こんにちは。生きづらさを自分らしさへ変える パートナーシップ コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

ちゃんとしなくても良い

ご相談ありがとうございます。

ミャートさんは人に相談するのが苦手なのですね。
ご相談を読ませていただいて何となく感じたのですが・・・

ちゃんと相談しないとダメって思っていませんか？？

『ちゃんと』というのは

・相談する時は、人に理解できるように説明しなくてはいけない
・相談するのなら、人に『悩み事』と思ってもらえるような内容でなくてはいけない
・人に相談したら、アドバイスをちゃんと受け取って実行しなければいけない

こんな風に思っていませんか？？？

ちょっと私の話を聞いてください。
私はいつも『ちゃんとしなきゃ』と思っているタイプの人間なので、自分がカウンセリングに行く時はカウンセラーさんに『こんな話をしよう』と事前に相談内容を考えて行きます。
また自分の気持ちを誰かに伝えなければいけない場面でも、事前に（それが直前であっても）自分の話を組み立てておきます。
その方が自分の気持ちを整理できるし、人に自分の気持ちを伝えやすいと思っているからです。

でも。
自分がカウンセラーとしてクライアントさんの話を聞く時は『ちゃんと』した話をクライアントさんに求めることはありません。
クライアントさんが迷い、悩んでいる中で選んだ言葉は、たとえ時系列がめちゃくちゃでも、話の整合性がとれていなくても、その言葉を選んで私に伝えてくれたこと自体に意味があると思うからです。

きっと、ミャートさんが相談する相手も私と同じように思うのではないでしょうか。
受け手は実は『ちゃんと』を求めていないのだと思いますよ。

相談することは、コミュニケーションでもあると思います。
『ちゃんとしなきゃ』は悪いことではないですが、それが原因で自分の気持ちを相手に伝えることができないのだとしたら・・・それはもったいないですよね。
まずはその『ちゃんとしなきゃ』を手放していきましょう。

とは言え。
急に『ちゃんとしなくても良いと思え！！』と言われても難しいですよね（笑）
まずは練習が必要だと思います。

＜自分で自分に相談するワーク＞
①相談者の私と、聞き手の私を想像してみてください
②相談者の私が、聞き手の私に相談します
③相談者が話す内容は支離滅裂でも大丈夫。聞き手の私はそれを全て受け入れます

こんな風に、まずは自分が自分を受け入れる、自分が自分に相談するイメージを続けてみましょう。

ミャートさんには『他人に相談しても受け入れてもらえない』という思い込みがあるかもしれません。
自分で自分に相談するうちに、どんな自分でも受け入れる練習から始めて行きましょう。

ミャートさんが思っているよりも、周りの人も、世界も優しいと私は思います。
『ちゃんと』していても、『ちゃんと』していなくても、ミャートさんは受け入れられ、愛される存在だと思いますよ。

＞相談している今でも、いや実は何が相談なのか、分からないような？？
＞結局は本当に相談したいことは今も相談できていないののだと思いますが、「つらい」のは間違いないと思います。
＞どこまで伝わったか？わからないのですが、どうしましょう？？

まずは第一歩として、ココロノマルシェにご相談くださってありがとうございます！！
またミャートさんの心のうちをお聞かせいただけると嬉しく思います。

ありがとうございました。

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