【セルフカウンセリング】私が私のお抱えカウンセラーになる

2021.10.2
セルフカウンセリング, 心理学

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思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！

パートナーシップコンサルタント竹内えつこです。

昨日の東京地方は台風の影響で、夜までずっと大雨でした。

私はスタジオに行くつもりだったのですが、大雨に日和って昨日はプールで泳いだ以外は自宅警備しておりました。

そうそう。
昨日は私が行っているフィットネスクラブが休館日だったので、近所の区民プールに行ったのですが・・・

なんと一番乗り！！！！（開館時間に行ったので当たり前か）

波紋ひとつないプールにそっと入って、自分が最初の波を起こす・・・

めっちゃ興奮しました〜！！！！！

えっ！？あれ？？これって私だけ！？？？

おそらく今年一番、一人で大興奮した瞬間でした。

はぁ・・・♡
いつかプール付きのマンションに住みたいなぁ（妄想）

これは全くどうでもいい前置きなのですが（え！？）今日はセルフカウンセリングのお話です。

私が私のカウンセラーになる

先日、私のカウンセラーの師匠である根本裕幸カウンセラーがこんな話をしていました。

『お抱えのカウンセラーを3-4人持っていると良いよ！って自分はクライアントさんには言ってます』

確かに！！！

お抱えカウンセラーがいると心強いし、自分のお悩みに合わせてカウンセラーを使い分けられるともっと良いですよね^ ^

でも。
ちょっと思ったんです。

カウンセリングを受けるのは、ちょっとハードルが高い
まずは自分で問題と向き合ってみたい

という方もきっといますよね？

私は大学時代に心理学を学んでいたので、心療内科やカウンセリングには抵抗は全くなかったんですけど、まだまだ日常的にカウンセリングを利用する人は少ないと思います。

自分のことを人に話すことに抵抗がある人もいるかもしれません。

また、人に頼るのが苦手という人もいるハズ。

特に自立的な人は、何かが起こったらまずは自分で何とかしようとするでしょう。

そこで。

自分が自分のお抱えカウンセラーの一人になるのはどうでしょう？

今の時代、主治医がいてもセカンドオピニオンを求めるために違う病院に行くことがありますよね。

それと同じような感じで、自分を主カウンセラーにして、セカンドオピニオンを他のカウンセラーにお願いするのはどうでしょうか。

私たちにとって一番身近な存在は自分です。

その自分が自分の専属カウンセラーになってくれるのだとしたら・・・こんなに心強いことはないのではないでしょうか＾＾

今は本やインターネットで色々な情報を調べることができる時代です。

何か問題が起きた時や悩みを抱えた時に、それを解決するための情報をインターネットで調べた人も多いでしょう。

もちろん私もその一人で、夫婦問題を抱えていた時は夜な夜なネットで色々な情報を検索しました。

その中でこのワークをやってみよう！と思って、ワークに取り組む方もいらっしゃると思います。

でも・・・果たしてその情報が自分のケースに当てはまっているのか？そのワークが本当に自分に向いているのかどうか？はなかなか判断が難しいですよね。

色々なところからバラバラの情報を集めて自分に合うようにカスタマイズするのも、大変かもしれません。

セルフカウンセリングについて体系的に知識を身につけたい！

自己分析が上手くできるようになりたい！

自分のお悩みを自分で解決できるようになりたい！

自分が自分のお抱えカウンセラーになりたい！

そんな方の為に、これからこのブログでは色々なセルフカウンセリングの方法についてご紹介していきたいと思います。

ただ、セルフカウンセリングは万能ではありません。

ある程度は自分で自分と向き合うことができますし、自分で自分のお悩みを解決することができます。

でも、やっぱり自分では分からない部分は第三者の視点や助けが必要だと思います。

『自分でできないことは誰かに助けてもらう』ということを前提にセルフカウンセリングの知識を身につけ、実践してもらえれば嬉しいです。

次回は問題を掘り下げる方法についてお話しします。

お楽しみに！

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