誰であっても、人を否定したり責めたりする権利はありません。もちろん、ご自身にも。

幸せになること、自分らしくあること、自由に生きること、自分の意見を言うこと
これを自分に許可してあげましょう。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

いじめているのは誰？

ご相談ありがとうございます。

きなこさん、人に自分の意見を言うのが怖いと感じていらっしゃるのですね。

＞もともと自己中で好きなことを言うタイプだったのですが、中学の頃のいじめがきっかけで自分を出すのが怖くなりました。

そうなのですね・・・
いじめを受けた経験があると、自分が何を言っても無駄だと感じたり、自分自身の全てを否定されたと感じたりしますよね。
きなこさん、本当にお辛かったですね。

いじめは受けた人の心にとても大きな傷を残します。
きなこさんはその傷のせいで『自分らしさ』を封印しているのでしょう。
自分を出すのが怖い、そう感じるのは自然の事だと思います。

相手が子どもでも、誰かをいじめる権利はありません。
当時のきなこさんには誰か相談できる人や守ってくれた人はいたのでしょうか・・・想像するだけで私まで辛くなります。

でも・・・ちょっと視点を変えてみると・・・
すごくキツい言い方になってしまいますが、ごめんなさい。

今はきなこさん自身が、きなこさんをいじめているのではないですか？

・人の顔色ばかり気にして、自由に振る舞えないようにする
・自分の気持ちを曲げて、人に合わせさせる
・自分の意見を言わせない
・自分の意見は人とずれているからダメだと否定する
・人に軽く扱われるようにする
・透明人間のような存在にさせる
・人間関係をうまくいかせない
・自分を落ち込ませる

きなこさんの文章からこれだけのことが挙げられます。
これって・・・自分いじめなんじゃないでしょうか？

気を悪くされたらごめんなさい！
でも・・・今はきなこさん自身がきなこさんをいじめているように私からは見えたのです。

投影が作り出す環境

いじめなどの経験があると、潜在意識がまた同じような状況（自分に無価値感や罪悪感を感じさせる状況）を作り出そうとすることがあります。
これは別にきなこさんが悪い！と言っているのではありません。
自分の心の中に『私は人から責められる』とか『私には価値がない』とか『私は人に否定される』という気持ちがあると、それを無意識に外の世界に投影して、人に責められ、価値がないと感じ、人に否定される状況を作り出すのです。

きなこさん、まずは気づいたことが大切です！

今日から自分いじめをやめませんか？

誰であっても、きなこさんのことを否定したり責めたりする権利はありません。もちろん、きなこさんご自身にも。
きなこさんにはきなこさんの魅力があり、たくさんの価値があるのです。

簡単なアファメーションをご紹介します

私は、幸せになって良い
私は、私らしく生きて良い
私は、自由に生きて良い
私は、自分の意見を言って良い

繰り返し、言葉に出してみてください。
幸せになること、自分らしくあること、自由に生きること、自分の意見を言うこと
これを自分に許可してあげましょう。

最初はうまく読めないかもしれません。
何度も何度も、毎日繰り返してみてください。

自分らしさを見つける

アファメーションを続けていくことと並行して、きなこさんは『自分らしさ』を取り戻すことを始められると良いと思います。

＞人に合わせようと必死なので軽く扱われるし(三人以上でいるとすぐ透明人間のようになります)人間関係で疲れたり落ち込むことが多いです。
＞どうすれば解消できますか。

透明人間から人間になりましょう！

簡単なワークをご紹介します。
【ワーク】
①ノートを一冊用意してください。
②自分が好きなもの、楽しいと思ったこと、幸せだと思ったことをたくさん書き出しましょう
③日々、思いつく度に（または好き、楽しい、幸せだと感じる度に）追加していきましょう。

一ヶ月くらい経ったら、このノートを見返してみてください。
きなこさんには、たくさんの『好き』『楽しい』『幸せ』があるんです。
こんなにたくさんの
『好き』『楽しい』『幸せ』
を感じられる人って、とっても魅力があると思いませんか？

そして『好き』『楽しい』『幸せ』の中にきなこさんの個性、つまり、きなこさんらしさがあると思います。

きなこさんは自由に『好き』『楽しい』『幸せ』を表現して良いんです。
それこそが『自分らしさ』なんだと思います。

それでは最後に
【えつこからズバッと一言♡】
人に合わせなくても、私は私らしくて大丈夫！

人間はみんな『オンリーワンの魅力』を持っています。
誰かに合わせたりする必要はありません。
きなこさんの魅力はきなこさんだけのものです。

自分らしく輝いていると、自然と周りが変わってきますよ。

ご相談ありがとうございました！

竹内えつこでした。

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