今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

自分の気持ちを整理するセルフカウンセリング

ご相談ありがとうございます。

＞自分の気持ちを整理したり、自分の本当の気持ちに気付くのはどうすればいいのでしょうか？

そうですねぇ・・・私からセルフカウンセリングの方法をお教えするなら・・・

【セルフカウンセリング:自分の気持ちを整理する方法】
・自分がパートナー/パートナーシップに求めていること
・今の元彼に求めていること
・元彼と別れた理由
・元彼とまた付き合うことを考えると出てくる怖れ

これらを書き出すことです。

ごちゃごちゃになっている頭の中を整理する為には、一度全部外に出してしまって客観的な視点で見る必要があります。

ふーさんの場合は、まず

・自分がパートナー/パートナーシップに求めていること
・今の元彼に求めていること

を書き出してもらって、自分がパートナー/パートナーシップに求めていることは、元彼と復縁すると叶えられるのか？ということを見極める必要があると思います。

10年以上の付き合いがあると、お互いのことを知り尽くしている感があるので関係としては非常に楽ですよね。

でも、その楽な関係をふーさんはパートナーシップに求めているのでしょうか？

家族のような兄弟のような、自分の悪い面もさらけ出せるような対等な関係をパートナーシップに求める人もいますし、いつでも男女としてドキドキしてできる関係でいたい♡ということを求める人もいますよね。

そして、今のふーさんが元彼に求めているのは『恋人として相手に求めたいもの』ではないと思うんですよね。

職場の同僚として相談に乗ってもらいたいとか、自分をよく理解している人物として相談に乗ってほしいとか・・・そういう感じなのではないでしょうか。

これが元彼と復縁した時に『恋人として相手に求めたいもの』を彼に求めた時に、それが叶えられるのか？も考えてみられると良いと思いますよ。

元彼と付き合っていた時のことを思い出してみてください。

別れを繰り返さない為に別れた理由を考えよう

次に

・元彼と別れた理由

これを考えてみましょう。

＞別れたのは私からで、理由は、遠距離になったのと、恋愛感情が薄くなっていたことだったかと思います。
＞その頃、結婚願望が強かった私は、その頃の彼には経済的な部分で絶対に近いうちの結婚はできなかったので、先が見えないと感じたのも大きな理由でした。

＞そしてその頃、あまり男性と付き合ったことがなかったので、「THEデート」のようなお出掛けをしたかった私には、彼が多忙な余り遊びに行けなかったのが不満でした。

ふーさんが書いてくださっている以外にも、別れた理由はあるでしょうか？

この別れた理由をつぶしておかないと、復縁したとしてもまた同じ理由で別れることになるので、これはじっくり検討した方が良いと思います！

私は同じ理由で何度も別れて戻ってを繰り返したことがあるので・・・これは声を大にして言いたいです！（笑）

・元彼は住んでいる場所が遠いということですが、ふーさんは彼と復縁したら今は遠距離でも続けられそうですか？

・恋愛感情が薄くなってしまった原因は何だったのでしょうか？

・結婚については今はどう思っていますか？彼の経済的な問題は解決していそうですか？

・復縁してもまた元彼が多忙であまり遊びに行けないとしたら・・・どうしますか？

別れた理由に関してふーさんご自身の考え方が変わっていないと、おそらくまた同じ理由で不満を感じてしまうと思います。

もし復縁して同じ問題が起きたら・・・ということをシミュレーションして考えてみてくださいね。

自分も元彼も幸せになる

最後はこれです。

・元彼とまた付き合うことを考えると出てくる怖れ

＞昔から交際は秘密にしていたので、もし私たちが将来を考える関係になったとしてもそれを明かす勇気がないから無理だ。と昔から心のどこかで思っています。

これはなぜなのでしょう？？

元彼との関係を職場に話すことにどんな怖れがありますか？

・恥ずかしい？
・祝福してもらえなそう？
・妬まれる？
・お似合いじゃないと言われそう？

色々な理由があると思いますので、これを書き出してみられると良いと思います。

そして、それを掘り下げていきましょう。

もしかしたら、その下には幸せになることへの怖れや周りに対する罪悪感があるのかもしれません。

と、ここまでセルフカウンセリングで自分の気持ちを見つめる方法をお話ししてきましたが・・・

ふーさんが本当に元彼に対する自分の気持ちを見つめたいのなら、それが終わるまでは元彼としばらく連絡を取らないことを私はオススメします。

今のふーさんは元彼に癒着している状態だと思います。

二人は別れているけど心の距離が近すぎて、ふーさんの心の中で元彼はまだ【彼氏のポジション】にいるのではないでしょうか。

＞けれど、この彼が他の誰かと結婚すると考えるとつらくて寂しくて涙が出てきます。
＞きっとおめでとうなんて思えません。
＞でもそれは、今自分に好きな人がいないからなのかな？と思ったり。

これを見極める為にも、一度距離を取ることをオススメします。

ふーさんご自身がちゃんと元彼のことを『過去』にできていないから、その後の恋愛がうまくいっていないのかもしれません。

そして、元彼のことを神格化（と言うと大袈裟ですが）しているところもあるかもしれません。

そうなってしまうと・・・誰も勝ち目はないですよね。

元彼との関係をこれからどうするか考える上では、癒着を切ることが必要だと思います。

このままではふーさんは元彼の幸せを願うことができず、自分の幸せも選ぶこともできなくなってしまいます。

まずは物理的な距離を取るところから始めてみてはどうでしょうか。

もっと詳しくご相談されたい場合は、ぜひカウンセリングをご利用くださいね。

私は思考の整理整頓が得意なので、ふーさんの頭の中を一緒に整理していきましょう^ ^

ご相談ありがとうございました。

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