思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
ココロノマルシェとは？
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皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
「取引」ではない会話をできるようになるには？
私は、他人と話をするとき、聞き役に回ってしまいます。自分から話すことはできるだけ我慢します。
そうなるのは下心があってのことです。
私の本音は「あなたの話をよく聞いてあげるから、その代わり、あなたは私のことを好きでいてね」です。
しかし、相手の人たちには、私のそういう下心(コントロール)がなんとなくわかるらしく、「あなたのことが重くてしんどい。あんまり話したくない」と言う人もいます。
私の母は過干渉で、長年母のグチばかり聞いてきました。
たぶん「母のグチを聞いてあげると → 母の機嫌がいい」ので、つい他人にもそういう態度を取ってしまうのかもしれません。
下心をなくして、本当に相手のことを思いやって、ほどよく自然に会話を楽しめるようになりたいのですが、どうすればいいでしょうか？
みゆきさん
愛を受け取る
ご相談ありがとうございます。
会話で取引をしてしまうということですが、取引することでみゆきさんは手に入れたいものがあるということですよね。
＞私の本音は「あなたの話をよく聞いてあげるから、その代わり、あなたは私のことを好きでいてね」です。
と書いてくださっているので、みゆきさんは取引することで相手から好かれたい、つまり『相手の愛情が欲しい』ということだと思います。
ちょっとここで質問なのですが、もしかしたらみゆきさんは取引しないと自分は相手から好かれない、愛されないと思っていませんか？？
私は相手に何かを提供しないと愛されない
みゆきさんの中にこんな思い込みはないでしょうか？
私のカウンセリングではお話を聞いていく中で、クライアントさんの中にあるネガティブな思い込みを見つけていきます。
そして、それを手放す方法を一緒に考えていきます。
今日はみゆきさんのお話しをお伺いすることができないので、このまま進めていきますね。
まずは『私は相手に何かを提供しないと愛されない』は本当なのか？ということについて考えてみましょう。
今まで、みゆきさんのことを愛してくれた人のことを思い出してみてください。
みゆきさんの場合はお母さんよりもおじいさん、おばあさんの方が良いと思います。
その人が今は亡くなっていても構いません。または人間ではなくて飼っていたペットでも構いません。
みゆきさんがただ、生きているだけで喜んでくれた人のことを思い出してみてください。
その人たちはみゆきさんをどのように愛してくれたでしょうか？
おじいさん、おばあさんは孫であるみゆきさんのことを目に入れても痛くないくらい可愛がってくれたのではないでしょうか。
ペットはみゆきさんがお家に帰ってきた時に玄関に迎えに行って喜んだり、いつもみゆきさんに寄り添ってくれていたのではないでしょうか。
こんな風に、今まで自分のことを愛してくれた人のことを思い出してみてください。
自分が何もしなくても、ただ存在するだけで愛してくれた人がいたと思います。
その人たちのことを思い出して、彼らの愛を改めて受け取ってみましょう。
罪悪感がつくるコミュニケーションの形
＞その人たちのことを思い出して、彼らの愛を改めて受け取ってみましょう。
と、先ほどお話ししましたが、もしかしたら受け取ることに抵抗を感じるかもしれません。
なぜ抵抗を感じるのか？と言うと、そこに罪悪感があるからだと思います。
私は相手に何もしていないのに・・・
何もしてないのに愛されるなんて申し訳ない！
このように、自分を愛してくれた相手に対して罪悪感を感じてしまうのです。
私たちは誰かを傷つけてしまった時に罪悪感を感じますが、相手に対して何もできなかった時も罪悪感を感じます。
＞私の母は過干渉で、長年母のグチばかり聞いてきました。
＞たぶん「母のグチを聞いてあげると → 母の機嫌がいい」ので、つい他人にもそういう態度を取ってしまうのかもしれません。
みゆきさんの場合は、お母さんとの関係の中でも罪悪感を感じていたかもしれません。
私は過干渉なお母さんの期待に応えられなかった
私はお母さんを幸せにしてあげられなかった
子どもの頃のみゆきさんは、こんな風に感じていたのかもしれないですね。
もしかしたら子どもの頃から抱えている罪悪感が原因で、今の『取引』のコミュニケーションがあるのかもしれません。
『取引』はネガティブなイメージですが、ちょっと違う角度からこのコミュニケーションを考えてみましょう。
もしかしたら、そこにはみゆきさんの中にある優しい気持ちがあるのかもしれません。
『相手を幸せにしてあげたい！』という思いから、相手の話をたくさん聞いてあげる
↓
『自分が相手を幸せにしてあげられた』という確証が欲しいので、相手に『私のことを好きでいてね』と見返りを求める
みゆきさんの『取引』のコミュニケーションは、こんな仕組みになっているのではないでしょうか。
こう考えると『取引』の裏には愛や優しい気持ちがあると思いませんか？
罪悪感の裏には必ず愛や優しい気持ちがあります。
罪悪感を違う角度から見ることで、自分の中にある愛を見つけることができると思いますよ。
みゆきさんが私のカウンセリングにお越しになったら、罪悪感の原因となったお母さんとの関係を一緒に見ていきたいと思います。
みゆきさんはお母さんに何を望んでいたのでしょうか？
そしてお母さんにはどんな思いがあったのでしょうか？
罪悪感を感じた相手との関係を見直すこと、そして罪悪感を愛に変換してくことで、『取引』のコニュニケーションが必要なくなってくると思いますよ。
良ければカウンセリングでご相談くださいね^ ^
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ご相談ありがとうございました。
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