こんにちは。生きづらさを自分らしさへ変える パートナーシップ コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

罪悪感を感じる引き金

ご相談ありがとうございます。

2ヶ月前に旦那さんから別居・離婚したいと言われたとのことですが・・・まきさん、大丈夫ですか？
ちゃんと眠ったり、食べたりできていますか？

おそらく突然の離婚宣言だったと思うので、その衝撃はかなりのものだったと思うんです。
『なんでなんで！！？？？？』
『無理無理！！！』
『どうしてどうして！？？』
『そんなの嫌！！』
『ひどい！！！』
みたいに、いろんな感情が心の中を駆け巡っているのではないでしょうか。

私も経験があるので分かりますが、離婚宣言された直後は動転してしまって冷静な判断はできません。
まずは衝撃が落ち着くまで、ご自身の感情に寄り添ったり、心の傷を癒すことに専念してくださいね。

で。
まきさんのご質問ですが・・・

＞手が触れたりするとすごく嫌がります。
＞わたしの事が嫌いで仕方ないのでしょうか？

嫌いで仕方ないというよりも、私は今の旦那さんは【罪悪感の塊】になっているのだと思います。
おそらく旦那さんにとって離婚宣言は、大きな罪悪感を感じた出来事だったと思います。
結婚生活を続けられなかったことへの罪悪感、まきさんを傷つけてしまったことへの罪悪感、もし他に女性がいるのだとしたら（これは私は個人的には？？？だと思いますが）浮気に関しても罪悪感を感じていらっしゃると思います。

そして離婚宣言によって今のまきさんは、旦那さんが抱えている大きな罪悪感を感じさせる存在になってしまっているのです。
『なってしまっている』という書き方をしましたが、これは別にまきさんが悪いのではなく、旦那さんの中で自動的に起こっていることです。
罪悪感を感じさせる存在　＝　罪悪感を感じる引き金　と考えてみてください。

まきさんが旦那さんに触れると、その罪悪感を感じる引き金が引かれてしまうのです。
旦那さんにとっては、罪悪感を感じるのは心地よいことではありません（誰でもそうですよね）
なので、まきさんのことを物理的に遠ざけてしまうのではないでしょうか。

旦那さんはまきさんのことが『嫌い』なのではなく、まきさんに触れられると自分の中の罪悪感を刺激されるので、触れられることを嫌がっているのだと私は思います。

こういう時の対処方法としては『しばらく距離を置く』ことだと私は思います。
別居ではなく、物理的に距離を取る事（まきさんがしばらく実家に帰るとか）もオススメです。
少しの間離れる事で、お互い冷静になって旦那さんが『なぜ離婚したいと思ったのか』を話し合えるのではないでしょうか。

そして旦那さんと距離を取っている間は、まきさんはご自身の問題と向き合っていかれると良いと思います。
旦那さんの離婚宣言をきっかけに、まきさんご自身の中でも何かしら感じる事もあったと思うんです。
これが原因かなぁ？と思ったこと、何かありませんでしたか？

『パートナーは鏡』と言いますので、もしかしたらまきさんも旦那さんと同じように罪悪感を抱えているのかもしれませんね。

『旦那さんはなぜ！？』
『旦那さんはどう思っているの！？』
と考えてしまうと他人軸（夫軸）になってしまいますので、今回の問題を

・私はなぜ旦那さんに離婚宣言をさせたのか？
・この離婚宣言によって私は何に気づくべきなのか？

こんな視点の自分軸で考えていかれると良いと思います。
この視点で考えられるようになるにはかなり時間が必要だと思いますが・・・焦らずゆっくりご自身の心のケアをしつつ（心のケアは本当に大事です！！）向かって行ってください。

罪悪感がパートナーシップに及ぼす問題については、今月こんなセミナーを開催しますので良ければご参加くださいね♡

罪悪感と仲直りして100%のパートナーを手に入れる♡心理学セミナー

＜開催日時＞
2020年10月21日（水）19:30〜21:30
2020年10月24日（土）13:00〜15:00

＜会場＞
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〒162-0825　東京都新宿区神楽坂6-48 TOMOSビル6階

＜料金＞
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離婚にまつわる色々なことは、一人で乗り越えるのはとっても大変です。
どうか、一人で抱え込まずに周りにも助けを求めてくださいね。
私も自分が旦那さんに離婚宣言されたときは、たくさんの周りの人に助けてもらいました。
みんな、まきさんのことを助けたいと思ってくれていると思います。勇気を出して、頼ってみてくださいね。

私たちカウンセラーもきっとお役に立てると思いますので、良ければセッションでお話を聞かせてください。

ご相談ありがとうございました。

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