思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
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ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
休んでも回復しない、仕事しないと生きていけない なんとなく限界です
シングルで子育てが終わって、もともと身体が強くないのもあり仕事に行くと酷い頭痛がします、
(偏頭痛などの治療はしています)
それでも働かないと生きていけないので働いていますが正直なところ身体が限界でもうしんでしまいたくなります。
一旦休む事をおそらく提案されると思いますが実際2、3年前にも燃え尽きてアルコール依存症になり
辞めた会社に再度頭を下げて雇用してもらっています。
休んでも結局は働かないと生きてはいけません。
転職する方がストレスになるので今の会社にいますがそれでも頭痛や眩暈で休みの日は一日中寝ていて、もうこれ以上休めないくらい休んでます。
休んでも回復しない、仕事しないと生きていけない、こんな状態がこれからも続くと思うと消えてしまいたくなります。
ようさん
自分に声をかける
ご相談ありがとうございます。
＞一旦休む事をおそらく提案されると思いますが実際2、3年前にも燃え尽きてアルコール依存症になり
＞辞めた会社に再度頭を下げて雇用してもらっています。
＞休んでも結局は働かないと生きてはいけません。
＞転職する方がストレスになるので今の会社にいますがそれでも頭痛や眩暈で休みの日は一日中寝ていて、もうこれ以上休めないくらい休んでます。
な・・・なるほど・・・
『しばらくお仕事をお休みしてはどうでしょう？』という回答を封じられてしまいましたね^^;
では今回は、それとは違う内容でアドバイスさせていただきますね。
ご相談文を読ませていただいたところ、ようさんはとても頑張り屋さんのように感じました。
身体が限界でもお仕事を続けられているのは（もちろん生活のためでもありますが）凄いことだと思いませんか？
それだけ自分が頑張っていることを、もっともっと認めてあげても良いのではないでしょうか。
自分自身に対しては厳しい考え方になってしまうかもしれませんが、これがようさんのお友達から聞いた話だったとしたらどう思われますか？
『もともと身体が強くないから、仕事に行くと酷い頭痛がするんだよね。生活のために働かなきゃいけないから働いているけど、身体がもう限界なの。休めって思うかもしれないけど、頭痛や眩暈で休みの日は一日中寝ていて、もうこれ以上休めないくらい休んではいるんだよね・・・』
こんな風にお友達がようさんに話をしてくれたとしたら、どんな言葉をかけてあげたいでしょうか？
ちょっと考えてみてください。
おそらく、労いや労りの言葉が思い浮かんだのではないでしょうか。
それと同じ言葉を自分自身にかけてあげてください。
頑張っている自分を認めてあげること、優しい労りの言葉をかけてあげること。
これが今のようさんにできる一番簡単な事だと思います。
そして、たくさん頑張っている自分に対して『ありがとう』という言葉も伝えてあげてください。
頭痛や眩暈がするということなので、自分の頭の部分に対して『頑張ってくれてありがとう』と声をかけてあげてください。
できれば頭に手を当てて、自分自身に『ありがとう』と伝えてあげてください。
『ありがとう』という言葉はヒーリングにもなります。
毎日の習慣としてぜひ続けてみてくださいね^ ^
『助けて』と言えますか？
次に私が気になったのは、ようさんは周りの人に対してSOSを出せているのかなぁ？ということです。
なんでも1人で抱え込む癖はついていないでしょうか？
誰かに『助けて』と言うところを想像すると、ようさんはどんな気持ちになりますか？
・負けたような気持ちになる
・どうせ誰も助けてくれないと思う
・誰かに頼ってはいけないと思う
・助けを求めてもどうせ変わらないと思う
こんな風に思ってはいないでしょうか？
もしこのような気持ちを感じるのであれば、ようさんの中に『私は1人で頑張らなければいけない』という思い込みがあるのかもしれませんね。
カウンセリングではその思い込みがなぜ生まれたのか？を探り、思い込みを手放すプロセスを進んでいきます。
いくら言葉で『助けて』と言えるようになっても、心の中では『私は1人で頑張らなければいけない』と思い込んでいると、結局は誰にも自分を助けさせない結果になると思います。
思い込みが生まれた原因と向き合うことで『辛い時は誰かに頼っても良いんだ』と思えるようになると良いですよね^ ^
ようさんはシングルで子育てをされていたということなので、そこら辺のことも関わってくるかもしれないなぁと思いました。
詳しくはカウンセリングの中でお話しできればと思います。
また、ようさんがこのココロノマルシェにお気持ちをシェアしてくれたことも『助けて』と声をあげることと同じだと思います。
私だけでなく、他のカウンセラーもようさんのご相談に回答を寄せてくれると思います。
ようさんの『助けて』は、ちゃんと届いていますよ。
現実世界でもそれができるようになると良いですよね。
ご相談ありがとうございました。
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