夫にベッタリされることに疲れた自分を責めないでください。
「ひとりの時間が欲しい」という気持ちは、わがままではありません。
相手に合わせる＝愛情ではありません。
「私はどうしたい？」という自分軸を大切に、心の声に耳を傾けていきましょう。
今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
お悩みのある方は、ぜひお気軽にご投稿くださいね。
▶ココロノマルシェはこちら
今日のお悩みはこちらです。
夫婦の距離
主人 56歳 私５０歳
結婚11年目 子なしです。
この2.3年 夫婦喧嘩がとても多くなり
お互い 疲れてしまってます。
結婚後はたまに喧嘩もありましたが、風遠しのいい、夫婦関係でした。
ただ、ここ数年、主人が在宅勤務がメインになり、私も外で働いてはいるのですが、朝も、帰宅後も必ず家にいる主人との距離感がうまく掴めず、喧嘩ばかりです。
主人は友人がいないので、仕事に行かないと、話す相手が私だけなのでしょう、常に私にベッタリで、私自身が友人と飲みに行く事や出かける事になぜか強い罪悪感とストレスを感じてしまうようになり、主人の思いが重く、１人の時間が欲しいと常に感じてしまいます（離婚したいわけじゃない）うまく言えませんが、日々、主人が私に求める事を笑顔で受け入れれば幸せだとわかってはいるのですが受け入れてしまうと、主人がベッタリになってしまい、自分でいられなくなる怖さがあり、冷たくしてしまう・・
いつも、私の事を考えてくれる優しい主人なのですが、私の感情が上手くいきません。
何かアドバイスをいただければ嬉しいです。
ハルさん
「相手に合わせる＝愛情」ではない
ハルさん、ご相談ありがとうございます。
これまで風通しのいい関係を築いてこられたこと、本当に素敵ですね。
まず大切にしてほしいのは、「私はどうしたい？」という感覚です。
＞主人がベッタリになってしまい、自分でいられなくなる怖さがあり、冷たくしてしまう・・
この「自分でいられなくなる怖さ」こそ、ハルさんの心の声だと思います。
とても優しいハルさんだからこそ、主人の思いを受け入れてあげたい気持ちもよくわかります。
でも、自分を犠牲にして合わせることは、愛情とは違います。
自分を押し殺してしまうと、心の奥底に「疲れ」や「ストレス」が積もり、結果として冷たくしてしまったり、爆発してしまったりするんですね。
だからこそ今、ハルさんには「自分軸」を育ててほしいのです。
ここで少し、「自分軸」と「他人軸」について説明しておきますね。
自分軸とは、
「私はどうしたい？」を基準に、物事を選んでいくこと。
他人軸とは、
「相手がどう思うか？」「相手をがっかりさせないようにしなきゃ」と、相手基準で行動してしまうことです。
たとえば…
・自分軸：今日は疲れているから、家で休もう
・他人軸：疲れているけど、誘われたから無理して付き合う
どちらが正しい・間違っているではなく、
「今の自分の気持ちを大切にできているか？」を意識してあげることが大切です。
他人軸でいると、常に相手に合わせて行動することになるので、自分の気持ちが置いてきぼりになります。
最初は「相手のためにやってあげたい」と思っていたとしても、それが続くと自分がなくなったように感じてしまってしんどくなってしまいます。
今のハルさんは、少し他人軸（旦那さん軸）になっているかもしれません。
「旦那さんのために…」ではなく、「私がどうしたいか？」を日々意識してみてくださいね。
自分軸を育てるために、できること
自分軸とは、わがままに振る舞うことではありません。
「私はどうしたい？」という感覚を大切にすることです。
例えば、こんな風に伝えてみるのもいいかもしれません。
「今日は一人で過ごす時間を持ちたいな」
「あなたと一緒に過ごす時間も大切。でも、ひとりの時間も私には必要なの」
「あなたが嫌いだから」ではなく、「私自身を大切にするため」という伝え方なら、きっとご主人も少しずつ理解してくれるはずです。
そして、もし「申し訳ないな」「悪いな」という罪悪感が出てきたときは、こんなふうに自分に言ってあげてください。
「自分を大切にすることは、相手をないがしろにすることじゃない」
「私が満たされることで、相手にも優しくできる」
罪悪感を抱くたびに、少しずつでもこうやって心の中で自分をフォローしてあげましょう。
「私はどうしたい？」を忘れずに
これまで周りに合わせて頑張ってきたハルさんだからこそ、今は自分自身にこう問いかけてほしいのです。
「私はどうしたい？」
「私が私らしくいるために、何が必要？」
罪悪感を抱かずに、自分の気持ちを大切にしていい。
自分を大切にすることは、結果的にパートナーシップを育てることにもつながります。
なぜなら、自分を大切にすることで、相手のことも尊重することができるからです。
パートナーシップはバランスが大切です。
一方に合わせ続けるパートナーシップは、バランスが良いとは言えないですよね。
どうか、ハルさん自身の心を置き去りにせず、「私はどうしたい？」を大切にしてみてくださいね。
応援しています。
もし一人では難しいと感じたら、カウンセリングもご利用くださいね。
竹内えつこでした。
ブログの感想などは、下記のコメント欄または info@counseling-sou.com までメールをお送りくださいませ。 また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方はメールでご相談をお送りください。 ブログ上でお答えします^ ^ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夫婦問題 / 恋愛 / パートナーシップで悩む
3-40代女性のためのカウンセリング・コーチング
パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻すサポート。
・夫婦関係の悩み
・恋愛 / パートナーシップの問題
・自分の気持ちが分からなくなる
・本当はどう生きたいのか分からない
そんな悩みを整理し、
自分の人生を自分で選べる状態へ整えていきます。
セッションでは、あなたの悩みを整理しながら
「私はどう生きたいのか」を一緒に見つけていきます。
初回カウンセリングセッション 60分：9,800円（税込）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
初回コーチングセッション 60分：9,800円（税込）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
竹内えつこのプロフィールはこちら
過去に開催したセミナー動画を販売しています。
セミナー動画販売
メディア、雑誌などに200本以上の記事を掲載。
取材・メディア掲載情報
※取材、心理学コラムなどの執筆依頼、講演依頼、その他に関するお問い合わせはお問い合わせフォームからどうぞ
お問い合わせ
☆★☆無料メルマガのご案内 ☆★☆ 自分を大切にするための気づきや、パートナーシップを育てる学びをメールでお届けしています。
メルマガは ・恋愛・夫婦関係・人間関係のお悩みへのヒント
・ブログやYouTubeの更新情報
・メルマガ読者限定！特別カウンセリングのご案内
・セミナー・ワークショップのお知らせ
・たまに出てくるプライベートな話も♪
パートナーシップや自己肯定感、心の整え方に関心のある方は、ぜひご登録くださいね。
ご登録はコチラからどうぞ！
Studio Sou 竹内えつこ 無料メルマガ登録
【インスタ始めました！】 良ければフォローお願いしますっ！！！
下記アイコンをクリックしてね！
counseling_sou
YouTubeチャンネルはこちら
【LINE@やってます！】 LINE@ではぷちお悩み相談（一往復 無料！）をやっています。 お友達登録お願いします♡
もっと詳しくStudio Souについて知りたい方はホームページへ
Studio Souは東京・恵比寿にあるカウンセリングルーム。
夫婦問題・恋愛・パートナーシップをテーマに、
カウンセリング / コーチングを行っています。
パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻すサポートをしています。
アメブロで恋愛テクニックに関するブログを書いています。 ダメンズ・2番手の女はもう卒業！20年以上彼氏が途切れない！ モテ女 恋愛心理カウンセラーが教える【恋愛のお作法】 Amebaブログはこちら
この記事へのコメントはありません。