【心理学講座:ご感想】最後のイメージワークも楽しくて一人でニヤけながらやってました【自分を愛する・信頼する】

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思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!

パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。

先日開催した心理学講座↓でいただいたご感想をご紹介します^ ^

自分を愛する・信頼する 〜もっと私らしく生きる為に〜

■講座での気づき・学びベスト3を教えてください

1.無価値感、罪悪感、比較競争のどの項目にも当てはまる部分があったけど、一番強く感じているのは無価値感なんだということに気づいた。
2.自分への期待が超高い!
3.本来の自分に戻るために問題は起きる。

■その他のご感想、改善点、ご意見などあればお聞かせください

資料もお話も分かりやすく、内容が頭にスッと入ってきました。
ワークもたくさん教えていただいたので、その時の気分に合わせて取り組めるのがうれしいです。

Fさん

Fさん、ご参加ありがとうございました〜!(誕生日のお祝いメッセージもありがとう!!^^)

>2.自分への期待が超高い!

そうなんですよね〜!ついつい自分には期待してしまうのですよね^^;

でも、それに気づけたら『はっ!また自分へのハードルを上げすぎた!!』と思って、自分に優しくしてあげることもできると思います♡

たくさんワークをご紹介したので、Fさんが取り入れやすいワークから始めてみてくださいね^ ^

■講座での気づき・学びベスト3を教えてください

•自分を大切にするための具体的なワークを知れたこと
•しあわせを受け取ることを許可する、という視点
•大切な私に与えるとしたら…?の考え方

■その他のご感想、改善点、ご意見などあればお聞かせください

自分を大切にするやり方が曖昧でしたが、この講座でたくさんのワークを教えて頂き、なるほどー!という感じでした。
とてもわかりやすかったです。
最後のイメージワークも楽しくて一人でニヤけながらやってました。笑

mさん

mさん、ご参加ありがとうございました!

>最後のイメージワークも楽しくて一人でニヤけながらやってました。笑

どんなイメージを描かれていたのか気になります〜!!(笑)

ニヤニヤするくらいのイメージだったということは、その時の感情感覚もバッチリ覚えていらっしゃると思うので、ぜひそのイメージする未来を引き寄せてくださいね^ ^

■講座での気づき・学びベスト3を教えてください

・マイルールあるかな?と思ったら結構あったこと
・自分の本当の気持ちをダメだと思っていたこと
・自分の世界は自分でつくってる

■その他のご感想、改善点、ご意見などあればお聞かせください

「人はそのままで完ぺき」
というのがいいなと思いました。
自分も相手も受け入れられるような感覚になって心が緩むような広がるような感じがしました

■講座に関するご質問があればご記入ください
無価値感、罪悪感、比較競争のどれも当てはまる場合は、何から取り組むのが取り組みやすいとかはあるのでしょうか?

視覚、聴覚、身体感覚も、どれもやってるなぁと思って、自分がとくにどのタイプか自分ではわかりにくかったです。

Aさん

Aさん、ご感想ありがとうございました!

>「人はそのままで完ぺき」というのがいいなと思いました。
>自分も相手も受け入れられるような感覚になって心が緩むような広がるような感じがしました

みんな、そのままで完ぺきなんだ!と思えるようになると、自分にも相手にも優しくできますよね^^

>無価値感、罪悪感、比較競争のどれも当てはまる場合は、何から取り組むのが取り組みやすいとかはあるのでしょうか?

『この問題は強敵そうだな・・・』と思うものは後回しにして、Aさんが向き合いやすいと思った問題から取り組まれるのが良いかなぁと思います。

簡単なものから向き合っていくと下準備ができるので、強敵とも向き合いやすくなると思います。

■講座での気づき・学びベスト3を教えてください

ありのままの自分を見つめる貴重な時間になりました。

■その他のご感想、改善点、ご意見などあればお聞かせください

このような講座をは初めて受けました。
とても充実した内容、得たモノは大きかったです。
充実だからこそ短時間でのワークは仕方がなかったのかなと。
半日とか1日だといいかもしれません。

tさん

tさん、ご感想ありがとうございます!

>このような講座をは初めて受けました。
>とても充実した内容、得たモノは大きかったです。

ありがとうございます!!
そう言っていただけるととっても嬉しいです♡

また次回は長い時間をかけて、ゆっくりワークに取り組めるような講座にしたいと思います。

■講座での気づき・学びベスト3を教えてください

・自分を愛せない原因、罪悪感が強いのは自覚してましたが、比較競争も結構あるなあと気づきました
・「これが今の私だから」ちゃんと声に出すと許せる感じします
・「〇〇ちゃん今日もありがとう」のワークは、涙が流れてスッキリ!石鹸で罪悪感を流すイメージワークも良さそうです。

すぐにできる実践しやすいワークばかりだったので、やってみます。

■その他のご感想、改善点、ご意見などあればお聞かせください

相変わらず、本当に声が聞きやすくて、説明もわかりやすいです。

Mさん

Mさん、ご感想ありがとうございます^ ^

>・「〇〇ちゃん今日もありがとう」のワークは、涙が流れてスッキリ!石鹸で罪悪感を流すイメージワークも良さそうです。

『今日もありがとう』のワークは私も毎日やっていますが、心がとっても温かくなりますよね^ ^

Mさんは涙が出てしまうくらい、自分からの労りが心に染みたのですね。

ぜひ続けてみてください。

石けんのワークは私は手作り石けんを作る教室もやっているので、たまにクライアントさんに手作り石けんをプレゼントしてワークに取り組んでもらうことがあります。

泡と共に私の罪悪感が流れていく・・・と思うと、身体も心の中もキレイになりそうですよね!

手作り石けん、キャンドル、アロマ 癒しの教室 Studio Sou

みなさん、たくさんのご感想ありがとうございました!

いつも自分が開催する講座のテーマはふと降りてくるのですが、その時の自分が語るべきテーマが与えられるような気がします。

『もっと自分を信頼して、愛していこうよ!』きっとこれは私へのメッセージでもあります。

この講座を受けてくださったみなさんも私も、もっと自分を愛せますように♡

これからもまた心理学講座を企画していきたいと思っていますので、次回の講座でもお会いできると嬉しいです^ ^

ではまた。

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私たちはハートブレイクを経験すると『傷ついた』『悲しい』という感情だけでなく、自分の存在や自分の愛を否定されたと感じます。

私の愛には価値がなかった

私に魅力がなかった

私はうまく愛せなかった

私はダメな存在なんだ

このような思い込みができることで、心に傷を残すだけでなく、無価値感や無力感、罪悪感などのネガティブな感情が生まれます。

存在を否定されたと感じることで自己肯定感を下げ、自分らしさや魅力を認められなくなってしまいます。

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