今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
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ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

感情を味わう

ご相談ありがとうございます。

＞カウンセラーのみなさまにお力を借りたいのはここからなのですが、、
＞私はなぜそのひとことがショックだったのでしょうか。。

と、言うことですが・・・

私がここで『きっと◯◯ですよ！』と回答すると、そこでまたケイさんの思考が働いて『えつこさんは◯◯って言っているけど、どうなんだろう？』と考えてしまうと思うのです。

なのでケイさんがなぜショックだったのか？の正解はケイさんご本人にしか分からないと思います。

今のケイさんのように『なぜ言われたことがショックだったんだろう？』『なぜ今モヤモヤしているんだろう？』という思いは私も経験したことがあります。

そんな時、私もつい感情を思考で処理してしまおうとします。

でも、そこでまず私がオススメしたいのは『感情を味わうこと』です。

感情を感じずに『なぜなんだろう？』と思考に走るということは、その感情を感じたくなかったり、向き合いたくないのだと思います。

ということは、そこにはケイさんが感じたくない『何か』がきっとあると思うのです。

その『何か』を探していくのが良いのではないでしょうか。

でも『嫌な感情を感じたくないと思っても、とりあえず感じろ！！！』と言う気はありません。

思考や分析に走っていることを自覚したら『今は感じたくないんだなぁ』という自分自身を認めてあげると良いと思います。

感情を感じられずに思考に走っているのは、その感情を感じたくないから。

そして今は感じたくないのだとしたら、一旦は保留にして放置してしまうと良いと思います。

そうやって放置しておくと、そのうち『あぁ。あの時の私、本当はこう感じていたのかもしれないなぁ』と、向き合えるタイミングがきっと来ると思います。

そのタイミングで『感情を味わうこと』をやってみてください。

＞色んな気持ちを無視されて、共犯みたいにまとめられたのがショックだったのか？
＞体目的だったのに好意を持たれてる、と勘違いした自分の脳内お花畑さを目の当たりにし、ショックだったのか？
＞相手の人間性が、思っていたよりも最低だったのに好奇心を持ってしまった自分にショックだったのか？

この中に正解があるのかもしれません。または違うのかもしれません。

今のケイさんは正解に辿り着くまで、もう少し時間が必要なのではないでしょうか。

今は怒り？悲しさ？悔しさ？虚しさ？恥ずかしさ？・・・色々な感情が渦巻いているのだと思います。

急がば回れ！です^ ^

たまにはご自身のモヤモヤを味わってみてはいかがでしょうか。

感情を振り返る

先ほど『感情を味わうこと』と私は書きましたが、今日はそれ以外にも自分の感情を理解する為にやると良いことをお伝えしたいと思います。

それは

前にも同じような感情を感じたことはなかったか？振り返ってみる

ということです。

今回の件はワンナイト未遂の相手から言われた一言がきっかけとのことですが、今までのケイさんの人生の中で同じような感情を感じたことはなかったでしょうか？

＞次の日会う機会があったのですが、帰り際に「でも楽しんでたでしょ？」と言われ色んな意味でショックでした。
＞ここまでなにも通じない人だったとは、、

ということなのですが、私は個人的にはこの男性の「でも楽しんだでしょ？」は、ワンナイトがうまくいかなかった自分の自信を取り戻す為の強がりみたいなものじゃないかなぁと感じました。

ワンナイトを拒否された恥ずかしさや、うまくいかなかった悔しさを「でも楽しんだでしょ？」と、ケイさんにぶつけているように感じました。

だから相手が何を言ったかは問題ではありません。ケイさんが何を感じたかが大事なのだと思います。

過去にも今と同じような感情を感じたことがあるのだとしたら、そこに今の自分を理解するヒントがあるのではないでしょうか。

＞色んな気持ちを無視されて、共犯みたいにまとめられたのがショックだったのか？

『自分の気持ちを理解してもらえなかった』という過去があったのかもしれません。

＞体目的だったのに好意を持たれてる、と勘違いした自分の脳内お花畑さを目の当たりにし、ショックだったのか？

自分の勘違いにショックを受けた過去があったのかもしれません。

＞相手の人間性が、思っていたよりも最低だったのに好奇心を持ってしまった自分にショックだったのか？

対人関係において自己嫌悪を感じた過去があったのかもしれません。

今の感情と似ている過去の感情を振り返ることで、今の自分が何にショックを受けているのかの手がかりが掴めると思います。

そして、過去と同じような感情を今も繰り返し感じているのだとしたら、そこがケイさんが向き合うべきポイントになってくると思いますよ。

繰り返し感じるネガティブな感情は、私たちに向き合うべき問題を教えてくれます。

もし良ければカウンセリングなどを使って、ご自身を深掘りしてみてくださいね。

ご相談ありがとうございました。

竹内えつこでした。

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