思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
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今日のお悩みはコチラです。
夫への気持ちを立て直す方法を教えてください
数年前から色々と揉め事があり、夫のモラハラ的な言動も加わって、離婚まで考えました。
今は経済面等現実的な事情もあり、修復したいと思っているのですが、どうしても夫への気持ちが戻りません。
どうしたら前向きに向かい合えるようになるのでしょうか?
もふぁさん
『やりたい』と『やらなきゃいけない』の違い
ご相談ありがとうございます。
まず、私がもふぁさんにお聞きしたいのは
旦那さんへの気持ちを『立て直したい』のでしょうか？それとも『立て直さなきゃいけない』のでしょうか？
これって大きな違いだと思います。
『立て直したい』はポジティブな動機からの言葉だと思いますが『立て直さなきゃいけない』は、その言葉の裏に『やりたくない』という気持ちが隠れていると思うからです。
＞今は経済面等現実的な事情もあり、修復したいと思っているのですが、どうしても夫への気持ちが戻りません。
このように書いてくださっているので、おそらくもふぁさんの中では『立て直さなきゃいけない』の気持ちの割合の方が大きいのではないでしょうか。
人は心で『やりたくない』と思っていることを思考でなんとかしようとすると、一時的にはなんとかなりますが後々でその反動が出てきてしまいます。
思考で閉じ込めていた『やりたくない！』『嫌だ！』という気持ちが何かをきっかけに爆発することになるのです。
なので『立て直さなきゃいけない』という気持ちの割合が大きい時は、それよりも前にするべき事があると思います。
＞数年前から色々と揉め事があり、夫のモラハラ的な言動も加わって、離婚まで考えました。
数年前から揉め事で大変な思いをされたでしょう。そして旦那さんのモラハラ的な言動でたくさん傷つかれたと思います。
もふぁさんの心のケアはできていますか？
もしかしたら今のもふぁさんに必要なのは旦那さんへの気持ちを立て直すことよりも、ご自身の心をケアすることなのではないでしょうか。
相手が原因で傷ついたのだとしたら、心のケアをせずにその相手をまた愛そうとするのは・・・ちょっと無理があると思いませんか。
揉め事は数年前からあったということですが、それは長い間積み重なってきた何かが問題（揉め事）となって現れたのだと思います。
長い時間をかけて作られた問題をすぐに解決するのは難しいと思います。
『気持ちを立て直そう！』と焦る気持ちはとってもよく分かりますが、急がば回れという言葉もありますし、ここはゆっくりと進めていかれるのが良いのではないでしょうか。
辛かった自分の気持ちに寄り添ってあげたり、誰かに話を聞いてもらったり、自分にたくさん優しくしてあげてください。
『何年も辛い思いをして頑張ってきたよね』
そんな風に自分に声をかけてあげるとことから始めてみてください。
自分の問題として向き合う
今回のご相談では詳しく書かれていませんが、旦那さんとの間の揉め事はどんな内容だったのでしょうか？
またそれが原因でモラハラ的な言動に発展していったのか、それとは別に元々モラハラ的な言動があったのか？そこも気になります。
『揉め事』は一人で起こすことはできないですよね。
必ず2人以上の人が関わって起きることです。
もふぁさんと旦那さんとの間に何かしらコミュニケーションのすれ違いが起こって、それが揉め事やモラハラ的な言動になったのだと思いますが、その原因については考えてみたことはありますか？
もしかしたら揉め事を起こしたのは旦那さんでモラハラ的な言動をしたのも旦那さんだから、全ての原因は旦那さんにあると考えていませんか？
もふぁさんはここ数年で大変な思いをしたり、旦那さんのモラハラ的な言動でとても傷ついたと思います。
でも『悪いのは相手だ！』『私は悪くない！』という被害者の立場のままでいては、問題を解決することはできません。
問題と向き合って主体的に解決する為には『悪いのは相手だ！』『私は悪くない！』という被害者の気持ちや立場を捨てて、起きた出来事を自分自身の問題として考える必要があるのです。
と、文章で書くのは簡単なのですが、その視点を持つ為にはまずは自分の心の傷をケアする必要があります。
ご自身の心のケアをしっかりした上でないと、問題と向き合うことは難しいと思います。
なので、今回のご相談への私の回答は『まずは心のケアを優先してください』です。
問題と向き合うのはその次です。
自分の心に元気を取り戻してから、問題と向き合っていきましょう。
私は主に夫婦問題を扱っています。
離婚の危機から立ち直った方のカウンセリングも経験していますので、これから先の夫婦関係再構築のためにご相談いただければと思います。
ではまた。
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