今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

カウンセリング時のモチベーションを保つために

ご相談ありがとうございます。

＞10年前に10回以上の継続カウンセリング、それ以降数年に一回、2回くらい単発カウンセリングやセラピーを受けたことがあります。
＞その度に直後一日くらいはスッキリして身体が軽くなるけどすぐ元に戻ります。

そ・・・そうですよねぇ・・・

カウンセリングって直後は『よっしゃー！！！』『やったるでぇええ！！』とポジティブで非常に前向きな気持ちでスッキリするのですが、また何日か経つと元に戻ってしまいますよね^^;

私はカウンセラーとして

・できればそのポジティブな気持ちを持ち続けてほしい！
・感じた少しの変化、気づきや学びを実生活に定着させてほしい！

と私は願っています。

なので、私が自分がカウンセリングをする時にはこんな工夫（？）をしています。

①気づきや学びを実生活に根付かせる為の宿題をお出しする

私が提供しているヒプノカウンセリングでは、必ず最後に今日のセラピーを振り返る時間を作っています。

その中で、

・どんな気づきがあったのか？
・どんなことが学びになるのか？

をクライアントさんと一緒に考えて行きます。

で。
『こんな気づきがありましたよね』『これが学びでしたね』で終わらせることもできるのですが・・・

『それだけじゃ、せっかくの気づきや学びがもったいない！！（私の心の叫び）』と言うことで、その気づきや学びを実生活に根付かせる為の宿題をお出しします。（実際には何ができそうかをクライアントさんと一緒に考えます）

例えば、セラピーの中で『もっと自分の感情を大切にしよう！』という学びがあったとしますね。

そしたらそれを実生活に根付かせるためには何ができるか？を考えるのです。

あるクライアントさんは『カフェに行った時に、値段やオトクなセットメニューではなく、その時の自分の感情でメニューを選ぶ』という宿題を自分に出されました。

難しいものでなくても構いません。と言うか、むしろ簡単であれば簡単なほど良いのです。
それが自分の変化を実生活に根付かせて、前に進む為の第一歩になればと考えています。

②香りでモチベーションをキープする

私のカウンセリングは最後にアロマグッズを作るという特徴があります（対面のみ）

香りは潜在意識にダイレクトに働きかけますので、自分の心と繋がるためには最適なアイテムなのです♡

そして、香りは記憶と結びつきます。

なので、カウンセリングの時のポジティブな気持ちをアロマの香りと紐づけることで、家に帰った後もその香りを嗅ぐとカウンセリングの時のモチベーションを取り戻せるのです^ ^

私はそんな工夫をしながらカウンセリングを行なっています。

もしご興味があれば、ぜひ一度お越しくださいね。

カウンセリングメニューはこちら

カウンセラーへの期待

あ・・・

すっかり話が逸れてしまってすいません！お悩み相談の本筋の方に話を戻しましょう。

私はLucy Van Peltさんのお悩みは

・カウンセリングを受けても変化を長期間は感じられない
・カウンセラーを信頼できない

というところにあるのだと私は感じたのですが、いかがでしょうか。

変化については上記に書いた『気づきや学びを実生活に根付かせる為の宿題』を自分に出してみたり、振り返って自分が変化した部分を書き出してみることで、変化を受け取れるようになるのではないかと思います。

Lucy Van Peltさんにとっては『またダメだった』という結果だったかもしれませんが、満足する結果が10だとすると2くらいの結果は出ているんじゃないかなぁ？と思うのです。

1回のカウンセリングで大きな変化が起こって人生が変わってしまったら・・・それはそれで怖くないですか？^^;

確かにカウンセリングを受けることで、一人で自分と向き合うよりも変化のスピードは早まります。

でもそれには限界がありますし、変化のスピードは人によって異なるものだと思います。

２つ目の『カウンセラーを信頼できない』ということですが、カウンセラーも人間なので間違うこともありますし、地雷を踏んでしまうこともあると思います。

＞ぶっちゃけ言うと、あの提案、口にするって時点で私のこと分かってないなーと心にシャッターが降りました。

そうですよね・・・
シャッターが降りてしまう気持ち、よく分かります。。。

＞私の場合毎回、人や手法(セラピーだったり傾聴だったりアドバイス系だったり様々)が変わるので失敗する理由もそれぞれです。

Lucy Van Peltさんはご自身では失敗と言いつつも、何度もカウンセリングを受けられているのはなぜですか？

逆に考えてみると・・・Lucy Van Peltさんってすごくカウンセラーに期待してくださっているし、すごくカウンセラーのことを信頼したい人なのではないでしょうか？

カウンセリングを受けても失敗で、セルフカウンセリングを続けることに限界があると思ったら、グループセラピーや心理学講座やワークショップに参加するという手もあると思うんです。

でも、それをしないのは、Lucy Van Peltさんの中に『カウンセラーを信頼したい』という気持ちがあるからで、カウンセリングを受けることやカウンセラーを信頼することを諦めていないのではないでしょうか。

私はカウンセリングは信頼関係がないとできないものだと思っています。

ちょっと私の話を聞いてください。
ある日、私のカウンセリングコースを受けてくださっていたクライアントさんにこんなことを言われたことがあります。

『えつこさんが前回のカウンセリングの時に言った◯◯という言葉に私はすごく傷つきました』

私はそれを聞いてビックリしました！！自分ではほんの軽口のつもりだったからです。

もちろん私はクライアントさんに謝りましたし、自分自身に対しては失望したのですが・・・

でも。
後で思ったんです。

クライアントさんが私にそれを直接伝えてくれたということは、クライアントさんは私をすごく信頼してくれているからなんじゃないか？

『私はあなたにこれを言われて傷つきました』って、直接本人に伝えるのはすごく勇気がいる行為だと思うのです。それを伝えたことで相手が逆ギレしてくる可能性もありますしね・・・

だからこそ、クライアントさんが私を信頼して直接伝えてくださったことに私はとっても感謝しています。

（余談ですが、そのクラアントさんはカウンセリングコースが終わった後もたまに近況報告のメールを下さいます♡ほっこり素敵なクライアントさんです^ ^）

Lucy Van Peltさんにとって、信頼できるカウンセラーってどんな人ですか？

サレンダーするチャレンジ

Lucy Van Peltさんは、カウンセラーやカウンセリングに対する期待がありつつも何かの恐れを抱えているように感じました。

その恐れはなんなのでしょうか？

カウンセリングで自分の話はするけど、心の中に

・自分を否定されたらどうしよう
・カウンセラーに嫌われたくない
・イイコでいないといけない
・今回もダメだったらどうしよう

という恐れがあると、本当の意味での自己開示はできないかもしれませんし、カウンセラーに委ねる（サレンダー）ことも難しいかもしれません。

＞こういうクソ頑固な所がイケナイと思うし、そういう所を緩和させるような指摘も受けたので好すが、やはり受け入れられない自分がいます…

ええと・・・私もクソ頑固な人間です（笑）

不思議と受け入れられない意見は耳に入らないんですよねぇ・・・困ったもんです。

でも、これぞ！というカウンセラーさんには100%心を開いて委ねる（サレンダー）ことにしていますし、受けたアドバイスはすぐに実行します。

最後に私からのご提案ですが、次にLucy Van Peltさんが誰かのカウンセリングを受ける時は『ご自身の中の恐れを超えて相手に委ねてみよう！』という相手にサレンダーするチャレンジをしみたらどうでしょうか。

『カウンセラーに対してこんな期待をしている』
『私の中にはこんな恐れがあって、今までのカウンセリングはうまくいかなかったと思っている』
『地雷を踏まれて傷ついたことがある』

そうやって先に言ってしまっても良いのではないでしょうか。

恐れという名の鎧を脱いでカウンセラーと向き合ってみると、また変わるかもしれないですね。

Lucy Van Peltさんが心を委ねられるカウンセラーさんが見つかるよう願っています^ ^

ご相談ありがとうございました。

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