‎「恋愛＝外見で判断される」という思い込みは、過去の傷の影響かもしれません。

自己肯定感が育つと、「私は心で人とつながれる存在だ」と自然に思えるようになります。
恋愛に対する見方も変わり、怖れよりも安心で人と向き合えるようになっていきますよ。

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
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ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

ザワつきは、心の傷に触れているサイン

ご相談ありがとうございます。

「彼氏は欲しい。でも、出会いの場に行くのが死ぬほど億劫なんです」
「マッチングアプリや街コンって、まるで“品評会”みたいでシュールですよね」

こういう言葉を聞くたびに、私は「すごく分かる！」と頷きたくなります。

特に、恋愛を“顔やスペックの勝負”みたいに感じてしまうとき、心のどこかがザワついてしまう。
それは、ただの苦手意識なんかじゃなく、過去の傷に触れているサインかもしれません。

＞高校生の頃、同級生のカースト上位の男子集団から見た目でアリナシ判定された経験がトラウマになっています。
＞「自分は何が好きでどういう人間なのか」という中身の部分がすっ飛ばされ、外見で人の良し悪しが決められてしまうんだ。と無力さを感じました。

実は私にも、強烈にその感覚を思い出させられた出来事があります。

昔の彼氏に「私のどこが好き？」って何気なく聞いたとき、彼が間髪入れずに答えたのが「顔」！！！

・・・いや、それって嬉しいような、でも即答で“顔だけ”？
なんだか中身をすっ飛ばされた気がして、正直イラッとしました。

つい「私の中身はどうでも良いんかーい！？？」と、叫びそうになりました（叫ばなかったけど）

もちろん、外見を褒めてくれるのがダメなわけじゃないんです。
でもそのときの私は、「ちゃんと私の心に触れてくれる人がいい」「私の見た目だけじゃなく”私の中身”を愛してほしい」と思っていたので、彼がそこをまったく見ようとしていないように感じてしまったんですね。

それ以降、私は「恋愛において男性は外見しか見てないんだ」「私の魅力は外見だけなのかも」「男性は所詮、心の結びつきなんて求めていないんだろうな」と思い込むようになっていきました。

でも今、カウンセラーとして多くの方と向き合ってきた中でわかったのは、それは“男性”がどうこうというより、過去の自分の心が傷ついたままだったということです。

「また中身を見てもらえなかったらどうしよう」
「また外見でジャッジされたら耐えられない」

そうやって、心の奥でビクビクしながら人と会っていると、せっかく誠実で優しい人が目の前にいても、その人の“まなざし”さえも疑ってしまうんです。

それは、自分の中で勝手にフィルターをかけて相手を見ているという状態です。

こちらが「どうせあなたも中身を見てくれないんでしょ」というフィルターをかけているから、あたかも相手が「そう」見えてしまうんです。

それって、とても苦しい状態ですよね。

そもそも、なぜ私たちはこんなにも“見た目”に敏感になるのでしょう？

それは、「見た目で判断されて傷ついた過去」が、“恋愛＝自己価値の証明”になってしまっているからです。

「好きな人に選ばれる＝自分には価値がある」
「選ばれない＝自分には魅力がない」

無意識のうちに、そんな方程式が心の奥に根づいてしまっていると、恋愛の場面で自分が“商品”のように感じられてしまう。

だからこそ、「また品定めされるのでは」と身構えてしまうんです。

自分との関係性を変える

でも大丈夫です^ ^
この思い込みは、ゆっくり書き換えていくことができます。

必要なのは、「外側を変えること」じゃなくて、「内側の自分との関係性を変えること」。
つまり、“私ってちゃんと中身を見られる存在なんだ”と、自分がまず自分を信じてあげることなんです。

それが、自己肯定感です。

自己肯定感が育ってくると、恋愛に対して「選ばれるかどうか」ではなく、「この人と一緒にいて心が安らぐか」「自分を大切にできる関係かどうか」で判断できるようになります。

恋愛を“自分の価値を証明する場所”ではなく、“自分を大切に扱えるかどうかを映し出す場所”に変えていく。

これが、自己肯定感を土台にしたパートナーシップの築き方です。

自己肯定感という土台があると、恋愛の前提が変わります。

「どうせ顔でしか判断されない」という思い込みの代わりに、「私は心で人とつながる力を持っている」という感覚が育っていくんです。

私が4/19（土）から開催する《自己肯定感×パートナーシップ》の講座では、こうした恋愛の傷や思い込みにじっくり向き合いながら、“心からつながるパートナーシップ”を築くための土台を整えていきます。

過去の参加者の方の中には、

「もう恋愛はこりごり…と思っていたけど、安心して話せる場で本当の自分を出せるようになった」
「男性に対して構えていたのが、自然に話せるようになって驚いています」

という声も多くいただいています。

もし今あこさんが、

「出会いが怖い」
「また傷つくのが怖い」
「どうせ私なんて…と思ってしまう」

そんな思いを抱えているなら、

その奥にはきっと「本当はちゃんとつながりたい」「大切にされたい」という願いがあります。

その願いを、ひとつひとつ大切に叶えていく場所として、
この講座を選んでもらえたら嬉しいです。

4月からの講座はすでにスタートが近づいていますが、
事前に雰囲気を知りたい方は、【4/17（木）】にYouTubeライブも行いますので、よければ覗いてみてくださいね。

「恋愛が怖い」その気持ちの奥にある“まっすぐな願い”を大切にしましょう。

あこさんの中の「愛される価値がある私」を、私と一緒に思い出していきましょう。

詳細・日程・お申込みはこちらからどうぞ↓
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ちなみにその後の私はどうなったのかと言うと、彼（当時の彼とは違う人です）に「私のどこが好き？」と聞いたときに「顔！」と即答されても「顔以外もあるやろ！」と、突っ込めるようになりました。

そして「顔」と答えられても不思議と傷つかなくなりました。

それは外見は私の魅力のひとつだけど、私にはそれ以外の魅力もたくさんあることを知って、自分自身が受け入れられるようになったからです。

あこさんも自己肯定感を育てることで、きっと男性に対する見方が変わると思いますよ。

ご相談ありがとうございました。

竹内えつこでした。

ブログの感想などは、下記のコメント欄または

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までメールをお送りくださいませ。

また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方はメールでご相談をお送りください。

ブログ上でお答えします^ ^

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