思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！
パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
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ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
結婚したいのにできない
初めて相談させていただきます。
今年37歳になります。学生の頃から恋愛が上手くいかず、いつも同じパターンを繰り返しています。
結婚したいのに相手と中々信頼関係が築けず、別れたりくっついたりを繰り返し、最終的に私から離れています。
気づいたことは、お付き合いする方が、一個違いの姉と何となく特徴が似ている所です。
一般的にはモラハラと言われる部類なのかもしれません。
•自分の言う事が絶対
•愚痴を何時間も聞かされる
•機嫌が急に悪くなるので、いつも顔色伺っていました
•姉より目立つと怒られる
•人間関係の切り離し（私の自信を砕いて、周囲から孤立させます）
•味方でいなきゃと思わせる
•幼い頃、私の部屋のすべての家具に油性マジックで大きく、ブ○、死○、バカ等書かれた事は今でも忘れません。
心理学のブログを見るまで問題のない家庭で育ったと思っていました。
小さい時から姉は怖かったのですが、そんなものだと思っていたからです。
5人家族で父母も仲が悪いわけではなく、健在です。
なぜ付き合う人が姉と似ているのか、もう本気で安心できる家庭を持ちたいので、心理学からアプローチできるものがあれば是非教えていただきたいです。
miyuさん
過去を振り返る
ご相談ありがとうございます。
＞今年37歳になります。学生の頃から恋愛が上手くいかず、いつも同じパターンを繰り返しています。
いつも同じパターンを繰り返していると気づかれたのですね。それは素晴らしいことだと思います！^ ^
＞気づいたことは、お付き合いする方が、一個違いの姉と何となく特徴が似ている所です。
なるほど。今までのパートナーはお姉さんと似たタイプの方だったということは、miyuさんはパートナーにお姉さんを重ねて見ていた（投影）ということなのですね。
どんな特徴なのかご相談文の中で挙げてくださっていますが・・・なかなかこういうタイプの方とは信頼関係を築くのは難しいのではないかと思います。
miyuさんは『結婚したいのにできない』とお悩みとのことですが、むしろこういうタイプの方と結婚する事にならなくて良かったんじゃないかなぁと私は思いました^^;
結婚したら、かなりの確率でモラハラ夫になりそうですよね。。。
いつも同じパターンを繰り返しているということですが、その場合は元になっている人との関係を見直すことだと思います。
miyuさんの場合は、お姉さんとの関係を見直すということです。
＞小さい時から姉は怖かったのですが、そんなものだと思っていたからです。
小さい時からお姉さんは怖かったということですが、姉妹の仲はどんな感じだったのでしょうか？
『そんなものだと思っていた』ということですが、もしかしたら辛い気持ちをずっと我慢していたのではないでしょうか。
＞•幼い頃、私の部屋のすべての家具に油性マジックで大きく、ブ○、死○、バカ等書かれた事は今でも忘れません。
これは・・・客観的に聞いただけでも胸がギュッと締め付けられるような気持ちになります。
実際に体験したmiyuさんは、かなり辛かったのではないでしょうか。
子どもの頃は自分の家族以外の家族関係を体験したり、自分の家庭環境と他の家庭環境を比べる機会はあまりありませんよね。
その為、自分の家族の中で起きていることが『普通』だと思ってしまいます。
子どもの頃のmiyuさんが『そんなものだ』と思っていたことは、果たして大人になったmiyuさんから見ても『そんなものだ』と思えることなのでしょうか？
今の大人のmiyuさんだったら、自分が子どもの頃に経験したことは『そんなものだ』と言えるものなのかどうか、客観的な視点で考えられると思います。
今回のご相談文には子どもの頃のmiyuさんはどう感じていたのか？miyuさんの感情についてはほとんど書かれていません。
もしかしたら感情を我慢しすぎて感じないようにしているのかもしれないですね。
お姉さんとの関係を見直す準備として、まずは子どもの頃の自分はどんな気持ちを感じていたのか？過去を振り返って、考えてみましょう。
感情を解放する方法
子どもの頃の感情を思い出したら、次はそれを解放していきましょう。
子どもの頃に我慢して閉じ込めていた気持ちがあったとしたら、それを外に出していくのです。
具体的な方法としては『当時の気持ちをノートに書き出す』ということをオススメします。
子どもの頃を振り返ってみて、その時に我慢していた気持ちをノートに書き出してみましょう。
キレイに書く必要はありません。
誰に見せるものでもありませんので、ただただ出て来た気持ちを書き出していってください。
汚い言葉が出てきても、支離滅裂な言葉が出てきても、そのまま書いていきましょう。
時にはぐるぐるとただ円を描いてみたり、ページを黒く塗りつぶすこともあるかもしれません。
どんな形でも大丈夫なので、子どもの頃に我慢して閉じ込めていた気持ちを外に出していきましょう。
これはノート◯冊分書けばOK！◯回書いたらOK！というものではありませんので、ご自身の気持ちがスッキリするまで続けていかれると良いと思います。
私の提供しているヒプノティックカウンセリングでは、イメージを使って過去の自分の感情を解放するインナーチャイルドセラピーなどを行います。
イメージの中で大人の自分が子どもの自分に会いに行き、そこで感情を解放したり過去の自分自身に寄り添ってあげるというイメージセラピーです。
感情を書き出すのが苦手・・・と言う方は、一度ヒプノセラピー / インナーチャイルドセラピーをお試しください。
過去の自分の感情を解放する中で、お姉さんについても考えてみてください。
お姉さんに対しては、どんな感情を持っていますか？
ネガティブな感情が出てきたのだとしたら、それもノートに書き出したりイメージセラピーを使ったりして解放していきましょう。
お姉さんへの感情も同じように気持ちがスッキリするまで解放していきましょう。
他人軸から自分軸へ
＞なぜ付き合う人が姉と似ているのか、もう本気で安心できる家庭を持ちたいので、心理学からアプローチできるものがあれば是非教えていただきたいです。
なぜ付き合う人がお姉さんと似ているのか？ということですが、1つは子どもの頃からの習慣が今も残っているのだと思います。
子どもの頃はお姉さんを中心に行動していましたよね。
常に相手の顔色を伺う、相手を中心に行動する・・・言うなれば子ども時代のmiyuさんは『他人軸』（お姉さん軸）な生き方だったのだと思います。
その『他人軸』な生き方が今も習慣になっているので、お姉さんと同じような相手を選んでしまうのです。
長年の他人軸な生き方を手放して、自分軸を取り戻すことも大切だと思います。
私は◯◯したい
私は◯◯する
このように日常の中で『私は』を意識して生活してみてください。
具体的には
私は疲れたので今日はもう寝たい
私はごはんを食べる
こんな感じで、できれば周りに人がいない時は『私は◯◯』と、口に出して言ってみてください。
『私は』を意識することで、少しずつ自分軸を取り戻していきましょう。
他にもなぜmiyuさんが付き合う人がお姉さんに似ているのか？なぜパートナーにお姉さんを投影していたのか？という理由があるのですが、これは次の段階の話になりますのでカウンセリングの中でお話しできればと思います。
まずは過去の感情を解放すること、自分軸を取り戻すことをやってみてください。
そして、その次の段階としてお姉さんとの関係と向き合ってきましょう。
ご相談ありがとうございました。
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