思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
癒着が取れた？
ダメ出しばかりして褒めてはくれず、何をしても喜ばない過干渉な母に私は弱音を吐いたら、さらに私はダメ出しを受ける日々。
ですが、この前私は母に弱音を吐いたら、母が慰めの言葉を私に言ってきて、私のことを母は「優しい」と褒め、「〇〇さんが私は□□が上手だよと言ってたよ」という発言まで。今までにない展開に私は驚きました。
そう、私はマザコン。母が苦しんでいると辛くなる癒着です。
流れで私は母に聞いてみました。
「お母さん、私もう自分の人生を生きていい？」
「お母さん、私幸せになっていい？」
「お母さん、私ずっと幸せでいていい？」
母の返答は
「当たり前でしょう」でした。
私の今までの頑張りは、母に伝わっていたんだ。すごい頑張ってきたな自分。私が思うような結果は出せてこなかったかもしれないけれど、でも、無駄ではなかった。私は家を背負っている日々が終わった。もう自由だ。
母の愛も毎日私は受け取れるようになりました。
私は母や家族から煙たがれて、嫌がられていたのではない、私は愛されていたんだと、自己概念を変えることも出来ました。
そして、母や家族と離れることに対して、寂しさを感じている自分がいることにも気付きました。
ですが、根本さんの手放し本のイメージワークの扉の先を思い出し、未来があるんだよなと思ったり、不安が押し寄せたり。
私がいなくなっても、母に何か苦しいことがあっても、母は大丈夫だろうという信頼の気持ちも出て来ました。
今も、私は母に対し、その言い方はないよね、と私は腹が立ったり落ち込む時もありますが、母は不器用で受け取り下手なだけで、私のことが大事であることに変わりはないと思える部分が出て来ました。
私の今の大人の女性としての立ち位置と客観的な状況把握やご意見、今後のご提案をお伺いしたいです。
今の私は、愛して欲しいと思ってしまう自分ばダメだと思ってしまい、この感情をどう取り扱えばいいかわからず苦しい時もあります。寂しさや不安にもがき苦しむ自分もいます。
より依存が増して、私は重たい女になっているのかなと思う不安もあります。
でも、私も素敵なパートナーシップを持ちたいです。
私は犠牲や取引ではない、どんな姿のパートナーも愛する幸せを、愛を受け取る幸せを味わいたいです。
私のパートナーシップを充実させることが出来るように、アドバイスをお願いいたします。
コミュさん
癒着を切った後は・・・
ご相談ありがとうございます。
お母さんとの癒着が取れてきたとのこと、おめでとうございます！！
＞私の今までの頑張りは、母に伝わっていたんだ。すごい頑張ってきたな自分。私が思うような結果は出せてこなかったかもしれないけれど、でも、無駄ではなかった。私は家を背負っている日々が終わった。もう自由だ。
＞母の愛も毎日私は受け取れるようになりました。
これも素晴らしいですよね〜^ ^
＞そして、母や家族と離れることに対して、寂しさを感じている自分がいることにも気付きました。
＞ですが、根本さんの手放し本のイメージワークの扉の先を思い出し、未来があるんだよなと思ったり、不安が押し寄せたり。
そうですね。
心理学では『癒着を切る』と表現しますが、『切る』と言っても一気にスパッと切れるということではありません。
少しずつ少しずつ癒着が切れていって、振り返ると『あ。もう癒着が切れたんだなぁ』と実感できるものです。
今のコミュさんは癒着が切れてきている段階なので、寂しさを感じたり、不安を感じたり、『やっぱり戻りたい』と思うこともあるかもしれません。
でも、それこそが順調に癒着が切れていっている証拠です！
自分の寂しさや不安に寄り添いながら、ゆっくり進んで行ってください。
その時にぜひ考えて欲しいのがこの先のビジョンです。
＞でも、私も素敵なパートナーシップを持ちたいです。
＞私は犠牲や取引ではない、どんな姿のパートナーも愛する幸せを、愛を受け取る幸せを味わいたいです。
お母さんとの癒着が切れた後、コミュさんはどんなパートナーシップを築きたいのでしょうか？
コミュさんの理想のパートナー像やパートナーシップの形を、とことん貪欲に考えてみてください。
コミュさんが思わず『うふふ』とニヤニヤしてしまうような素敵なビジョンを作ってくださいね。
癒着が切れた後は急に一人ぼっちになったような気持ちになるものです。
そんな時は、そのビジョンがコミュさんのことを励ましてくれると思います。
寂しさや不安を感じるたびに『私はこっちに進んでいくんだ！！』と思い直し、ビジョンに向かって行きましょう。
頑張らないと愛されない？
ご相談文を読んでいてちょっと気になったのですが、コミュさんの中には『頑張らないと愛されない』という思い込みがあるのではないでしょうか。
＞私の今までの頑張りは、母に伝わっていたんだ。すごい頑張ってきたな自分。私が思うような結果は出せてこなかったかもしれないけれど、でも、無駄ではなかった。私は家を背負っている日々が終わった。もう自由だ。
コミュさんは子どもの頃からお母さんを笑顔にするために、たくさんたくさん頑張って来たのですよね。
コミュさんの頑張りはお母さんに伝わっていたし、それだけ頑張ってきたコミュさんは本当にスゴいと思います。
でも。
愛されるために頑張って来た過去の経験が、今のコミュさんを苦しめているのかもしれません。
コミュさんの中に『頑張らないと愛されない』『愛される為には頑張らなければいけない』という思い込みがあるのだとしたら、それを手放していく必要があると思います。
＞今の私は、愛して欲しいと思ってしまう自分ばダメだと思ってしまい、この感情をどう取り扱えばいいかわからず苦しい時もあります。寂しさや不安にもがき苦しむ自分もいます。
＞より依存が増して、私は重たい女になっているのかなと思う不安もあります。
コミュさんの中で
頑張らないのに愛して欲しいと思う自分はダメ
頑張らずに愛される＝依存/重い女
『愛されること』がこんなイメージになっているのではないでしょうか。
コミュさんが私のカウンセリングにお越しになったら、こんなアファメーションをオススメしたいと思います。
＜アファメーション＞
私はもう、充分頑張りました。
私はもう、頑張りたくありません。
私は頑張らなくても愛されることを自分に許可します。
これからの私は、頑張らなくても愛されます。
誰だって愛して欲しいと思って良いし、頑張らなくても愛されて良いのです。
シンプルなアファメーションですが、ぜひ続けてみてください。
また、アファメーションと並行してこんなワークをご提案したいと思います。
コミュさんが『愛される理由』を考えてみましょう。
お友達や今までのパートナーはコミュさんを愛してくれましたよね。
きっとお友達や今までのパートナーは、コミュさんが頑張らなくても愛してくれていたと思います。
コミュさんが『頑張らなくても愛される理由』を考えてみましょう。
できるだけたくさん・・・そうですねぇ・・・まずは50個考えてみてください！
そうやって『自分は頑張らなくても愛される存在なんだ』ということ、存在するだけで愛される自分の価値を受け取っていきましょう。
今日は実際のカウンセリングの現場でどんな風にワークを提案するのか？を交えて回答していきました。
『カウンセリングって何するの？』
『提案型カウンセリングってどんなもの？』
『ワーク（宿題）ってすごく大変なんじゃないの！？』
カウンセリングに対してこんな風に思われていた方は、少しイメージできたでしょうか？
カウンセリングを受けようか迷っている方は、まずは体験カウンセリングからお試しくださいね。
＞私は犠牲や取引ではない、どんな姿のパートナーも愛する幸せを、愛を受け取る幸せを味わいたいです。
コミュさんが思い込みを手放して、頑張らなくても愛し愛されるパートナーシップを手に入れられるよう願っています！
ご相談ありがとうございました。
竹内えつこでした。
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