何もかもがめんどくさい。
虚しさを感じて、生きることすらしんどい…。
それは、体ではなく「心」がエネルギー切れを起こしているからかもしれません。
もう、これ以上無理をしなくて大丈夫。
「何かを頑張る」のではなく、「自分を労わる時間」をほんの少しだけ持ってみませんか？

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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「めんどくさい」は、心からのSOS

ご相談ありがとうございます。

＞私生活にしろプライベートにしろ仕事にしろ、全てにてにおいて「めんどくさい」を感じます。

まず最初にお伝えしたいのは、

何をするにも「めんどくさい」と感じてしまうとき、それは“怠け”ではなく、心のエネルギーが切れているサインだということです。

スマホの電池がゼロになってシャットダウンするように、心もずっと無理をし続けると、動けなくなってしまうんです。

それでも、「まだ動かなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思ってしまうのは、mさんが真面目で、責任感が強くて、ちゃんと生きようとしてきた証拠だと思います。

＞休んでも休んでも楽にならないので「疲れてるんだだよ」と言われても首を傾げるばかりですし、たっぷり休んでいるのです。

「たっぷり休んでいるのに楽にならない」という感覚も、とてもよくわかります。

体は休んでいるけど、心は休めていない。

そんな状態だと、いつまで立ってもエネルギーは溜まりません。

心の疲れって、“物理的な休養”だけでは回復しないことも多いんです。

たとえば…

・「何もしない自分」に罪悪感を感じている
・本当は人と話したいのに、それがうまくできなくて孤独が深まっている
・楽しいことすら「無意味に感じる」ぐらい、生きる目的が見えなくなっている

そんな状態での“休み”は、かえって虚しさを強めてしまうことがあります。

「昔は動けていた自分」と今のギャップ

ご相談の中でmさんが

＞昔は、自分のことをわかって欲しい!みたいな思いに突き動かされて動いてたこともあるのですが。

と書かれていたのが、とても印象的でした。

誰かにわかってほしくて、気づいてほしくて、頑張っていた自分。

でも今は、「もう頑張ることに意味を見出せない」「どうせわかってもらえない」と感じているのかもしれません。

これはある意味、心が燃え尽きてしまった状態とも言えるかもしれません。

虚しさって、とても苦しい感情です。

でもそれは、

「本当はもっと自分の人生を大切にしたい」
「本当は誰かと繋がっていたい」

という“心の奥にある願い”の裏返しでもあるんです。

だからこそ、まずはその虚しさを否定せずに、

「あぁ、私は今、虚しいんだな」と自分に語りかけてあげてください。

無理に前向きになる必要はありません。

「何もできない自分」にも、「何もしたくない気持ち」にも、「今のままでいいよ」と言ってあげるところから、少しずつエネルギーは戻ってきます。

何もしたくないときにできる、たったひとつのこと

＞でも、やっぱりしんどいし、孤独で寂しいのでなんとかしたいけど何もしたくない、に負けてしまいまます。。

「何もしたくない」とおっしゃるmさんに、私からひとつだけ提案できるとしたら…

それは、

「何かを頑張る」ではなく、「自分を労わる」時間をほんの少しだけ持ってみるということです。

例えば、

・湯船に浸かって、「今日も生きた私、えらい」とつぶやく
・好きなお茶を一杯だけ、心を込めて淹れて飲んでみる
・「何もしたくない」と思っている自分に「うん、それでも大丈夫」と言ってあげる

そんなふうに、“何もしないことを許す時間”を、少しずつ増やしていけたら。

やがて、「このままでもいいかも」と思える瞬間が、ふっと訪れるかもしれません。

私はmさんのご相談を読んで、「今は心が限界なんですよ」と言ってあげたくなりました。

もう、これ以上無理をしなくていい。

やる気が出ないのも、めんどくさいと感じるのも、すべて「今は止まろう」という心からのメッセージです。

その声を、どうか無視しないであげてください。

「何もしたくないけど、しんどい」そんなときこそ、自分への一番の優しさは、“自分を責めない”ことかもしれません。

「何もしたくない」そんな言葉を誰かに話してみることで、心が少し軽くなることもあります。

無理に動かなくても良いんです。

でも、もし「誰かと話してみたい」と感じたら、その気持ちを大事にしてみてくださいね。

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