パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
先日からコーチングのメニューを始めたのですが
「カウンセリングとコーチングって何が違うんですか？」
というご質問をいただきました。
たしかに、この2つって少し分かりにくいですよね。
今日はその違いについて、できるだけシンプルにお話ししてみたいと思います。
カウンセリングとコーチングの違い
まずは一番シンプルな違いからお話ししましょう。
カウンセリングは、
「心や状態を整えるためのもの」
コーチングは、
「これからどう進むかを決めていくもの」
です。
扱っている時間軸も少し違っていて、
カウンセリングは
過去や今の感情、無意識の反応を扱います。
コーチングは
未来のゴールや、これからの選択について扱います。
では、カウンセリングとコーチングはどちらが良いのか？というと
これは『どちらが良いか』ではなく、
『今の自分の状態』で変わってきます。
たとえば、
気持ちが揺れていたり、考えがまとまらなかったり、
「どうしたいのか分からない」という感覚が強いときは、
まずは心を整えることが大切なタイミングです。
なので、カウンセリングの方が合っていることが多いです。
逆に、
なんとなく方向性は見えているけれど、
動き方が分からない、迷ってしまう…
そんなときは、
進めていくためのコーチングのサポートが合っていることが多いです。
なので、ご自身の今の状況や感情がどうなっているのか？を基準に選んでいただけたらと思います。
カウンセリングからコーチングに進むプロセス
では、実際のケースを少しご紹介しますね。
カウンセリングからコーチングへ、このような流れで変わっていく方が多いです。
先日いらしたクライアントさんは、パートナーシップで悩まれていました。
・相手の言動に振り回されてしまう
・気持ちをうまく伝えられない
・モヤモヤが溜まっていく
そんな状態で、
どうすればいいのか分からなくなっていました。
この段階では、
無理に「どうするか」を決めようとするよりも、
まずは自分の気持ちを整理して、心の状態を整えること。
そして、問題の原因になっている過去と向き合い、心の傷を癒していくこと。
それが大切なタイミングです。
なので、カウンセリングで
今の感情や繰り返しているパターン、ネガティブな思い込みを一緒に見ていきました。
すると、
・何に傷ついていたのか
・どうして我慢してしまうのか
・本当はどう感じていたのか
こういったことが少しずつ見えてきて、
気持ちが落ち着いていきました。
その中で、
「本当はこうしたいかもしれない」
という感覚が、自然と出てきました。
ここまで来ると、次のステップです。
今度は、
どう整えるかではなく、
どう選ぶか
というフェーズに変わっていきます。
このクライアントさんもこのタイミングで、コーチングに進まれました。
過去と向き合って、心の傷を癒したら・・・次は『こうなりたい』という感覚が自然と出てきます。
癒す → 整える → 選ぶ → 動く
多くの方が、このような流れで変化していきます。
カウンセリングかコーチングか迷ったら…
もしカウンセリングかコーチングか迷ったときは、
こんなふうに見てみてください。
・気持ちが揺れている、整理したい → カウンセリング
・方向性はあるけど動けない → コーチング
あくまで目安ですが、
今の自分の感覚に近い方を選んでいただければ大丈夫です。
無理にきれいに分けなくても大丈夫です。
実際には、心を整えていく中で次に進みたくなったり、
進んでみて、また整える必要が出てきたり、
行き来しながら変わっていく方がほとんどです。
今の自分にとって、
どんな関わり方が合いそうか？
そんな視点で選んでいただけたらと思います。
カウンセリングとコーチングの違いについては、
こちらのページでも詳しくまとめています。
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