今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
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ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

自分とつながる

ご相談ありがとうございます。

＞頭おかしい話ですが、ある日たまたまインスタで「no one loves you」という文章を見て、これ私のことだと思って一気に不安感が抑えられなくなりました。

いえいえ。
全然、頭おかしいとは思いませんよ。

「no one loves you」と、みきさんは感じていらっしゃったのですね。

だからこそ、不安感や孤独感を感じないように必死にもがいていらっしゃったのではないでしょうか。

＞その後、その好きな人に嫌われるような行動を起こしたり、仕事辞めて風俗系の仕事したり、自殺してやると親にわめいたり、とにかくめちゃくちゃなことやって最近少し落ち着いてきました。

みきさんは『めちゃくちゃなこと』と書いていらっしゃいますが、私はみきさんは生きていることを実感したかったんじゃないかなぁと思いました。

結果としては嫌われる行動を取ってしまったけど、みきさんは誰かの中に自分の存在を印象づけたかったし、自分が生きている証を残したかったのではないでしょうか。

風俗の仕事は、体を使って『自分は生きている』と感じたかったのかもしれません。

また、同時に自分を傷つけることで『自分は生きている』と感じたかったのかもしれません。

自殺してやるとご両親にわめいたのは『私のことを愛してほしい！』というみきさんの心の叫びだったのではないでしょうか。

なので、みきさんはとっても生きたい人なんじゃないかなぁと私は思います。

誰も私を愛してくれないと感じているみきさんに、私がお伝えしたいのは・・・

みきさんは1人じゃありません。

いつも自分が一緒にいます。

それを忘れないでほしいということです。

みきさんの感じている不安感や孤独感は、自分との繋がりが切れているから感じるのかもしれません。

自分のことを愛せていないから、誰からも愛されていないと感じるのかもしれません。

寂しい時、不安な時、孤独感を感じる時は、自分が自分と一緒にいてあげましょう。

そしてそんな自分を受け入れ、誰よりも愛してあげましょう。

誰かに愛してもらうことで自分の存在を確認することもできますが、そもそも自分が自分のことを愛せていないと誰からの愛も受け取れないのです。

なので誰かの愛を受け取る前提として、自分との繋がりを取り戻すこと、自分自身を大切にして愛することが必要だと思います。

こんなワークをオススメします。

＜イメージワーク＞

①目を閉じて、もう1人の自分が隣にいるとイメージしてみてください

②もう1人の自分は、どんな表情をしていますか？寂しそうですか？不安そうですか？

③そんなもう1人の自分に向かって、どんな言葉をかけてあげたいですか？心に寄り添うような優しい言葉をかけてあげてください。

④そしてもう1人の自分が安心するように、頭を撫でたり、ハグしたり、手を握ったりしてあげてください。

⑤『大丈夫だよ。私はいつも一緒にいるよ』と声をかけてあげてください。どんな気持ちになりますか？

⑥心があたたかくなったり、安心感を感じたらゆっくりと深呼吸をして目を開けましょう。

以上です。

自分自身が自分に寄り添ってあげること、自分が自分の味方でいてあげること。

これはとても大切です。

＞父親に自殺するする詐欺して甘えんなみたいなことを言われて怒鳴られて、本当に誰からも愛されてない状態になってます。

お父さんは『自殺するする詐欺して甘えるな』と怒鳴ったということですが、その裏には安堵の気持ちがあり、そしてもちろんみきさんに対する深い愛情があると私は思いますよ。

周りの人からの優しさや愛を受け取るためにも、まずは自分とのつながりを取り戻しましょう。

誰かに受け入れてもらうこと

＞落ち着いてきたのはいいのですが、なぜかその好きな人が忘れられません。

この既婚者の彼のことですが、今は無理して忘れる必要はないと思います。

今は、この彼への気持ちががみきさんを生かしてくれているのかもしれないなぁと思うからです。

好きな人の存在って、それだけで『明日も頑張ろ♡』って思えると思いませんか？

彼が存在するだけで『私も生きていよう』って思いませんか？

なので、彼への気持ちは今は無理して手放さずに、みきさんが生きるモチベーションにしていただければ良いと思います。

＞それとは別で他の人間関係や仕事がうまくいかなくて、ちょっとしたことで不安になってきました。

今のみきさんは、ちょっと精神的に不安定な印象を受けます。

それが人間関係や仕事にも影響しているのではないでしょうか。

『誰も私のことを愛してくれない！』『誰も私を助けてくれない！』と思った時こそ、カウンセラーに頼ってみてください。

みきさんがこのココロノマルシェに投稿してくださったのも、きっと誰かに助けて欲しいと思ったからだと思います。

ココロノマルシェにはたくさんのカウンセラーが所属していますので『この人だったら話せそうだなぁ』と思ったカウンセラーがいたら、ぜひカウンセリングを受けてみてください。

自分の中にある不安を外に出すだけでもとってもスッキリしますし、今のみきさんに必要なのは『誰かに受け入れたもらった』という感覚なのだと思います。

私もカウンセリングをやっていますので、もし良ければお話を聞かせてくださいね。

話す　は　放す

です。

誰かに心の内を話す事で、みきさんの不安な気持ちが解放できれば良いなぁと思います^ ^

ご相談ありがとうございました。

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また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方はメールでご相談をお送りください。

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