思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします!
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今日のお悩みはコチラです。
恋愛に慣れてないからなのか
こんにちは。
私は30代の女性です。
今まであまり恋愛経験がなく、この前初めてアプリで彼氏ができました。
年下でイケメンで優しくて、めちゃくちゃ幸せだったんですが、3ヶ月くらい過ぎて、
なんだか猛烈に会えなくて苦しい思いを感じるようになりました。
何故かその人とはいつもご飯を食べるだけのデートで、休みの日はなにかと用事があって会えず、平日の夜が多いです。
でも仕事が忙しいらしく、2週間に1回しか会えなかったりします。
自分からはあんまり積極的に誘ってこないし、どこに行きたいとかも言わないので、なんだか寂しく感じます。
私は元々1人でいることが好きだったので、どういう風に付き合っていけばいいのかよく分かってなくて、自分の気持ちを伝えることがうまくできません。
御恨み帳に気持ちを書き出したらすごく寂しさが出てきて、会えないことがすごく苦しかったんだなぁと思いました。
自分の気持ちを言えなくて自己否定してしまって辛くなります。恋愛に慣れてないから仕方ないでしょうか。
あきさん
『うまくできない』は可愛い!
ご相談ありがとうございます。
か・・・か・・・か・・・可愛いっ!!!!
あ。
失礼しました^^;
あきさんのご相談を読んで、思わずキュンとして叫んでしまいました。
>自分の気持ちを言えなくて自己否定してしまって辛くなります。恋愛に慣れてないから仕方ないでしょうか。
おそらくあきさんは『私は恋愛に慣れていないから、うまくできないんだ・・・』と、自己否定されているのだと思いますが、私が思わず『可愛いっ!』と叫んでしまったように、『うまくできない』『慣れていない』って、周りから見るととっても可愛いのですよ^ ^
ちょっと想像してみてください。
『私、1人でなんでもできるから!』と、自他共に認める自立系女子がある時『あのぅ・・・ちょっとこのペットボトルの蓋が硬くて開かないから・・・開けてくれない??』と、恥ずかしそうに頼んできたとしたら・・・
いつもとのギャップも相まって、めっちゃ可愛いっ!!と思いませんか?
あれ?
つい萌えてしまうのは、心がおじさんな私だけでしょうか?(笑)
まぁとにかく。
『うまくできない』『慣れていない』を隠さずに伝えてくれると、相手は嬉しいと思いますよ。
相手が弱い部分や本音を見せてくれるのは、自分のことを信用して頼ってくれているからだと感じるからです。
あきさんはあまり恋愛経験がなかったということですが、それを彼に伝えていますか?
もし伝えていなかったとしたら、彼の前では『私は今まで色んな恋愛を乗り越えてきたから、これくらいのことでは動じないわよ!』という態度でいなくてはいけなくなるので、辛くなってしまうのではないでしょうか。
そして『恋愛経験豊富な人だったら、こんなことを彼に言わないかもしれない』と思うと、自分の気持ちを彼に伝えることがどんどん難しくなってしまいますよね。。。
あまり恋愛経験がないということは、恥ずかしいことでも悪いことでもありません。
パートナーシップで大切なのは、自分の弱点を1人で抱えたり、問題を自分だけが我慢したりするのではなく、自分の弱点や問題を相手とシェアして2人で乗り越えることだと思います。
彼はもしかしたら『あきさんは自立しているし、1人で過ごす時間が好きらしい』と誤解しているのかもしれません。
勇気を出して、彼に伝えてみましょう。
あきさんが彼に『私は恋愛に慣れていないから、自分の気持ちをうまく伝えられずに辛い』と伝えることができたら、今の状況も少し変わるのではないでしょうか。
気持ちを伝える方法
自分の気持ちを相手にうまく伝える方法ですが、私は事前に自分の気持ちをきちんと整理しておくことが必要だと思います。
何でもかんでも感情を相手にぶつければ本音を伝えたことになるのではありません。
自分の気持ちを相手に伝えて、それを相手が自分の意図する通りに受け取って初めて『伝わった』ことになるのです。
まずは、自分は彼とどうしたいのか?を考えてみましょう。
>私は元々1人でいることが好きだったので、どういう風に付き合っていけばいいのかよく分かってなくて、自分の気持ちを伝えることがうまくできません。
彼とお付き合いされて3ヶ月ということですが、あきさんは彼とこれからどれくらいのペースで会えたら嬉しいと思いますか?
お付き合い当初は『毎日でも会いたいっ♡』と思うかもしれませんが、しばらく時間が経った今はどれくらいの頻度で彼と会うのが自分にとって『良いペース』だと思いますか?
あきさんは1人でいることがお好きだということなので、1人の時間も楽しみつつ彼との時間も楽しむのだったら・・・どれくらいの頻度やどれくらいの時間(食事のみ、お泊まりアリ、一日中など)のデートをするのが良いのでしょうか。
>何故かその人とはいつもご飯を食べるだけのデートで、休みの日はなにかと用事があって会えず、平日の夜が多いです。
>でも仕事が忙しいらしく、2週間に1回しか会えなかったりします。
>自分からはあんまり積極的に誘ってこないし、どこに行きたいとかも言わないので、なんだか寂しく感じます。
彼とご飯を食べる以外に何かしたいデートはありますか?
お休みの日は2人で一緒にいたいですか?一緒にいるのだとしたら、どんな風に過ごしたいですか?
あきさんは、自分から『ここに行きたい!』と積極的に考えるタイプですか?それとも2人で考えたいタイプですか?
あきさんの『私はこうしたい』を整理しておきましょう。
『寂しい』という気持ちだけがいっぱいになってしまうと、それを彼にぶつけてしまうことになり兼ねません。
『寂しい』ということは、その裏に『私はこうしたい』があるハズなのです。
次に『私はこうしたい』が分かったら、それを元に『あなたにこうしてもらえると私は嬉しい+その理由(感情)』を考えましょう。
私は寂しがりやだから、彼と毎日連絡を取りたい → 彼に『私は寂しがりやだから、毎日2回はLINEしてくれると安心するし、嬉しい』と伝える
こんな感じです。
ただ『毎日2回はLINEしてよ!』と伝えるのと『私は寂しがりやだから、毎日2回はLINEしてくれると安心するし、嬉しい』とでは伝わり方が違うのは分かりますか?
相手に伝える時は『◯◯してもらえると私は△△だから嬉しい』と、理由もつけて伝えることで相手に受け入れてもらいやすくなると思います。
このように書いて説明するのは簡単ですが・・・最初はなかなかうまくいかないかもしれません。
でも諦めずに何度も2人でトライ&エラーを繰り返して行ってみてください^ ^
そのコミニケーションを続けていくことで、2人の関係も育っていくと思いますよ。
そして困った時や行き詰まった時は、ココロノマルシェやカウンセリングでご相談くださいね。
ご相談ありがとうございました。
ブログの感想などは、下記のコメント欄または info@counseling-sou.com までメールをお送りくださいませ。 また『私の場合はどうなのかな?』『私も相談したい!』という方はメールでご相談をお送りください。 ブログ上でお答えします^ ^ ☆★☆☆★☆セミナー情報☆★☆☆★☆ 罪悪感を手放して自分を生きるための3ヶ月集中プログラム 以下の項目、あなたはいくつ当てはまりますか? ・自分の気持ちは相手に迷惑なのでは?と思って気持ちを伝えられない ・好かれているのに「申し訳ない」と思ってしまう ・「ごめんなさい」が口癖 ・「私が悪い!」と頭の中で自分責めをしてしまう ・不倫、浮気してしまった過去を忘れられない ・デートの後はひとり反省会をしてしまう ・恋人がいても「ひとりぼっち」だと感じる ・相手に合わせたり、尽くしてばかりで恋愛しても疲れる ・ダメンズや問題がある男性と付き合ってしまう ・幸せになりそうになると自ら壊してしまう ・「幸せ」という言葉に抵抗がある ・幸せな自分を想像できない これらは罪悪感が大きい人に見られるパートナーシップの特徴です。 罪悪感が原因で自分を責めたり、愛情を受け取れなかったり、幸せを感じられなかったり、自らを悪い環境に追い込んだりしてしまうのです。 今、あなたはパートナーシップで幸せを感じていますか? もし幸せを感じられていないのなら、それは罪悪感のせいかもしれません。 罪悪感と向き合うことは、1人ではなかなか勇気がいるかもしれません。 だから、私や仲間と一緒に取り組んでみませんか? 【日時】 2023年6月7日(水)、6月21日(水)、7月12日(水)、7月26日(水)、8月9日(水)、8月30日(水) 【時間】 20:00-22:00 【会場】 オンライン(zoom) 【アーカイブ配信】 有り ※アーカイブ(動画)のみの受講もOKです! 【受講料】 77,000円(税込) 受講生特別カウンセリングコースもあります! 【申し込み締め切り】 2023年6月6日(火)18:00 ↓↓↓↓講座について詳しくはこちら↓↓↓↓ セミナーのお申し込みはこちら ============== 夫婦問題 / 恋愛 / パートナーシップでお悩みの3-40代の女性へ 【思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!】 潜在意識にアプローチする ヒプノティックカウンセリング【こんな問題に悩んでいませんか?】 ・離婚を切り出された ・家庭内別居 ・浮気 / 不倫 ・モラハラ ・セックスレス ・ダメンズ / 問題があるパートナー ・不倫 / 複雑恋愛 / 離婚後の恋愛 【こんな人にオススメ】 ・普通のカウンセリングでは解消できなかった悩みがある ・いつもと違う角度から問題にアプローチしたい ・過去と向き合うよりも、未来を変えたい
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