こんにちは。生きづらさを自分らしさへ変える パートナーシップ コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが、皆さんからのお悩みを受け付けている掲示板です（無料です）。
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ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

罪悪感があると、愛を信じられない

ご相談ありがとうございます。

＞数年かけて学んだ結果、結局のところ自分はめちゃくちゃ何に対しても与えるのではなく奪う、欲しがる、足りない足りない足りない〜！の身体は中年、心は乳幼児だと気づきました。

いつも与えられずに『足りない足りない〜！！』と、求めてしまうのですね。

与えるよりも求めてしまうのは、なぜなのでしょうか？
もしかしたら、その裏側には『私は愛されるワケがない』『私は幸せになってはいけない』という罪悪感からの思い込みがあるのかもしれませんね。
『私は愛されるワケがない』『私は幸せになってはいけない』という思い込みや罪悪感を持っていると、どれだけ人から愛を貰ったとしてもそれを信じることができません。
私が愛されたら、幸せになったら、潜在意識が困ってしまうのです。
なぜなら潜在意識は思い込みによって『愛されない私』『幸せではない私』しか認めることができないからです。

でも、本当は愛されたい。
だからこそ『もっともっと！！足りない足りない〜！！！』と、愛を求めすぎたり、愛を奪おうとしてしまうのかもしれません。
そうやって愛を求めれば求めるほど、愛を奪えば奪うほど、その愛を信じることができないので結局は受け取れない・・・もしかしたら野良猫軒さんはそんなループにハマっているのかもしれません。

＞とにかく愛し方、与え方のレッスン受講したいです…！

それならば・・・このセミナーの受講を超絶！！オススメいたしますよ〜♡

罪悪感と仲直りして100%のパートナーを手に入れる♡心理学セミナー

＜開催日時＞
2020年10月21日（水）19:30〜21:30
2020年10月24日（土）13:00〜15:00

＜会場＞
ココロノオフィス神楽坂セミナールーム　または　オンライン（zoom）
〒162-0825　東京都新宿区神楽坂6-48 TOMOSビル6階

＜料金＞
5,500円（税込）　会場・オンライン共通
※会場にお越しの方には、明日からのワークで使える秘密のお土産つき！

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と、自分のセミナーの宣伝をかましてしまいましたが（笑）

罪悪感って本当に厄介なもので、それがパートナーシップの問題を引き起こしているケースが本当にたくさんあるのです。
でも、罪悪感を知ることで問題解決にグッと近づいたり、真実のパートナーを手に入れることができるようになりますよ！

まずはご自身の罪悪感と向き合ってみることをオススメします。

自分を愛すること

＞なんとか自分で自分を満たすことからやろうと、部屋を片付け植物を育て料理を作り…御隠居さんのように穏やかに生きること数ヶ月…ぷっつんと糸が切れてしまい暴飲暴食散財。

人に求めるよりも、まずは自分で自分を満たそうと考えられたのって素晴らしいと思います。
人に『くれくれ！！！』と愛を求めても満たされない場合、私は2つ原因があると思います。

①罪悪感
②そもそも自分が自分を愛していない

罪悪感のお話は既にしたので、ここでは②ついてお話ししていきましょう。

そもそも自分が自分のことを愛していなかったとしますよね？
例えば・・・野良猫軒さんの中に、愛情を集めるボウルがあるとしましょう。そのボウルの底には大きな穴が開いていると想像してみてください。
たくさんの愛を人から集めたとしても、ボウルの底にまるでザルのように穴が開いているので愛は穴からどんどんこぼれ落ちてなくなってしまいます。
野良猫軒さんが人からの愛情に対して『くれくれ！！』『もっともっと！！』『足りない足りない！！』と、思ってしまうのは、ボウルの底に穴が開いているから愛を感じることができない・・・そんな状態なのではないでしょうか。

なので、大事なのは自分で自分の穴をふさぐ＝自分を愛することだと思います。
『自分を満たす』のは『自分が欲しいものを自分に与える』というニュアンスだと思いますが、それよりももっと根本的なものです。
自分を自分が愛することで『愛を受け取れる私』になろう！ということです。

お部屋の片付けや料理、穏やかに生きることが野良猫軒さんにとって『自分を愛する』ということなら、それでも良いと思いますが・・・
ここで私がちょっと気になったのは『暴飲暴食』というワードです。
食べすぎてしまうのって、実は愛情不足が原因だったりもします（それ以外にも理由はあります）
口は愛情を受け取る器官なので、食べる＝愛を受け取ることなのです。
なので、暴飲暴食してしまうということは根本的な愛情不足を感じているということになります。

そう考えると、野良猫軒さんにとって『自分を愛する』ということは、お部屋の片付けや料理や穏やかに生きることではないのかもしれませんね。
もっとシンプルに、自分の心に寄り添うこと、これが野良猫軒さんには必要なのだと私は感じました。

簡単なイメージワークをご紹介します。

＜鏡のイメージワーク＞
①鏡に向かっているところをイメージしてみてください
②鏡の中には、もう一人の自分がいます。自分自身から愛されず、大切にされずに、価値を見てもらずに、大きな寂しさを抱えているもう一人の自分がそこにいると思ってください。
③もう一人の自分はどんな表情をしていますか？
④あなたは、そんなもう一人の自分にどんな言葉をかけてあげたいですか？
⑤その言葉を聞いて、もう一人の自分はどんな表情になりましたか？

このイメージワークのポイントは、自分の価値を自分自身に伝えてあげること、自分で自分のことを愛してあげることです。
もう一人の自分の表情が優しい笑顔になるまで、言葉をかけ続けてあげてください。

⑥最後は鏡に近づいて、もう一人の自分を手を合わせてみましょう
⑦二人が合わせた手から光が溢れ出し、二人を優しく包み込んでいきます
⑧光のあたたかさを感じたら、ゆっくりと目を開けましょう

以上です。
ぜひやってみてくださいね。

＞とにかく愛し方、与え方のレッスン受講したいです…！

自分を愛する上で、自分自身に対して犠牲することはないですよね。
だから、自分を愛するようなやり方で人を愛し、与えていくと良いと思いますよ。

＞5キロ痩せて自信も持てたのも儚くリバウンド後はどう頑張っても痩せない…せっかく買い足したお気に入りのXSのスキニーパンツは敗北の記念碑となりました。

もしかしたら、自分を愛することで『どんな自分でもマル！』と思えてXSのスキニーパンツを手放すことができるかもしれませんし、逆に『もっと自分のことを好きになりたいから、またダイエットしよう！』と思ってダイエットを再開するかもしれません。

全くの余談ですが私は『太っていると自分のことが嫌いになる＝自己肯定感が下がる』と思っているので、太らないように日々気をつけています。

本当は太っていても痩せていても、どんな私でもマル！なんですけど・・・
痩せている私　＝　自信がある　＝　自己肯定感が更に高くなる　→ もっと自分を好きになる！
私はこんな風に思っています。

野良猫軒さんが自分を愛し、人からの愛を受け取れるようになりますように。
応援しています。

ご相談ありがとうございました。

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