っていました。

今日で、距離を置く宣言をしてから１週間がたちます。
自分で決めたけれど、非常にキツイ１週間でした。
執着と依存から切り離すところが痛過ぎてたくさん泣きましたが、落ち着きを取り戻しつつあります。

今は、自分の罪悪感、特に、幸せになってはいけないという想いが潜在意識にあるように思い、自分の心をなんとかしたいなと思っています。なんとかするまで彼とは距離を置こうと。

昔から勉強ができたことや三姉妹の末っ子の私の姉たちが問題をおこすことをはたでみてきたことから、いい子や優等生になるクセがあります。
母の愚痴も多かったです。
機能不全家族でもあったと思います。アンダーグラウンドとして、不倫をしたんだと、根本先生のブログを読んで気づきました。

実際、彼とあっている時間はこの上なく楽しかったです。

周りを助けたい、期待に応えたい、そういう気持ちが強いようで、自分を放置してきたようです。自分がどうしたら、幸せなのかよくわかりません。
自分の幸せを選んでいけるようになるにはどうしたらいいでしょうか？

あきさん

焦らず、ゆっくりと

ご相談ありがとうございます。

私のスタジオの隣で工事をしていて、ここ何ヶ月も工事の音が響き渡っております。
ま隣だから、かなりの音量で・・・！！
う・・・うるさい・・・
もうやめてくれ〜！！と言いたいところですが、こういうのってお互い様だし、私よりも現場で作業をしている人の方がよっぽど大きな音を聞いて大変なんだろうなぁ・・・と思ったり、思わなかったり。
私が二日酔いの日はやめてほしいけど・・・今日は二日酔いじゃないので、穏やかな気持ちで工事の音をBGMにこのご相談に答えております。

あきさん。
なんで急に工事の話を書いたのかと言うとですねぇ・・・
彼と別れて一週間ということですが、あきさんの心の中もうちの隣の工事現場みたいに大変なんじゃないんですか！？

＞今日で、距離を置く宣言をしてから１週間がたちます。
＞自分で決めたけれど、非常にキツイ１週間でした。
＞執着と依存から切り離すところが痛過ぎてたくさん泣きましたが、落ち着きを取り戻しつつあります。

いや。
嘘でしょ！？
たくさん泣いて、一週間でもう落ち着きを取り戻しつつあるの！？？？？

ねぇ、嘘でしょ！？？？（しつこい）
私なんて大好きな彼に自分から別れを切り出して別れたのに、それから2ヶ月くらいずっとずっと泣き続けて・・・結局は白旗を上げてヨリを戻しちゃいましたよ！？
まぁ・・・私がしつこい性格というのもあると思いますが・・・

あきさんも失恋したら、もっと盛大に悲しんで良いと思いますっ！！
事情を話せるお友達に泣きついても良いですし、誰にも話せないならカウンセラーさんに永遠と話を聞いてもらっても良いでしょうし。。。

ちょっと小声で言いますけど・・・
あきさんにとって本当に彼が必要だったら、別にヨリを戻しても良いと思いますよ。
こそこそ。

私ね。よく思うんですよ。
自立系武闘派女子って（私もご多分にもれず自立系武闘派女子ですが）すぐに立ち直ろうとしすぎ！！！！
ちょっと待ってよ！！まだ傷口から血がどくどく流れてるじゃん！！なんで立って歩いてんの！？痛くないの！？
ってな具合に、自分が瀕死の重傷ってことに気づいていない人、すっごく多いと思います。

あきさん、自分で決めたこととは言え、3年もお付き合いされてきた彼と別れたんです。
毎週会っていた彼と、もう会えないんです。
想像しただけで、私が悲しすぎて泣いちゃいます。。。

立ち直ろうと向き合うのは素晴らしいことですが、焦らずゆっくりで良いと思いますよ。

＞実際、彼とあっている時間はこの上なく楽しかったです。

彼との３年はあきさんにとって、とても大切な時間だったのではないですか？
別れてまだ一週間なんです。
まだまだ悲しんで良いし、彼のことを想っても良いと思いますよ。

次のことを考えるのは、もう少し先で良いのではないでしょうか。

自分の人生を生きる

ここまでで終わりにしても良かったのですが、そういうワケにもいかないので・・・ここから先はあきさんがもう少し落ち着いてから読んでもらうといいと思います。

失恋から立ち直るまでには、早くても2-3か月くらいはかかると思います。
なので、年が明けた頃に読んでもらえると良いかなぁ。

あきさんのご相談を読むと

幸せになってはいけない罪悪感

があるということでしたが、これは

＞昔から勉強ができたことや三姉妹の末っ子の私の姉たちが問題をおこすことをはたでみてきたことから、いい子や優等生になるクセがあります。
＞母の愚痴も多かったです。

お姉さんたちやお母さんのことが関係しているみたいですね。
あきさんの場合は末っ子だったのに『お姉さんポジション』でいなくてはならず、お母さんに心配かけないように良い子や優等生になってきたのだと思います。

あきさんは妹なのに、お姉さんたちを『お姉ちゃんの気持ち』で見ていたのではないでしょうか？もしかしたら今もでしょうか？
そして、お母さんに心配かけないように生きてきたのではないでしょうか。

でも、どうやら本来のあきさんは違うようです。
きっと、もっと自由に、お姉さんたちみたいに生きてみたかったのではないでしょうか。

あきさんが『アンダーグラウンド』として不倫を選んだのは、本来のあきさんと優等生のあきさんが心の中で戦っていたからだと思います。
『悪い子の私でも愛して欲しい！！』『本当の私でいたい！！』という本来のあきさんの気持ちが、アンダーグラウンドとして現れたのだと思います。
実際、彼と一緒にいる時間はあきさんにとっては『この上なく楽しく』感じたのですよね？
きっと、あきさんは彼といるときだけは本来の自分自身でいられたのではないでしょうか。私はそう感じました。

＞周りを助けたい、期待に応えたい、そういう気持ちが強いようで、自分を放置してきたようです。自分がどうしたら、幸せなのかよくわかりません。

そうですよね。
周りのことばかり考えていると、自分がどうしたいのか分からなくなってしまいますよね。

あきさん。
【えつこからズバッと一言♡】
周りの人のために生きるのは、もうやめよう！

あきさんの人生は、あきさんのものです。
お姉さんのために、お母さんのために生きるのはやめませんか？

お姉さんが幸せにならないと私は幸せになってはいけない。
お母さんが幸せにならないと私は幸せになってはいけない。

そう思っていませんか？

お姉さんも、お母さんも、あきさんではありません。

幸せになるべきは、あきさんなのです！

簡単なアファメーションをご紹介します。

お姉ちゃんはお姉ちゃん、私は私。
お母さんはお母さん、私は私。
私はもう幸せになっても良い。
私は自分の人生を生きます。

読むことに抵抗を感じるかもしれませんが、ただただ繰り返し読んでみてください。
感情を入れる必要はありません。
自分の中に染み込ませるように、ブツブツ声に出してみてください。

きっと色んな感情が出てくると思います。怒り、悲しみ・・・
それは、あきさんが自分の人生を生き始めるシルシのようなものだと思ってください。