【恋愛】寂しくなると、好きでもない相手にスキンシップを求めてしまいます【お悩み相談】


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思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!

パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします!

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今日のお悩みはコチラです。

寂しさを埋める補償行為

私のことを好きだと言って、デート中は手を繋いだり、腕を組んだり、スキンシップをしたりしてくれる人が居ます。

デート中の可愛がってくれる行動は嬉しいのですが、でも私は彼を好きではないです。
夜になりときめきや人肌が恋しくなると、女の子として扱われたい、可愛がられたいが
ために頼ってしまいます。

普段会っていない時はその人自身にときめきを感じたりしません。その人がしてくれる
行動にときめくのです。

もともとは好きな人がいましたが、連絡も取れなくなってしまったので寂しくなった
時だけ(言葉を選ばず言うと)利用している感じです。

申し訳ない気持ち、ときめかない気持ち、なぜこんな一瞬の思いで連絡してしまったんだ
という後悔がありながらも、安心したい、寂しい、甘えたいという気持ちが
交互にやってきて訳が分からなくなってしまいます。

本当は私の大好きな人に甘えたいし、頼りたいし、会いたいです。
今まで基本的に好きな人とは結ばれず、好きでもない人に好かれる、の繰り返しでした。

後で後悔すると分かっていて連絡してしまうこの連鎖を止めるためにはどうしたらいいでしょうか。

NiKiさん

罪悪感よりも感謝を

ご相談ありがとうございます。

>後で後悔すると分かっていて連絡してしまうこの連鎖を止めるためにはどうしたらいいでしょうか。

ということですが、私は今は連鎖を止める必要はないと思いますよ。

NiKiさんはご自身のことを責めていらっしゃいますが、どうかご自身を責めるのはやめてあげてください。

それよりも今のNiKiさんに必要なのは、この状況や自分自身を受け入れてあげることなのではないでしょうか。

彼とのスキンシップを必要としているご自身がいるのですよね。それなら補償行為でもなんでも良いじゃないですか。

今は、仕方ないよね。

そう言って、どうしようもできない今の自分の気持ちに寄り添ってあげてください。

なぜ、そんなにご自身を責めるのでしょうか?

誰かに責められるよりも、自分が自分を責める方がよっぽどキツいと思いますよ。。。

彼に申し訳ない・・・という罪悪感があるのは分かりますが、NiKiさんは彼に救われている部分もあるのですよね。

それならば、罪悪感を感じるよりも感謝を感じた方が彼のためになると思いませんか?

NiKiさんには寂しい気持ちを埋めたい、女の子として扱われたい、可愛がられたいというニーズがありますよね。

対して彼にはNiKiさんが好きだからNiKiさんの役に立ちたい、NiKiさんに触れたいというニーズがあると思います。

これは、お互いのニーズがマッチしていると言えるのではないでしょうか。

私は人生の各場面で『必要な時に必要な人が現れる』と思っています。

今のNiKiさんには彼の存在が必要なのではないですか?

もしかしたら、彼は傷を治すための絆創膏のような存在かもしれません。

でも、傷が治ったら絆創膏はいらないですよね?

だから今は自分を責めずに相手に感謝しつつ、絆創膏のお世話になっておけば良いのではないでしょうか。

『今』は永遠ではありません。

自分の心に寄り添いながら、歩んでいきましょう^ ^

絆創膏だと思っていたら、いつの間にかかけがえのない存在になっていた・・・という未来もあるかもしれませんヨ。

ハートブレイクが作る『思い込み』

私が気になったのはここです。

>本当は私の大好きな人に甘えたいし、頼りたいし、会いたいです。
>今まで基本的に好きな人とは結ばれず、好きでもない人に好かれる、の繰り返しでした。

好きな人とは結ばれない・・・というのは本当ですか?

もしかしたら、それはNiKiさんの『思い込み』なのではないでしょうか。

『思い込み』ができる時、必ずそこにハートブレイクがあります。

例えば、子どもの頃に

・気になっていた男子から傷くことを言われた
・お友達から『◯◯くんはNiKiちゃんのこと嫌いだって言ってたよ!』と、傷つくことを聞かされた
・男の子と仲良くしていたら、嫌な噂を流された/いじめられた
・男の子と遊んでいたら、両親に怒られた

こんなことはありませんでしたか?

こういう経験があると

・好きな人から傷つけられる
・好きな人と仲良くすると、いじめられる
・好きな人と仲良くすると、怒られる

こんな風に思うのではないでしょうか。

そして同じことで2度と傷つきたくないので、自分の心を守るために『思い込み』を作り出します。

それが『好きな人とは結ばれない』という思い込みです。

この思い込みがあると好きな人と結ばれずに悲しい思いはしますが、昔と同じように傷つくことからは回避することができます。

そして好きでもない人に好かれることで『好きな人とは結ばれない(好かれない)』という思い込みを強化させるのです。

今回は例として子どもの頃の事を挙げましたが、他にもご両親との関係や過去の恋愛が原因で思い込みが生まれることもあります。

これを機に、自分自身と向き合ってみるのはいかがでしょうか。

過去の傷をそのままにせず、ハートブレイクを乗り越えることで『思い込み』を手放すことができると思いますよ。

7月にハートブレイクをテーマにした心理学講座を開催します。

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好きな人とは結ばれないけど、好きでもない人には好かれる・・・ということなので、NiKiさんは女性としてとても魅力的な方なのだと思います♡

過去のハートブレイクを乗り越えて、次に好きなった人には素直に甘えたり頼ったりできるようになると良いですね。

ご相談ありがとうございました。

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私たちはハートブレイクを経験すると『傷ついた』『悲しい』という感情だけでなく、自分の存在や自分の愛を否定されたと感じます。

私の愛には価値がなかった

私に魅力がなかった

私はうまく愛せなかった

私はダメな存在なんだ

このような思い込みができることで、心に傷を残すだけでなく、無価値感や無力感、罪悪感などのネガティブな感情が生まれます。

存在を否定されたと感じることで自己肯定感を下げ、自分らしさや魅力を認められなくなってしまいます。

そして、これらが次のパートナーシップにも大きな影響を与えるのです。

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