思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
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今日のお悩みはコチラです。
「友だち」という言葉にすごい抵抗を感じます
「友だちになりましょう」「友だちを作りましょう」という言葉にアレルギー反応を感じてしまいます。
恋愛相談に、「まずは友だちくらいの仲の良さを目指したら？」と言われ、めちゃくちゃ反発心と怒りを感じました。どうやら、「友だち」という言葉に過剰反応してしまうようです。
小学校時代、ほぼ一年単位で転校をくりかえし、中学高校は父が単身赴任したので、転校しなかったものの、上手く友だち関係を築けずに過ごしました。（中学時代は、少しいじめられたりも）
友だちという言葉には、いなくなる、その場しのぎ、長続きしない、受け身、作らなきゃいけないという呪い、いないと学校で浮くなど、ネガティブイメージしかありません。今も、仲いい人はいますが、友だちと言い切るには抵抗があります。（代わりに仲良しというのがしっくりきます）
小学校時代の私が、傷ついているのかとも思います。
現在、アラフィフながら片思い中なのですが、進展しないのは、この辺にも原因があるのでは？と思った次第です。
小学校時代、いや、高校生くらいまでの私を癒やし、現在の私が先に進むには、どうしたら良いでしょうか？
ジントニックさん
過去の感情を解放する
ご相談ありがとうございます。
＞友だちという言葉には、いなくなる、その場しのぎ、長続きしない、受け身、作らなきゃいけないという呪い、いないと学校で浮くなど、ネガティブイメージしかありません。今も、仲いい人はいますが、友だちと言い切るには抵抗があります。（代わりに仲良しというのがしっくりきます）
こう思っていらっしゃると、確かに『友達』という言葉に抵抗を感じますよね・・・
＞小学校時代の私が、傷ついているのかとも思います。
ご自身でも気づいていらっしゃるように、子ども時代のジントニックさんを癒すことから始められると良いのではないでしょうか。
ご両親の都合で転校を繰り返していたということですが、子どもなりに感じることがあったり、色々と我慢してこともあったと思うんです。
悲しさや、絶望感、怒りも感じていらっしゃったかもしれません。
まずはその当時のご自身の気持ちを解放することをオススメします。
とは言え『かなり昔のことなので覚えていない・・・』『今更、当時の気持ちなんてすっかり忘れてしまっている』ということもあると思います。
また、辛かった当時の感情に蓋をして思い出さないようにしてしまうこともあると思います。
そんな時はぜひヒプノセラピーを試してみてください。
ヒプノセラピーはイメージの中で過去の自分に会いに行くことができるイメージセラピーです。
身体をリラックス状態に導き、潜在意識にアクセスしやすい状態にすることによって過去の記憶と繋がることができます。
心の世界には時間の概念がありません。
潜在意識にある記憶（情報）はとても鮮明なものです。
その為、過去の出来事も今と同じように再体験することができます。
ヒプノセラピーの1つであるインナーチャイルドセラピーでは、イメージの中で子ども時代の自分に会いに行きます。
イメージの中で子ども時代の自分に話しかけたり、抱きしめてあげたりすることもできます。
もちろん、子どもの自分とは関わらずに当時の自分の状況を客観的に観察することもできます。
イメージを使って自分の過去を再体験することで、感情を解放したり、大人の視点で過去の出来事を捉え直したりすることができます。
子どもの時には気づけなかった発見があるかもしれません。
今はジントニックさんのイメージの中では『友達』は
＞いなくなる、その場しのぎ、長続きしない、受け身、作らなきゃいけないという呪い、いないと学校で浮く
ということですが、もしかしたら『実はそうではなかった！』という発見があるかもしれません。
また『こうやっていたら、お友達ができたかもしれない』という今の自分へのアドバイスが見つかることもあります。
過去の出来事を傷のままにせず、新しい視点で捉えることができるのがヒプノセラピーの良いところだと思います。
もし良ければ一度、お試しくださいね。
カウンセリングメニューはこちら↓
ハートブレイクが作る思い込み
＞現在、アラフィフながら片思い中なのですが、進展しないのは、この辺にも原因があるのでは？と思った次第です。
今ジントニックさんが片想いしている方と、どんな関係を築きたいのでしょうか？
なかなか進展しないのは、どこかにブロックがあるからだと思います。
そのブロックはなんなのか？何に抵抗を感じているのか？
ご自身と向き合って、明確にしていくことで向き合うべき問題が分かると思います。
人はハートブレイクを経験することで、思い込みを作り出します。
思い込みは自分が２度と傷つかないために生まれるものですが、その思い込みがあることで自分らしく生きられなくなったり、今の人間関係に問題を引き起こすこともあります。
ジントニックさんの片想いがなかなか進展しない原因が過去のハートブレイク（転校、友達ができなかったこと）にあるとしたら、ジントニックさんはどんな思い込みを持っているのでしょうか？
7月にハートブレイクを乗り越える心理学講座を開催しますので、良ければご参加ください^ ^
この講座では過去のハートブレイクが原因で起きている今の問題の解決法もお話しします。
人間関係は一対一で築くもの
『友達』というのはただの名称だと思うので、『友達』という言葉に拘らなくても良いんじゃないかなぁ・・・と個人的には思います。
ジントニックさんが思う『仲良し』というのはどんなイメージですか？
・一緒にいるとどんな感情を感じますか？
・相手にどんなことをしてあげたいですか？
・相手にどんなことをして欲しいですか？
・他の人（知人）と違うところはどんなところですか？
ジントニックさんが求める『仲良し』な人間関係を詳しく考えてみませんか？
それは世間一般では『友達』と呼ばれるものと似ているかもしれませんが、呼び方なんでどうでも良いのではないでしょうか。
人間関係は一対一で築くものです。
ジントニックさんが大切な人とどんな人間関係を築きたいのか？そしてそれを実現できるか？の方が大切だと思いますよ。
お互いが求める唯一無二の関係を築くことができたら、それが『友達』と呼ばれるものでも、そうでなくでも、とっても素敵だと思いませんか？
今は『友達』という言葉に抵抗があるのなら、そんな自分自身を認めてあげませんか？
そして自分の求める『仲良し』な人間関係を築けるようにしていきましょう。
ジントニックさんのこと、応援しています！
ご相談ありがとうございました。
ブログの感想などは、下記のコメント欄または info@counseling-sou.com までメールをお送りくださいませ。 また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方はメールでご相談をお送りください。 ブログ上でお答えします^ ^ ☆★☆☆★☆セミナー情報☆★☆☆★☆ 【4月開講】パートナーシップを変える！自己肯定感アップ3ヶ月集中セミナー【根本裕幸カウンセラー監修】 あなたは今、パートナーシップに悩んでいませんか？ 私自身、過去にパートナーシップの問題で悩んでいました。 相手に気を遣いすぎて自分の意見を我慢したり、尽くしすぎて疲れたり、素直になれなかったり・・・ 「どうしてうまくいかないんだろう」と悩み続ける日々。 そして、なぜか選ぶ相手はダメンズばかり！ 浮気、借金、モラハラ、音信不通などなど、パートナーシップの問題はほとんど経験したと言っても過言ではありません。 でも。 ある時、気づいてしまったんです・・・ 『あれ？もしかして、私の自己肯定感が低いせいで、こんなにも苦しいのでは？』 そこで私は心理学を学び始めてから、自己肯定感を上げるワークに取り組みました。 その結果、自己肯定感を上げることで、パートナーとの関係が驚くほど変わったんです！ 自分を大切にすることができるようになり、我慢して爆発することもなく、自然と愛される関係が築けるようになりました。 そんな私の経験をもとに、オンラインで「パートナーシップの悩みを解決するための自己肯定感アップ」をテーマにした3ヶ月集中セミナーを開催します。パートナーシップを変える！自己肯定感アップ3ヶ月集中セミナー
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