嫉妬や競争心を感じること自体は悪いことではありません。
嫉妬を目標に変換し、競争心を手放していきましょう。
同時に自分の価値を受け取るアプローチも有効だと思います。
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生きづらさを自分らしさへ変える パートナーシップ コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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根本裕幸カウンセラーのお弟子さんたちが、皆さんからのお悩みを受け付けている掲示板です。
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今日のお悩みはコチラです。

嫉妬が教えてくれるもの

ご相談ありがとうございます。

お友達に対する嫉妬ですか・・・
嫉妬って悪い感情ではなくて、それを感じた後にどうするか？だと思うんですね。

そもそも嫉妬は、自分が到底かなわないような環境にいる人には起こらないものです。
私は年収何十億のIT系社長に出会っても『すごなー！』と思うだけで、嫉妬することはありません。なぜなら自分の世界とは遠い存在だからです。
その場合は『嫉妬』ではなく『憧れ』とか『尊敬』という感情になると思います。

なので『嫉妬する』ということは、自分がそれを叶えられるハズなのに叶えられていない！という状況が前提になるんです。

＞趣味への嫉妬はもちろん、仕事や住んでる地域・裕福な生活などなど。

nikkiさんはお友達の趣味、お仕事、住んでいる地域、生活に嫉妬を覚えているとのこと。
それぞれに対して『本当は自分も手に入れられるのに！』って思っていませんか？
だとしたら、そのお友達はnikkiさんに『どんな自分になりたいのか教えてくれた』ということになりますよね。

具体的にどんなことに嫉妬を感じてきたのか、一度書き出してみると良いと思います。
そのリストはnikkiさんにとっては『なりたい自分』リストと同じことです。

【嫉妬を感じたらそれを具体的に書き出して、次はそれを目標に行動する】というのが、嫉妬に対する一番良い対処法だと思います。
嫉妬心に悶え苦しむより、それを逆手にとって自分を成長させよう！ということですね。

＞その都度嫉妬を認め、「”今”の私にはできないことだよな。しょうがない。」と競争を手放そうとはしています。

うーん。これも良いと思うんですけど・・・
『”今”の私にはできていないけど、これからの私にはできるってことだよね！』と考えて、競争を手放すのがよりオススメです。
こっちの方がよりポジティブになりますよね♪

人は常に対等

＞ですが彼女に関わること全てが競争対象になっているせいで、その対処もキリがなく心が休まりません。
＞本当は競争なんてしたくなく、対等な目線で彼女と交流したいだけなのに。

なるほどー。心が休まらないのですね。。。
あのー。nikkiさん、大事なことを忘れていませんか？

【えつこからズバッと一言♡】
お友達も、所詮は人間だよ！

どれだけすごい才能を持っていても、財産を持っていても、人脈を持っていても、お友達も所詮は人間です。
その点では私もnikkiさんもお友達も同じだと思うんです。
日常の中で落ち込むことや涙することもあるでしょう。お友達だって誰かに嫉妬して日々苦しんでいるかもしれませんよ。

nikkiさんの中で、お友達を『偶像化』している部分があるのかなー？と私は感じました。
偶像として崇拝していると言うか、崇めていると言うか・・・そんな感じです。

でも待って！
所詮はただの人ですから！！

もし機会があったらお友達に聞いてみるのはどうでしょう？

『◯◯ちゃんが目標にしている人ってどんな人？』

nikkiさんが思いもよらないことにお友達は嫉妬心や競争心を感じたりしているのかもしれませんよ。
お友達の違う一面が見えるかもしれません。
もしかしたらお友達はnikkiさんに憧れている（嫉妬している）可能性もあると思います。

人は常に平等ですよ。

自分の価値を受け取る

あと１つ気になったのは、nikkiさんはご自身の価値を受け取れているのかな？ということです。

嫉妬している相手ばかりに意識が向いていて、ご自身の価値を受け取ることを忘れていませんか？
嫉妬の気持ちは自己価値を下げていきます。
『あの人はできている（持っている）のに、私はできていない（持っていない）』という感情になるからです。

私はnikkiさんの中にも誰かから嫉妬されちゃうくらいの魅力や才能がたくさんあると思います。

・自分がなりたい姿を知っている
・情熱的（情熱がないと嫉妬できないので）
・向上心がある
・人の輪を大切にする
・自分自身を見つめる強さがある

今回の短いご相談の中でも、私はこれだけnikkiさんの価値を見つけることができました。
もっともっとあると思うんです。

嫉妬を目標に変え、競争を手放すのと同時に『自分の価値を見つけて受け取る』ということも進めてみてください。

お友達にはたくさんの魅力があるのだと思います。でも、nikkiさんも同じようにたくさんの魅力がある方なんですよ。
それを、忘れないでください。

ご相談ありがとうございました。

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