思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
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見捨てられ不安が強い、比べられるのが嫌だ
こんにちは、ご相談させてください。
結婚5年目の主婦です。
5年目にして夫の趣味、バンド再開希望があります。
バンド活動(ライブ込み)について、楽しめる事はあった方がいいし機会があれば観客として行きたいと頭では認めているのですが、結婚したのにライブなんて、練習時間で夫婦の時間を無くす気なのか？ライブなしじゃダメなのか？仕事で顔も出てるのに追いかけられたらどうするんだ？と、心理的に嫌な気持ちが拭えずにいます。
このままでは夫自身も苦しめる事になってしまうと思っています。
どうしてだろう？と考えてみたのですが
妹が生まれてから私が30歳になる今でも事あるごとに祖父母や父親に妹の事ばかり聞かれ比べられてきた事、愛される存在を妹に取られてしまったという意識があるのか、見捨てられ不安が強い、比べられるのが嫌だとも思っています。
夫に限らず、比較される事があると仕事でも友達とでもモヤモヤしてしばらく引きずってしまいます。
こんなふうに思って笑顔になれない自分にも疲れてしまいます。
どうしたらこんなふうに思わずに済むのでしょうか。
もちもちさん
子どもの頃に閉じ込めていた感情・感覚
ご相談ありがとうございます。
旦那さんの趣味活動に対して、頭では納得しようとしていても心がついていかない状態なのですね。
＞どうしてだろう？と考えてみたのですが
＞妹が生まれてから私が30歳になる今でも事あるごとに祖父母や父親に妹の事ばかり聞かれ比べられてきた事、愛される存在を妹に取られてしまったという意識があるのか、見捨てられ不安が強い、比べられるのが嫌だとも思っています。
なるほど。
なんとなく、もちもちさんにとっては誰かと『比べられること』自体よりも、『私は選ばれなかった』『私は愛されなかった』『私は見捨てられてしまった』という結果（と、もちもちさんが感じた）の方が辛かったと感じているように思いました。
妹さんと比べられたのは、あくまでもきっかけとしての出来事に過ぎません。
でも、それによる結果がもちもちさんにとって望ましいことではなかったのではないでしょうか。
その出来事によってもちもちさんの心に 比べられる → どうせ私は選ばれない → どうせ私は愛されない → どうせ私は見捨てられる という思い込みが生まれたので、今も比べられること自体が嫌だと思っているのではないでしょうか。
結婚すると、旦那さんと心の距離が近づきますよね。
もちもちさんにとって旦那さんは『家族』の距離になったので、子どもの頃に家族に対して感じていた思い込みを旦那さんに投影しているのだと思います。
だから今、過去と同じように自分が趣味と比べられた結果、自分は選ばれずに旦那さんの興味や愛を取られてしまうと怖れを感じているのではないでしょうか。
今のもちもちさんが旦那さんに感じている感情は、本来はご両親に向けられているものだと私は思います。
まずはもちもちさんが持っている思い込みを手放すためにも、子どもの頃のご家族との関係について向き合ってみられることをオススメします。
過去の家族関係を見つめ直してみましょう。
今回のご相談ではもちもちさんのお母さんについては書かれていませんでしたが、もしかしたら同じように『私は選ばれなかった』『私は愛されなかった』『私は見捨てられてしまった』と思い込む原因となったエピソードがあったのかもしれません。
きっと、今ももちもちさんの心の中にいる子どものもちもちさんが『もっと私を見て！』『私を愛して！』『私を見捨てないで！』と、叫んでいるのではないでしょうか。
もちもちさんが、子どもの頃に閉じ込めてしまった感情を解放していきましょう。
私が提供しているヒプノセラピーには、イメージを使って子どもの頃の出来事と向き合うインナーチャイルドセラピーというものがあります。
子どもの頃の出来事を大人の視点で再体験することにより、当時の感情を解放したり、出来事を改めて大人の視点で見ることで新しい発見や学びを得ることができます。
寂しかった気持ち、選ばれなかった絶望感、愛して欲しかったという想い、見捨てられたような感覚、妹への嫉妬心などなど・・・たくさんの感情や感覚を子どものもちもちさんは閉じ込めてしまったのだと思います。
イメージを使って少しずつ感情や感覚を解放していくことで、思い込みを手放していけると思います。
子どもの頃に閉じ込めていた感情・感覚を解放したい！という方はこちらをクリック
子どもの頃の感情・感覚を解放し、思い込みを手放すことで、旦那さんに対して感じている怖れや不安はなくなっていくと思いますよ。
もちろん過去の感情・感覚を解放するのはイメージワークを使わなくてもできるのですが、イメージを使った方がよりリアルに感じられますし、誤った思い込みを書き換えるには潜在意識からアプローチするヒプノセラピーがとても有効だと思います。
ヒプノセラピーについて詳しく知りたい方はこちら↓
私が愛される理由
次はもう少し違う視点から考えてみましょう。
先ほど私は
＞その出来事によってもちもちさんの心に 比べられる → どうせ私は選ばれない → どうせ私は愛されない → どうせ私は見捨てられる という思い込みが生まれたので、今も比べられること自体が嫌だと思っているのではないでしょうか。
とお話ししました。
『どうせ◯◯』と思ってしまうということは、もちもちさんご自身が自分の価値や魅力を認められていないからなのではないでしょうか。
自分の価値や魅力をちゃんと認められていれば、誰かと比べられた時に『どうせ◯◯』のように自分を卑下することはなくなります。
もちもちさんにはもちもちさんにしかない価値や魅力がたくさんあると思いますよ^ ^
もちもちさんの価値や魅力をたくさん見たからこそ、旦那さんはもちもちさんとを選んでご結婚されたのではないでしょうか。
もちもちさんが旦那さんに妻として選ばれた理由はなんでしょう？
もちもちさんが旦那さんに愛されている理由はなんでしょう？
改めて考えてみてください。
そして、旦那さんの愛を受け取りましょう。
ちょっと嫌な書き方になりますが・・・旦那さんに対して『私は見捨てられてしまう』という怖れがあるということは、もちもちさんは旦那さんの愛を信頼していないということになってしまいますよ。。。
旦那さんの愛をもっともっと信頼してください！
今のままでいくと、もちもちさんが旦那さんの趣味に反対すると『私はあなたの愛を信頼できないから、バンド活動はやめてほしい』と伝わってしまうかもしれません。
自分の中にある怖れから『バンド活動はやめてほしい』と言うのと、相手の愛を信頼した上でそれでも『バンド活動はやめてほしい』と言うのとでは、伝わり方が全く異なると思います。
また、自分の価値や魅力を認められていれば、同じように相手の価値や魅力も認めることができると思います。
もちもちさんが自分の価値や魅力を認めれば認めるほど、旦那さんの魅力や価値も認められるようになると思います。
バンド活動をしている旦那さんの姿も、きっと魅力だと感じられるようになるのではないでしょうか？
夫婦のコミュニケーションの小さなすれ違いが大きな問題に発展することがよくあります。
夫婦のコミュニケーションでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
ご相談ありがとうございました。
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