【人間関係】私に嫉妬する姉に、私を認めて欲しいです【お悩み相談】


avatar

思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!

パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします!

ココロノマルシェとは?
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

姉からの嫉妬について

こんにちは。相談したいことがあります。

私には姉がいます。姉は今39歳で私の6歳上です。
母は私が産まれてから末っ子ということもあり、私を可愛がってくれていたと思います。
そのせいか、小さいころから姉に○○ばかりずるい。うざい。などよく暴言を吐かれたり、嫉妬されていました。
私は姉を怒らせないように、いつも姉の機嫌をとる生き方をしてきました。いつも怒られないように、少しでも笑ってもらえるように、生きてきました。

今現在もそれは続いており、機嫌を取る日々です。姉に認めてほしいが消えません。
私は必要ないんじゃないかといつも何処かで思っています。
姉の撮る写真には私は写っていなかったり顔がきれていたりと、悲しくなります。
やっぱり私は愛されていない。

私は結婚もしておらず、姉にこの家の問題児だね。と言われました。
どうすれば問題児じゃなくなりますか?

姉も、母を私に取られて辛い思いをしていたと思います。
それはわかっています。でも、私も認めて欲しくてつらくて苦しいです。

どうにか生きるために、無条件で幸せになっていい。というアファメーションを呟いたり、ノートに感情をぶつけたりしていますが、この先姉を意識せず、自由に生きるにはどうしたらいいでしょうか?

こころさん

心の距離を取る

ご相談ありがとうございます。

ご相談を読むと、こころさんはお姉さんのことをとても大切に思っているんだなぁと感じました。

『私を認めて欲しい!』と思うということは、こころさんにとってお姉さんという存在がとても大きいということですよね。

でもその相手から認められないどころか、嫉妬されているのは辛いですよね。。。

お姉さんはこころさんに嫉妬しているということですが、嫉妬は相手の魅力や価値を認めているからこそ起こる感情だと思います。

『この人は私が持っていない魅力や価値を持っている』と思うから相手を羨ましいと思うし、ずるいと思うし、嫉妬するのではないでしょうか。

そう考えてみると・・・お姉さんはむしろこころさんのことを認めているということになるのではないでしょうか。

お姉さんがこころさんに嫉妬するのは、お姉さんがこころさんの魅力や価値を認めているからなのです。

そう言われると、こころさんはどんな気持ちになるでしょうか?

『え?そんなことないよ!私は認められていない!』と否定的な気持ちが出てくるでしょうか?

もし否定的な気持ちが出てきたのだとしたら、こころさんはお姉さんに認めて欲しいと言いつつも、潜在意識ではお姉さんより優れてはいけないと思っているのかもしれません。

>母は私が産まれてから末っ子ということもあり、私を可愛がってくれていたと思います。
>そのせいか、小さいころから姉に○○ばかりずるい。うざい。などよく暴言を吐かれたり、嫉妬されていました。

お姉さんから嫉妬され続けたことで、こころさんはお姉さんに罪悪感を感じて遠慮しているのではないでしょうか。

>私は姉を怒らせないように、いつも姉の機嫌をとる生き方をしてきました。いつも怒られないように、少しでも笑ってもらえるように、生きてきました。

だから、こころさんはお姉さんの機嫌を取って生きてきたのだと思います。

いつもお姉さんの気持ちを優先して、自分の気持ちを後回し。

お姉さんが幸せじゃないと、私は幸せになってはいけない。

こんな風に感じていませんか?

まずはこころさんとお姉さんの心の距離を少し離す必要があるように感じます。

私からオススメするアファメーションはこれです。

<アファメーション>

私は私、お姉さんはお姉さん

簡単なアファメーションですが、これを何度も何度も繰り返してみてください。

このアファメーションを続けることで、お姉さんと心の距離を離していきましょう。

心の距離が取れるようになると、お姉さんのことをもっと客観的に見られるようになると思いますよ。

嫉妬が教えてくれること

>姉の撮る写真には私は写っていなかったり顔がきれていたりと、悲しくなります。
>やっぱり私は愛されていない。

ということですが、こころさんに嫉妬してしまうのはお姉さんの問題なので、こころさんにはどうすることもできません。

今のこころさんは『お姉さんに認めて欲しい』ということですが、ご自身では自分のことを認められていると思いますか?

実は人から嫉妬されるということは『自分の魅力と価値をもっと認めよう!』ということを教えてくれる出来事でもあるのです。

なのでこころさんがお姉さんからずっと嫉妬されているということは、こころさんご自身が自分の魅力と価値をずっと認められていなかったと考えることもできると思います。

この機会に自分の魅力や価値を自分で認める事をやってみましょう!

今のこころさんはお姉さんに『私の魅力と価値を認めてよ!!』と求めていますが、自分自身が自分の魅力と価値を認めることができたら、他人に承認を求めることもなくなると思います。

自分が自分の魅力と価値を受け入れられていないと、いくら周りから『あなたの◯◯は素晴らしい』と言われたとしても否定してしまうと思いませんか?

もしかしたら今のこころさんは、仮にお姉さんから『私はあなたのことを認めているよ』と言われたとしても『ホントに?ホントに??信じられない!!だってあの時お姉さんは・・・!』という感じで素直に受け入れられず、『私は認められていない』『私は愛されていない』証拠を探してしまうのではないでしょうか。

なので、まずは自分が自分の魅力や価値を受け入れて認めてあげましょう。

簡単なワークを紹介します。

<魅力と価値を受け入れるワーク>
①自分の魅力と価値を100個書き出す

方法はなんでも構いません。

自分で書き出す、人から言われたことを思い出す、誰かに聞く、などなど・・・

ご自身が思いつくあらゆる方法で、自分の魅力と価値を100個書き出してください。

②書き出した魅力と価値を読み上げる

書き出した魅力と価値の一覧を読み上げましょう。

『私は◯◯です』のように、◯◯の中に自分の魅力と価値を当てはめます。

例)私は笑顔が素敵です

これを繰り返し続けることで、自分の潜在意識に自分の魅力と価値を落とし込んでいきましょう。

>私は結婚もしておらず、姉にこの家の問題児だね。と言われました。
>どうすれば問題児じゃなくなりますか?

結婚しているかしていないかは、こころさんの魅力と価値とは関係ないですよね。

そして結婚していない人が問題児だったら・・・バツ2の私は(私はバツ2です)超!!!!ウルトラ!!!スーパー!!!問題児ということになりますね(笑)

今のこころさんは『問題児』と言われたことよりも、お姉さんからの言葉を受けてこころさんご自身が自分を『私は問題児だ』と責めていることが辛いのではないでしょうか。

自分の魅力と価値を受け入れて認められるようになれば、人の言葉を使って自分責めすることもなくなると思いますよ。

同じ魅力と価値を持っているのだとしたら

こころさんがお姉さんと心の距離が取れて、自分の魅力と価値を受け入れられるようになったら・・・

次は、もし良ければこころさんがお姉さんの魅力や価値を見つけてお姉さんに伝えてあげてください^ ^

こころさんに嫉妬し続けているということは、お姉さんは自分の魅力と価値に気づいていないのだと思います。

本当は自分の中にあるのに『ない』と思っているから、誰かを羨ましく感じるのです。

そういう意味では・・・お二人は似ている姉妹なのかもしれません。

心理学では『投影』という考え方があります。

人は自分の心の中を外の世界に映し出しているという意味です。

『投影』という考え方を使うと、人は自分の心の中にあるものしか他人の中に見ることができないということになります。

なので、こころさんがお姉さんの中に見つけた魅力と価値は、そのまんまこころさんの魅力と価値でもあります。

2人とも、同じ魅力と価値を持っているのだとしたら・・・もう『お姉さんに認めて欲しい!』と思うこともないでしょうし『妹が羨ましい!』と思うこともなくなるのではないでしょうか。

せっかくご縁があって姉妹として生まれてきたのですから、姉妹でお互いの魅力と価値をたくさん発見して、2人とも幸せになってもらえると良いなぁと思います♡

お姉さんと姉妹に生まれて良かった!と思えるようになると良いですね^ ^

ご相談ありがとうございました。

ブログの感想などは、下記のコメント欄または

info@counseling-sou.com

までメールをお送りくださいませ。

☆★☆☆★☆セミナー情報☆★☆☆★☆

ハートブレイクの心理学 〜転んでもタダでは起きない!痛みを乗り越えて、自分らしい輝きを取り戻す〜

私たちはハートブレイクを経験すると『傷ついた』『悲しい』という感情だけでなく、自分の存在や自分の愛を否定されたと感じます。

私の愛には価値がなかった

私に魅力がなかった

私はうまく愛せなかった

私はダメな存在なんだ

このような思い込みができることで、心に傷を残すだけでなく、無価値感や無力感、罪悪感などのネガティブな感情が生まれます。

存在を否定されたと感じることで自己肯定感を下げ、自分らしさや魅力を認められなくなってしまいます。

そして、これらが次のパートナーシップにも大きな影響を与えるのです。

ハートブレイクを癒した先には、新しい未来が待っています。

痛みを乗り越えて、自分らしい輝きを取り戻しましょう!

【日時】

2022年7月22日(金)19:30-21:00

【場所】

東京・ココロノオフィス神楽坂セミナールーム / オンライン

【受講料】

3,300円(税込)

【アーカイブ配信】

有り ※1週間限定でお楽しみください

【申し込み締め切り】

7月21日(木)18:00

↓↓↓↓講座について詳しくはこちら↓↓↓↓

心理学講座のお申し込みはこちら

==============

夫婦問題 / 恋愛 / パートナーシップでお悩みの3-40代の女性へ

【思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!】

潜在意識にアプローチする ヒプノティックカウンセリング


【こんな問題に悩んでいませんか?】

・離婚を切り出された

・家庭内別居

・浮気 / 不倫

・モラハラ

・セックスレス

・ダメンズ / 問題があるパートナー

・不倫 / 複雑恋愛 / 離婚後の恋愛

【こんな人にオススメ】

・普通のカウンセリングでは解消できなかった悩みがある

・いつもと違う角度から問題にアプローチしたい

・過去と向き合うよりも、未来を変えたい


ヒプノセラピーで潜在意識にアプローチして、あなたのお悩みを解決に導きます!


【東京 恵比寿・オンライン】

思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築する ヒプノティックカウンセリング

※お悩みに合わせたアロマを使用した アロマハンドトリートメントつき♡(対面のみ)




体験カウンセリング60分:9,800円(税込)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

カウンセリング メニューを見る




竹内えつこのプロフィールはこちら



☆★☆お知らせ☆★☆

このブログの更新情報などをメルマガでお届けします!


メルマガは

・お悩み相談 / ブログ更新情報
・メルマガ読者限定!特別カウンセリングのお知らせ
・セミナー・ワークショップ情報


などの内容でお送りします。
ほぼ毎日20時頃にお届けします。


ご登録はコチラからどうぞ!


Studio Sou 竹内えつこ メルマガ登録


【インスタ始めました!】

良ければフォローお願いしますっ!!!
下記アイコンをクリックしてね!

counseling_sou

YouTubeチャンネルはこちら



【LINE@やってます!】

LINE@ではぷちお悩み相談(一往復 無料!)をやっています。

お友達登録お願いします♡

友だち追加


もっと詳しくStudio Souについて知りたい方はホームページへ


Studio Souは東京 恵比寿にあるカウンセリングルーム。

夫婦問題・恋愛・パートナーシップをテーマにしたカウンセリング、悩み相談を行っています。

ヒプノセラピーを使って様々な問題を潜在意識からズバッと解決する 提案型カウンセリングです。

Studio Sou HP

アメブロで恋愛テクニックに関するブログを書いています。

ダメンズ・2番手の女はもう卒業!20年以上彼氏が途切れない! モテ女 恋愛心理カウンセラーが教える【恋愛のお作法】

Amebaブログはこちら

関連記事

  1. 【動画】比較してしまうのはなぜですか?【心理学Q&…

  2. 【恋愛】不倫がバレて別れ・・・日に日に増す罪悪感が苦しいです…

  3. 【恋愛】年上男性に嫌悪感があります【お悩み相談】

  4. 【恋愛】恋愛に依存的になってしまいます【お悩み相談】

  5. 【恋愛】結婚を考えてない彼と離れるにはどうしたら良いですか?…

  6. 【夫婦関係】元夫と復縁するのは無理なのでしょうか【お悩み相談…

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


最近の記事

PAGE TOP