思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
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今日のお悩みはコチラです。
恋愛に慣れてないからなのか
こんにちは。
私は30代の女性です。
今まであまり恋愛経験がなく、この前初めてアプリで彼氏ができました。
年下でイケメンで優しくて、めちゃくちゃ幸せだったんですが、3ヶ月くらい過ぎて、
なんだか猛烈に会えなくて苦しい思いを感じるようになりました。
何故かその人とはいつもご飯を食べるだけのデートで、休みの日はなにかと用事があって会えず、平日の夜が多いです。
でも仕事が忙しいらしく、2週間に1回しか会えなかったりします。
自分からはあんまり積極的に誘ってこないし、どこに行きたいとかも言わないので、なんだか寂しく感じます。
私は元々1人でいることが好きだったので、どういう風に付き合っていけばいいのかよく分かってなくて、自分の気持ちを伝えることがうまくできません。
御恨み帳に気持ちを書き出したらすごく寂しさが出てきて、会えないことがすごく苦しかったんだなぁと思いました。
自分の気持ちを言えなくて自己否定してしまって辛くなります。恋愛に慣れてないから仕方ないでしょうか。
あきさん
『うまくできない』は可愛い！
ご相談ありがとうございます。
か・・・か・・・か・・・可愛いっ！！！！
あ。
失礼しました^^;
あきさんのご相談を読んで、思わずキュンとして叫んでしまいました。
＞自分の気持ちを言えなくて自己否定してしまって辛くなります。恋愛に慣れてないから仕方ないでしょうか。
おそらくあきさんは『私は恋愛に慣れていないから、うまくできないんだ・・・』と、自己否定されているのだと思いますが、私が思わず『可愛いっ！』と叫んでしまったように、『うまくできない』『慣れていない』って、周りから見るととっても可愛いのですよ^ ^
ちょっと想像してみてください。
『私、1人でなんでもできるから！』と、自他共に認める自立系女子がある時『あのぅ・・・ちょっとこのペットボトルの蓋が硬くて開かないから・・・開けてくれない？？』と、恥ずかしそうに頼んできたとしたら・・・
いつもとのギャップも相まって、めっちゃ可愛いっ！！と思いませんか？
あれ？
つい萌えてしまうのは、心がおじさんな私だけでしょうか？（笑）
まぁとにかく。
『うまくできない』『慣れていない』を隠さずに伝えてくれると、相手は嬉しいと思いますよ。
相手が弱い部分や本音を見せてくれるのは、自分のことを信用して頼ってくれているからだと感じるからです。
あきさんはあまり恋愛経験がなかったということですが、それを彼に伝えていますか？
もし伝えていなかったとしたら、彼の前では『私は今まで色んな恋愛を乗り越えてきたから、これくらいのことでは動じないわよ！』という態度でいなくてはいけなくなるので、辛くなってしまうのではないでしょうか。
そして『恋愛経験豊富な人だったら、こんなことを彼に言わないかもしれない』と思うと、自分の気持ちを彼に伝えることがどんどん難しくなってしまいますよね。。。
あまり恋愛経験がないということは、恥ずかしいことでも悪いことでもありません。
パートナーシップで大切なのは、自分の弱点を1人で抱えたり、問題を自分だけが我慢したりするのではなく、自分の弱点や問題を相手とシェアして2人で乗り越えることだと思います。
彼はもしかしたら『あきさんは自立しているし、1人で過ごす時間が好きらしい』と誤解しているのかもしれません。
勇気を出して、彼に伝えてみましょう。
あきさんが彼に『私は恋愛に慣れていないから、自分の気持ちをうまく伝えられずに辛い』と伝えることができたら、今の状況も少し変わるのではないでしょうか。
気持ちを伝える方法
自分の気持ちを相手にうまく伝える方法ですが、私は事前に自分の気持ちをきちんと整理しておくことが必要だと思います。
何でもかんでも感情を相手にぶつければ本音を伝えたことになるのではありません。
自分の気持ちを相手に伝えて、それを相手が自分の意図する通りに受け取って初めて『伝わった』ことになるのです。
まずは、自分は彼とどうしたいのか？を考えてみましょう。
＞私は元々1人でいることが好きだったので、どういう風に付き合っていけばいいのかよく分かってなくて、自分の気持ちを伝えることがうまくできません。
彼とお付き合いされて3ヶ月ということですが、あきさんは彼とこれからどれくらいのペースで会えたら嬉しいと思いますか？
お付き合い当初は『毎日でも会いたいっ♡』と思うかもしれませんが、しばらく時間が経った今はどれくらいの頻度で彼と会うのが自分にとって『良いペース』だと思いますか？
あきさんは1人でいることがお好きだということなので、1人の時間も楽しみつつ彼との時間も楽しむのだったら・・・どれくらいの頻度やどれくらいの時間（食事のみ、お泊まりアリ、一日中など）のデートをするのが良いのでしょうか。
＞何故かその人とはいつもご飯を食べるだけのデートで、休みの日はなにかと用事があって会えず、平日の夜が多いです。
＞でも仕事が忙しいらしく、2週間に1回しか会えなかったりします。
＞自分からはあんまり積極的に誘ってこないし、どこに行きたいとかも言わないので、なんだか寂しく感じます。
彼とご飯を食べる以外に何かしたいデートはありますか？
お休みの日は2人で一緒にいたいですか？一緒にいるのだとしたら、どんな風に過ごしたいですか？
あきさんは、自分から『ここに行きたい！』と積極的に考えるタイプですか？それとも2人で考えたいタイプですか？
あきさんの『私はこうしたい』を整理しておきましょう。
『寂しい』という気持ちだけがいっぱいになってしまうと、それを彼にぶつけてしまうことになり兼ねません。
『寂しい』ということは、その裏に『私はこうしたい』があるハズなのです。
次に『私はこうしたい』が分かったら、それを元に『あなたにこうしてもらえると私は嬉しい＋その理由（感情）』を考えましょう。
私は寂しがりやだから、彼と毎日連絡を取りたい → 彼に『私は寂しがりやだから、毎日2回はLINEしてくれると安心するし、嬉しい』と伝える
こんな感じです。
ただ『毎日2回はLINEしてよ！』と伝えるのと『私は寂しがりやだから、毎日2回はLINEしてくれると安心するし、嬉しい』とでは伝わり方が違うのは分かりますか？
相手に伝える時は『◯◯してもらえると私は△△だから嬉しい』と、理由もつけて伝えることで相手に受け入れてもらいやすくなると思います。
このように書いて説明するのは簡単ですが・・・最初はなかなかうまくいかないかもしれません。
でも諦めずに何度も2人でトライ＆エラーを繰り返して行ってみてください^ ^
そのコミニケーションを続けていくことで、2人の関係も育っていくと思いますよ。
そして困った時や行き詰まった時は、ココロノマルシェやカウンセリングでご相談くださいね。
ご相談ありがとうございました。
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