こんにちは。生きづらさを自分らしさへ変える パートナーシップ コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

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今日のお悩みはコチラです。

実は心の距離が近い？

ご相談ありがとうございます。

お兄さんのことを他人から悪く言われると、自分を責められている気持ちになってしまうのですね・・・

私にも兄がいるのですが（もう他界していますが）もし誰かが兄のことを悪く言ったとしたら、とても腹が立ちます。
『うちのお兄ちゃんのこと、悪く言うんじゃねぇ！！！』と口汚く叫ぶかもしれません（笑）
でも、兄のことを悪く言われても自分自身を責められているようには感じないのですよねぇ・・・

お友達がこころをさんを傷つけたいという意図でお兄さんのことを悪く言ったかどうかは、私には分かりません。
そしてお友達の発言がどんな意図だったかという事を考えるのは、あまり今のこころさんにとっては必要ないかもしれないとも思います。
それよりも、私はお友達の言葉を受け取った時のこころさんの感情の方が大事だと思うからです。
受け取り方によっては、お友達に対しての考え方も変わるかもしれません。

なので、今回はこころさんの気持ちの方にフォーカスしてお話を進めていきますね。

こころさんはお友達にお兄さんを悪く言われたときに『お前がちゃんとしてないからだ、消えろ！』と感じたと書いてくださっています。
それはなぜでしょう？
お兄さんが悪かったら、それは全てこころさんのせいなのでしょうか？？

子どもが悪いことをしたら、親が責任を感じる事はよくあります。
『私の育て方が悪かったのかもしれない・・・』と考えてしまう親御さんって多いですよね。

なんとなくの私の印象ですが、こころさんとお兄さんの関係もこれに似ていませんか？
もしかしたらこころさんは『私は兄が嫌いです』と言いつつも、心の距離は親子のようにとても近いのではないですか？

心理的に心の距離が近いことを『癒着』と言いますが、癒着している状態の特徴として

・相手と自分の境界線がない
・相手の感情を自分の感情として感じる
・相手の言動に振り回される
・癒着を切ろうとすると、相手を見捨ててしまうような感情になる

というものがあります。
こころさんの場合は『相手と自分の境界線がない』状態に近いのかもしれません。
なので、お兄さんを悪く言われたら自分を悪く言われたと感じるのではないでしょうか。

怒りの下には何がある？

ええとぉ・・・
『私が兄が嫌いです』と書いてくださっている心さんにこんなことを言うのは気がひけるのですが・・・

もしかしたら、お兄さんのこと・・・すごく好きなんじゃないですか？？

お兄さんが悪く言われると、自分が責められていると感じることもお兄さんのことを好きだからでしょうし・・・ねぇ？どうですか？

＞いつも命令ばかりで、反抗すると怒鳴りつけられます。
＞困ったときだけ連絡をしてきます。

これも『好き』の裏返しなのかもしれません。

『えぇっ！？？？嫌いに決まってんじゃん！！何言ってんの！？』
と、思われましたか？
ちょっと待って！！！もう少しだけ話を聞いてください！！

お兄さんがいつも命令ばかりで、怒鳴りつけられることにこころさんは怒っていらっしゃいますよね？
お兄さんが困ったときだけこころさんに連絡してくることにも怒っていらっしゃいますよね？？？

怒りの下には違う感情があると言われています（怒りは二次感情と言われます）。

なので、私は一度その感情を思いっきり外に出してしまうことをオススメします。
方法としては紙に書き出しても良いですし、枕やクッションをお兄さんに見立ててバシバシ殴りながら思いの丈をぶつけても良いと思いますし、私たちのようなカウンセラーを捕まえてお兄さんに対しての罵詈雑言を吐き出しても良いと思います。

まずは今までの怒りや恨み辛みをぜーんぶ外に出してしまいましょう。

そして。
その後に残った感情を見ていきましょう。

命令ばっかりじゃなくて、私の話を聞いて欲しい
私が困ったときにも助けてほしい

こんな気持ちがありませんか？

怒りの下には違う感情があると書きましたが、怒りの下には

・分かって欲しい
・愛して欲しい
・助けて欲しい

という感情があると言われています。

もしかしたら、こころさんの心の底にもこんな感情が眠っているかもしれませんよ。

『家族のことを悪く言われるのは本当に辛い』とおっしゃっているこころさんは、とっても家族想いの方なんだと思います。
大好きな家族のことを悪く言われたら、誰だって腹が立ちますよね。
相手のことを怒っていても、嫌いと言っていても・・・その下には『愛情』が眠っているんじゃないでしょうか。

こころさんがお兄さんと『嫌い』で繋がるよりも『好き』で繋がれると良いなぁ・・・と思います。

ご相談ありがとうございました。

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