【恋愛】自分で決めたお別れなのに、後悔に襲われています【お悩み相談】

2020.01.11
お悩み相談, パートナーシップ・恋愛, 心理学

こんばんは。生きづらさを自分らしさへ変えるパートナーシップコンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

なんか今週はレッスンやセッションの突然キャンセルが続いています。
お正月明けでみんなぼんやりしてるのかなー？インフルエンザが流行ってるからかなー？
と、色々と考えてみましたが・・・
実は私が元気ないのかも！？という結論に達してしまいました！

イカーン！！私ってば寂しかったみたい！！！
デートが足りなーいっ！！

みんなも寂しい時は素直に『寂しい』と言いましょうね。

それでは今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーのお弟子さんたちが、皆さんからのお悩みを受け付けている掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

自分で出した答え( お別れ)なのに、後悔に襲われます

数日前に、同じ職場の好きな人（Tさん）とお別れし後悔しています。
Tさんは11歳年下で独身、彼女がいます。私には主人と独り立ちした子供がいます。

私は45歳の時から3年間お付き合いした独身の彼がいました。私が家庭を持っていること、年上なことから自分に負い目があり、彼に結婚願望があったこともあって苦しくなり、結局私から離れました。そこから4年間は全く恋愛をする気にもなれず、平穏な気持ちでいられる毎日に満足もしていました。

そんな状況の時にTさんからアプローチされ、思いっきりシャッターを下ろし、それ以来、たまにラインが来る程度の関係を続けていました。

ですが、今年の夏にTさんが彼女と花火大会に行ったり旅行に行ったことを知った瞬間、いきなり前の彼とお付き合いしていたころに引き戻されたような感情になり、ショックとさみしさに襲われ、とてもTさんのことを好きだったことに初めて気が付き動揺しました。

そこから私から積極的にラインを送り、10月には映画に行ったり、先月にはTさんの家に行くこともできるまでになり（その時初めて体の関係がありました）とてもうれしい気持ちと、と同時に、いつも私から会える日を聞いたり、映画デートの段取りも私がして、家に行くときも私が何か食べ物を用意していく、彼の家への行き帰りはいつも一人でさみしい（職場と同じ駅なので仕方がないのですが）、彼からは積極的に連絡がこなかったことから、彼は私に付き合ってくれてるだけなのでは、という疑いを拭えないでいました。

また、休日も彼女とのデートが優先で、彼女と会えない休日に私をTさんの家に呼ぶ、というのが彼のスタイルでした。頭では、それは当然で、しかも私も家庭がありいつでも会える状況にないので、お互い様、仕方のないこと、とわかってはいました。

ですが感情のほうは、彼の一番ではないことや、休日に彼女とお出かけしているんだなと想像するとつらく、涙が出て、感情のアップダウンががつらく、もしかすると私は自分をないがしろにして、自分を大切にしてないんじゃないかという思いに至り、Tさんのことがすごく好きでも、このまま進んでいくのは間違っているのではと思うようになりました。

そして、今の状況がつらいので少し時間をあけたいことを伝え、そのあとにお別れのラインをしました。Tさんとは今度の日曜日に家に行く約束をしていい感じのラインのやり取りをしていたので、彼にしてみれば青天の霹靂で「混乱している、もうあなたに翻弄されて傷つくのはいやだ、終わりにしよう」という返事が来て、そのままラインもブロックされてしまいました。

彼をひどく傷つけてしまったこと、自分のためと決めて出したラインのはずなのに、彼の返事に大きなショックを受け食事もとれないでいることから、もしかすると私は彼をテストしたのではないか、仕返し（？）だったのではないかと悔やまれ、自分の浅はかさがとても嫌になってしまいます。

私は自分を大切にする選択をした気でいたけど、実はそうではなく、彼の言葉や愛を受け取れず信じられずに、彼を傷つけただけだったのではないかと、自分を責めてしまいます。
彼ともう一度つながりたいと切実に思うものの、それはかなえられそうにありません。

今私にできることがあったらアドバイスをいただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします。

サマーさん

恋の終わりは・・・

ご相談ありがとうございます。

サマーさん・・・

＞今私にできることがあったらアドバイスをいただければ幸いです。

それは・・・今は思いっきり泣いたり、悲しんだりすることだと思います。
まだ彼と別れて一ヶ月も経っていませんよね。
恋の終わりは盛大に泣きましょう！

自分で決めたお別れでも、辛いものは辛いです。
自分から別れようって言ったくせに・・・なんて思わなくて良いんです。
だって、それだけ彼のことが大好きだったんです。
だから今は、とりあえず盛大に泣こうじゃないですか！！

しかも彼は同じ職場なんですよね？
別れても顔を見てしまう環境って・・・余計に辛くないですか？
できることなら有給を使って休んだり、旅行に行ったりして、しばらく彼と会わない時間を作ると良いと思いますよ。

まずは自分の心を一番に・・・です。

誰だって怪我をしたら、治るまでは大人しくしてますよね。
失恋も同じこと。
傷が癒えるまでは、自分を大切にいたわってあげましょう。

・・・って・・・私らしくない（！？）共感たっぷりのお答えになってしまいましたが・・・失恋って本当に辛いですよねぇ。
私もその辛さを知っているだけに、失恋した人には最大限寄り添うことにしております。うん。

でも、もしかしたら『いつもスバッとしてるえつこさんらしくないじゃーん』と思っている人もいるかもしれないので、ちょっとこの先はサマーさんのことを分析してみたいと思います！

罪悪感から自分を傷つける

＞彼をひどく傷つけてしまったこと、自分のためと決めて出したラインのはずなのに、彼の返事に大きなショックを受け食事もとれないでいることから、もしかすると私は彼をテストしたのではないか、仕返し（？）だったのではないかと悔やまれ、自分の浅はかさがとても嫌になってしまいます。

うーん。。。
『別れる』と彼に言うことが仕返し？テスト？ってことなのでしょうか？
私はそれよりもサマーさんは、そもそも自分のことを傷つけたかったんじゃないかなぁと感じました。
それの最大級が『彼との別れ』だったのではないでしょうか。

＞休日も彼女とのデートが優先で、彼女と会えない休日に私をTさんの家に呼ぶ、というのが彼のスタイルでした。頭では、それは当然で、しかも私も家庭がありいつでも会える状況にないので、お互い様、仕方のないこと、とわかってはいました。

これ・・・当然で、お互い様で、仕方ないこと・・・なのでしょうか？
私は別に不倫を否定も肯定もしているわけではないですが、お互いの事情があったとしても、これはサマーさんが彼に合わせすぎなのでは？と思ってしまいました。
彼女と会えない日に自宅に呼ぶって・・・彼の自宅には当然彼女も来ているわけですよね？
そんな家に呼ばれて不愉快じゃなかったですか？
彼はサマーさんにも彼女さんにも、どっちに対しても不誠実なのでは？と私は思います。

あ。サマーさんの好きな彼のことを悪く言ってすいません。
でも・・・不倫とは言え、彼はあまりにもサマーさんの気持ちを尊重してなさすぎだし、軽く扱いすぎじゃないですか？

＞いつも私から会える日を聞いたり、映画デートの段取りも私がして、家に行くときも私が何か食べ物を用意していく、彼の家への行き帰りはいつも一人でさみしい（職場と同じ駅なので仕方がないのですが）、彼からは積極的に連絡がこなかったことから、彼は私に付き合ってくれてるだけなのでは、という疑いを拭えないでいました。

これも、なんだかサマーさんばっかりが下手に出て尽くしている感じがしますし・・・
私がサマーさんのお友達だったら『ちょっとサマーさん！自己価値低くない！？自分ばっかり尽くしすぎだよ！！！』って言っちゃうかも。

サマーさんはどうしてそんなに自分を大切にしないで傷つける人を好きになったのでしょうか？
私はサマーさんが彼を使って自分を傷つける状況を作っていたようも感じました。
サマーさんの持っている罪悪感がそういう状況を作り出しているのかもしれません。

または、サマーさんはもっと自分の価値を認めるべきなのかもしれません。
今回の彼との恋愛はサマーさんに『もっと自分の価値を認めて、自分を大切にしよう！』ということを分からせるものだったのかもしれません。

既婚者でも恋したって良いと思います。
でも・・・だったらせめて・・・自分を大切に扱ってくれる人と恋愛しましょうよ！！
『当然で、お互い様で、仕方ないこと』なんて、自分を卑下しなくても良いような相手にしましょうよ！！

サマーさんって、もしかしたらとても強い罪悪感をお持ちなのかもしれないですね。
でも、罪悪感を持っていても幸せになっても良いんですよ。
自分を必要以上に傷つける必要はありません。

＞私は自分を大切にする選択をした気でいたけど、実はそうではなく、彼の言葉や愛を受け取れず信じられずに、彼を傷つけただけだったのではないかと、自分を責めてしまいます。

彼の気持ちは彼に聞いてみないと分かりません。
でも、サマーさんが『自分を大切にする選択をした』と感じていらしゃるのは素晴らしいことです！！

サマーさんは自分を大切にしました。

とりあえず、たくさん泣いて、泣いて・・・
これからも、自分を大切にしてあげてください。

今日は【ズバッと一言♡】はお休みです。

代わりに今日、サマーさんにお届けしたいのは、元バーテンダー現カウンセラーが選ぶ【ココロのカクテル】です。

今日は