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今日のお悩みはコチラです。

「何」が合わないのか掘り下げる

ご相談ありがとうございます。

＞態度に出さないコツを教えていただけるとありがたいです。

態度に出さないコツ・・・というのは、なかなか難しいかもしれません。

なぜならそれは『感情を我慢する」ということになるからです。

例えば『合わない人と出会ったら、雪国の景色を思い浮かべて心をクールダウンしてください』とアドバイスしたとしますね。

そのアドバイスに従えば当座は凌げるかもしれませんが、それでは根本的な解決になっていないと思うんです。

逆に『嫌だな』という感情が心の中に溜まっていって、いつか爆発することになるのではないでしょうか。

なので、今回は当座を凌ぐ方法ではなく『なぜ合わない人がいるのか？』という根本的な部分に目を向けてみたいと思います。

＞合わない人というのは、嫌味を言われたような気がするとか、なんとなく嫌とか、些細なことなんです。

ここをもう少し掘り下げて考えてみると良いと思いました。

嫌味を言われたような気がするということですが、それはどんなことに関する嫌味なのでしょうか？

『なんとなく嫌』を具体的に説明すると、どんな所なのでしょうか？

ひよこさんが『合わない』と思っている人はどんな人なのか？どんな所が嫌なのか？を考えてみられると良いと思います。

人が他人に対して『合わない』と思うのは様々な理由があります。

その理由を1つずつ見ていきましょう。

私もOK、あなたもOK

まず1つ目はその相手が自分が大切にしている価値観や観念を侵す言動をしているということです。

例えば。

『目上の人には敬意を持って接するべし』という価値観を持っている人がいたとします。

その人の同僚に上司に対してフランク態度の人がいたとします。

上司に対しても砕けた口調で冗談を言ったり、時には上司に突っ込んだりしている様子が目に入ります。

そうすると、自分の中の『目上の人には敬意を持って接するべし』という観念が侵されていると感じ『なんとなく嫌』だと同僚に対して思うのです。

ひよこさんが合わないと思っている人は、ひよこさんが大切にしている価値観や観念を侵す言動をしているのではないでしょうか？

もしそうなのだとしたら

自分は自分　他人は他人

と、相手との間に線引きすることを意識する所から始めると良いと思います。

きっと何らかの出来事や誰かからの影響があって、今のひよこさんが持っている価値観や観念が生まれたと思うのです。

その価値観や観念を大切にしているのは（それが原因で何か問題が起きていない限りは）良いことだと思います。

そしてひよこと同じように、相手が持っている価値観や観念にも生まれたきっかけや誰かの影響があったと思います。

ひよこさんが持っている価値観や観念と相手が持ってい価値観や観念は違うものだけど、それぞれが大切にしているのなら相手を否定するのではなく尊重するのが良いのではないでしょうか。

私の価値観もOK、あなたの価値観もOK

ということです。

＞しかし、廊下で突然会ったときとか、前から相手が来てすれ違うときに、固まってしまったり目を合わせられず、大人の対応ができません。

自分の価値観や観念を認め、相手の価値観や観念も同じように認められるようになると、今よりも相手に対する苦手意識がなくなるのではないでしょうか。

誰を投影している？

2つ目の原因は過去の誰かを投影しているということです。

人は自分が過去に出会った人を、相手に投影することがあります。

過去に出会った人が優しい人だった場合、その人を相手に投影することで『この人は優しい人だろうなぁ』『感じが良い人だなぁ』と、その人本人のことを何も知らなくても無意識に思い込みます。

これはポジティブな例ですが、これの逆の現象がひよこさんに起こっているのかもしれません。

これまでひよこさんが『合わない』と思って来た人たちに何か共通点はありませんか？

そして、それはひよこさんが過去に出会った誰かと似ていたりしないでしょうか？？

もし過去に出会った誰かと似ていたとしたら、その相手との関係と向き合うことをオススメします。

今『合わない』と思っている人を通じて、誰を見ているのでしょうか？

今日はひよこさんのお話を伺うことができませんが、カウンセリングではこのようにしてひよこさんの過去の出来事や過去に出会った人との関係を探っていきます。

過去の人との関係で感じた感情が未完了で残っているから、今も誰かを通じて同じ感情を感じているのだとしたら・・・過去の出来事と向き合うことで、再び同じ感情を感じる必要はなくなります。

過去の人とこの人は別の人だ

と認識することができるようになるので、『合わないな』と感じる必要もなくなると思いますよ。

罪悪感が孤独にさせる

3つ目は罪悪感です。

＞そして相手にも私の気持ちが伝わってしまい、もう関わらないようにしなきゃ、とコミュニティから逃げるというのを繰り返しています。

コミュニティにうまく属せない原因の1つとして、罪悪感が考えられます。

罪悪感は『私は悪い存在だ』と思う感情のことです。

『私は悪い存在だ』と思っているので、どこかのコミュニティに属そうとしても無意識に

・私はここにいてはいけない
・私がいるとみんなの迷惑になる
・私は輪の中に入れない

と感じてしまいます。

罪悪感は人とのつながりを感じさせず、自分を孤独に追い込みます。

＞人からものをもらうのもあげるのも苦手です。もらったらお返ししなきゃいけないと焦るし、昔からお菓子のシェアも言い出すのが恥ずかしくて気軽に食べる？とか言えない子供でした。

これもそうですね。

人から物をもらうと『申し訳ない』と思ってしまったり、お菓子のシェアを言いたいけど『迷惑だと思われる』と思ってしまうので、言い出すことができなかったのではないでしょうか。

＞コミュニティに入る→合わない人とぶつかる(態度に出る)→コミュニティと距離を置く

このパターンを繰り返すことで、ひよこさんは孤独を感じていますよね。

罪悪感がひよこさんに孤独を感じさせているのだとしたら、罪悪感を手放すことが必要だと思います。

ひよこさんが罪悪感を抱えているのだとしたら、それはどこから生まれたのでしょうか？

＞きっかけがあったわけではないのですが、中1くらいから「友だちはいらないけど、そばにいてくれる人は欲しいな。グループに属さないとダメな感じがあるし」などと考える自己中人間でした。

ひよこさんがこのように考えるようになったきっかけがあったのかもしれませんね。

きっと本来のひよこさんは、たくさんの人と繋がりを持ちたいという方なのではないでしょうか。

でもそれが罪悪感のせいで『私は人とうまく付き合えない』『私の態度が悪いからコミュニティから追われる』と自分を責めて、人との関わりを自分に持たせないでいるのではないでしょうか。

本当は人ともっと繋がりたいけどつい態度に出てしまう  →  だからもう関われない・・・このジレンマがひよこさんが一番お辛いところなのではないかなあぁと私は思いました。

ひよこさんが自分の中の罪悪感と向き合って、手放していくことで人と繋がることができるようになると思いますよ^ ^

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