罪悪感を自分が不幸でいる言い訳にしないであげてください。
相手はそれを望んでいません。
罪悪感で相手を握りしめるのはやめましょう。
手放して自由にしてあげましょう。
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生きづらさを自分らしさへ変える パートナーシップ コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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罪悪感で自分に呪いをかける

ご相談ありがとうございます。

今日は最初にズバッと言ってみたいと思います。
【えつこからズバッと一言♡】
自分で自分に呪いをかけるの、もうやめな！！

さらこさん、呪いなんかありません。
もしあるのだとしたら、その呪いは自分で自分にかけている呪いです！
潜在意識が自分に呪いをかけているんですよぉ〜！！！きゃー！怖いっ！

先輩が独身のまま亡くなったのに、私が結婚するなんて許されない
先輩が幸せになっていないのに、私が幸せになってはいけない

さらこさんは罪悪感を使って、自分に『幸せにならない呪い』をかけているんです。

さらこさんの人生に、先輩って関係なくない？
怒りで病気になるって、医学的にそんなことないでしょ？
なんでそんなに先輩に執着するの？
そんなに握り締められてたら、先輩だって困っちゃうよ？

と、ご相談を読みながら私は思いました。

ちょっと私の話を聞いてください。
私には亡くなった兄がいます。今から20年前の話です。
兄はとても優しくて、頭が良くて、当時は大学院で学びながら大学教授を目指していました。
とある地方の准教授の話が決まっていたのですが、病に倒れ、夢半ばに旅立って行きました。

私は自分ではずっと気づいていなかったのですが、心のどこかで

・お兄ちゃんが夢を叶えられなかったのに、私が夢を叶えてはいけない
・お兄ちゃんが志半ばで旅立ったのに、私が幸せになってはいけない

と、罪悪感から自分に呪いをかけていました。
そして、兄のことをずっと忘れずに（忘れないことは良いことだと思うけど）握り締めていたのでした。

ある時、私は双子の姉さんに『私はお兄ちゃんより幸せになってはいけないと思っている』という話をしました。
すると姉さんは私にこう言ったんです。

『えっちゃん。ずっと握り締めてると、お兄ちゃんが潰れちゃうよ！もうやめてって言ってるよ！』

私は罪悪感から兄を『自分が幸せにならない言い訳』として使っていたのでした。
罪悪感でずっと私に握り締められてた兄は・・・当然嬉しくないし、悲しいですよね（握り締められてくちゃくちゃになっちゃうし）
だって本当は兄は私の幸せを願っているのですから。

私は罪悪感から兄を自分が幸せにならない言い訳として使っていたのでした。兄はそんなこと望んでいないのに。

さらこさんにとっての先輩も、私にとっての兄も同じなんだと思います。
そんなに握り締めなくても良いんです。
先輩は、それを望んでいないと思いますよ。

幸せになる許可

＞前に進んでいくために、もう二度と会えない人への罪悪感をどうやって癒していったらいいのか、アドバイスをいただけたらうれしいです。

心理学的には、亡くなった人も生きている人も同じように扱います。
なので、相手と向き合うことで罪悪感を癒すことができます。

私がさらこさんと対面セッションをするのだったら、向き合うワークを行うと思います。

ざっくり説明するとこんな感じです。

＜向き合うワーク＞
先輩と向き合って、さらこさんの気持ちを伝えましょう。
そして、先輩からのさらこさんへの愛を受け取りましょう。
最後は感謝し、先輩を光の中に見送ってあげましょう。

先輩はさらこさんに不幸になって欲しいのでしょうか？私にはそうは思えません。
ちょっとした勘違いでさらこさんのことを無視してしまったことを、先輩は後悔しているのではないでしょうか？
先輩はさらこさんのことを最初は可愛がっていました。そんなさらこさんには『幸せになってもらいたい！』と思っているハズです。
『私が結婚しなかったんだから、あんたも結婚しちゃダメ！』『私を差し置いて幸せになるなんて許さない！』先輩はそんな風に言う人ではないですよね？

先輩を自分が不幸でいる言い訳にしないであげてください。
先輩はそれを望んでいません。
罪悪感で先輩を握りしめるのはやめましょう。手放して自由にしてあげましょう。

そして、自分に『幸せになる許可』を出してあげませんか？

ふと思ったのですが（カウンセラーのカンです）さらこさんはもしかしたら『自分が幸せになる許可』が出せなくて、先輩を言い訳に使っていたのかもしれませんね。
なぜ自分が幸せになってはいけないのか？そこには他にどんな罪悪感があるのか、これからそれを探っていっても良いと思いますよ。

でもまずは、先輩を見送ってあげましょう。

ご相談ありがとうございました。

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