失恋はつらいものです。
なぜなぜ？とつい考えてしまうし、罪悪感の罠にハマってしまいます。
でも、今必要なことは、ご自身を責めずに今の気持ちを受け入れる事、そして自分がやってきた事を認めて評価してあげる事ではないでしょうか。
この恋愛を『良かったもの』にするのも『悪かったもの』にするのも、ご自身で選べるのです。
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生きづらさを自分らしさへ変える パートナーシップ コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーのお弟子さんたちが、皆さんからのお悩みを受け付けている掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

なぜなぜ？と罪悪感の罠

ご相談ありがとうございます。

＞自分のせいではないと頭では分かっているつもりなのですが、
＞なんだか窮屈に生きている彼のことが心配なのか、、未だに心がゆらいで日々が辛い毎日です。

玄米ごはんさんは心がゆらいで日々が辛いということですが、それはそうですよ・・・
だって彼のことを本当に大好きだったでしょうし、玄米ごはんさんは彼のことを一生懸命理解しようとして、一生懸命彼の心に寄り添おうとしたんです。
それだけ頑張ったご自身のことを、まずは労ってあげませんか？

1年ぐらい同棲されていたということなので、彼の存在は玄米ごはんさんにとってはとても近くて大きな存在だったと思います。
生活を共にしていた相手と別れるって・・・なかなか簡単に割り切れるものではありません。

私が離婚して一人になった時はようやく一人になれた！という開放感もありましたが、急に一人ぼっちになってしまったような寂しさも同時に感じました。
いつもいるのが当然だった人がいなくなるって、とても辛いものですよね。

＞どうしても自分ひとりで解決が出来ずにいるので、相談させて下さい。

うーん・・・
解決って、必要ですか？？？

・彼の心理状態はこうだった。
・彼はこういう気持ちだった。
・彼の行動の理由はこうだった。

これを知って・・・解決になりますか？
なんで解決したいって思うんでしょうか？

失恋って辛いですよね。ついつい思考で考えてしまって・・・

なんでだろう？
どうしてなんだろう？
どうしたら良かったんだろう？
どうすれば別れずにいられたのだろう？

なぜなぜ？が、いっぱい出てきます。
そして『私が悪かったのだろうか？』『どうせ私は幸せになれない』という罪悪感の罠にハマってしまいます。

でもね。
今回のお別れは、玄米ごはんさんのせいではありません！断じて！（キッパリ）

男女の別れって、実は『潜在意識下で二人で決めている』と言われています。
別れを告げるのはどちらか一方だけど、別れを決めたのは実は二人なのです。
なので、どっちが良い悪いという話ではないと思います。

いくら考えても答えは出ないし、解決はしません。

ちょっと違う視点で考えてみませんか？
私は今の玄米ごはんさんには解決よりも必要なことがあると思います。

解決よりも必要なこと

今回の恋愛で、玄米ごはんさんは何を得られたのでしょうか？
どんなことができるようになったのでしょうか？
ちょっとご相談の本文の中からピックアップしてみますね。

・自分と違うタイプの人と付き合うことにした
・男性と同棲した
・彼の気持ちを思いやった聞き方ができた
・彼のために時間をあげた
・彼の努力を認めた
・彼の気持ちを理解しようとした

こんな感じでしょうか。
この他にも玄米ごはんさんが彼と付き合う中で得られたもの、できたことってたくさんあると思います。
罪悪感の罠から離れて、自分ができたことにフォーカスしてみませんか？
そして、ご自身を認めて評価してあげませんか？

繰り返しますけど、別れの原因は玄米ごはんさんではありません。
今の玄米ごはんさんに必要なことは、ご自身を責めずに今の気持ちを受け入れる事、そして自分がやってきた事を認めて評価してあげる事です。

私は人生って何も無駄な事ってないと思うんですよ。
だから、今回の玄米ごはんさんの恋愛も別れも、玄米ごはんさんの人生にとっては無駄なものではありません。
何かしらの経験や学びになったと思うんです。

起こった出来事をどう受け止めるかで、人生は大きく変わると言います。
今回の失恋をどう捉えるかで、玄米ごはんさんの人生を輝かせることもできるし、人生に長く暗い影を落とすこともできます。

【えつこからズバッと一言♡】
決めるのは自分！！！

彼の本当の気持ちは、残念ながら彼に聞かないと分かりません。
ですが、この恋愛をどういうものにするかを決めるのは玄米ごはんさんです。
素晴らしい時間を彼と過ごしたこと、自分にとっての成長になったこと・・・せっかく大好きになれる人と出会えて、彼と一緒の時間を過ごせたのですから、今回の恋愛を素晴らしい経験として自分史に刻みませんか？

私は2回の離婚経験があります。
夫の借金に悩んだこともあります。
夫の浮気に傷ついたこともあります。
夫からのモラハラで自己肯定感が地に落ちたこともあります。
たくさんのダメンズやヤバい男性との恋愛経験もあります。
命に関わるような大きな交通事故に遭ったこともあります。
交通事故での怪我が原因で職を失って絶望したこともあります。

でも、それがあったからこそ今の私がいると思うんです。
色んなことを経験したからこそ、今はカウンセラーとして活動できているんだと思います。
一見、真面目そうで優しそうに見えても・・・実は人生経験かなり豊富！これが私のウリだと思ってますし（自画自賛）

玄米ごはんさん、今はまだ悲しみの底にいるかもしれません。
少し気持ちが浮上してきた時にもう一度、私の回答を読んで参考にしてみてくださいね。

ご相談ありがとうございます。

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