心理学では距離や生死に関係なく、つながりを感じられると考えます。
今よりもっと、自分の中の愛や旦那さんの想いに目を向けましょう。
そしてつながりを感じましょう。『取り残される』という不安ではなく、安心感を感じられると良いですよね。
パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みに動画でお答えします！
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根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
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ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
夫の体調不良で不安になってしまう
こんにちは。
いつもお世話になっております。
ずっと悩んでいることがあります。
夫とは結婚して20年になりますが、夫の体調不良が怖くてたまらないんです。
たとえ軽い風邪でも、このまま死んでしまったらどうしよう、このまま治らないのでは、などと不安になり、ちょっと咳が聞こえただけで心臓がドキッとして眠れなくなります。
また、それと同時に、夫が体調不良なことを義母に知られるのがすごく嫌です。
義母が夫を心配すると、嫉妬というか、ずるい、という気持ちになります。
これは思い当たる節があって、小さい頃妹が入院していたので、その事で親の愛情が妹にばかり注がれているような気持ちで、ずるい、と思っていたので、根底にはそんな思いがあるのかなと思います。
夫も中年期にさしかかり、これから病気をすることもあるかもしれませんが、夫の体調不良のたびに、将来の不安(取り残されるのでは)や、このまま治らないのではという不安、また、心配されないでほしい、という気持ちがあふれてきて身が持ちません…
どんな心持ちでいたら楽になれるのでしょうか…
どうか回答よろしくお願いいたします。
amikoさん
投影を取り戻す
ご相談ありがとうございます。
＞たとえ軽い風邪でも、このまま死んでしまったらどうしよう、このまま治らないのでは、などと不安になり、ちょっと咳が聞こえただけで心臓がドキッとして眠れなくなります。
なんとお優しい・・・
それだけamikoさんは旦那さんのことを大切に思っていらっしゃるということなのですね。
私なんて結婚していた時は、元夫が体調を崩しても『めんどくさ』『大袈裟すぎるやろ』くらいにしか思っていませんでしたよ^^;（ヒドい妻でした）
誰でも多少はパートナーの体調不良は心配になりますが、amikoさんのように不安が強すぎるのは困ったものですよね。。。
＞また、それと同時に、夫が体調不良なことを義母に知られるのがすごく嫌です。
＞義母が夫を心配すると、嫉妬というか、ずるい、という気持ちになります。
そして、心配なだけでなくお義母さんが旦那さんを心配することに嫉妬を感じるというのは『私は旦那さんのことがめっちゃ心配だけど、お義母さんが旦那さんを心配するのはダメ！ってか夫ズルいっ！！』というなかなか複雑な感情で、心も疲れてしまいそうですね。
＞これは思い当たる節があって、小さい頃妹が入院していたので、その事で親の愛情が妹にばかり注がれているような気持ちで、ずるい、と思っていたので、根底にはそんな思いがあるのかなと思います。
まずはamikoさんもお気づきのこちらから考えてみたいと思います。
子どもの頃のamikoさんは、入院していた妹さんにご両親の愛情を取られたように感じていらっしゃったのですね。
パートナーシップは子どもの頃の親子関係を再現するということがありますので、amikoさんと妹さん、ご両親との関係をamikoさんと旦那さん、お義母さんで再現しているのだと思います。
まずはお義母さんとamikoさんのご両親は別の人、旦那さんと妹さんは別の人で、旦那さんに感じている嫉妬のような感情は今の感情ではなく過去の感情であるということを理解されると良いと思います。
過去と同じようなシチュエーションが起きた時に、自動的に過去の感情が引っ張り出されてきているということです。
だから、意識して『今』と『過去』を切り分けると楽になると思います。
お義母さんが旦那さんを心配した時に『むむ・・・夫ズルい！』と思ったら、『あっ！この感情は昔、妹に感じていた感情が出てきているだけで、今の私の感情ではないんだ！』と思い直すということです。
また、同じように『お義母さんは私の両親とは違う人』『旦那さんは私の妹ではない』と意識するということも大切です。
意識的にお義母さんとご両親、旦那さんと妹さんを切り分けるのです。
相手に対して他の人を重ねて見ている（投影）ものを正常な形に戻すということを、心理学では『投影を取り戻す』と言います。
まずは意識できる範囲で『投影を取り戻す』ことをやっていきましょう。
そして、その次は過去の感情について見ていきましょう。
過去と同じようなシチュエーションが起きた時に過去の感情が引っ張り出されてきてしまうということは、amikoさんの中には過去に感じた感情がまだ残ったままになっているのだと思います。
その感情を解放していく必要があります。
私はカウンセリングにヒプノセラピーを取り入れています。
ヒプノセラピーは催眠療法と呼ばれるイメージ療法で、イメージを使って子どもの頃の出来事を再体験するものです。
一般的にインナーチャイルドセラピーと呼ばれるものです。
イメージの中で子どもの頃の出来事を再体験することで、その時に閉じ込めてしまった感情を解放することができたり、子どもの自分に寄り添うことができたり、出来事を大人の視点から再解釈することができます。
amikoさんの場合は妹さんが入院していた頃のイメージが出てくると思います。
頭で考えすぎてしまう人はイメージを使うことで自分の潜在意識とつながることができるので、ヒプノセラピーはオススメです。
もし良ければ一度、インナーチャイルドセラピーを体験してみてくださいね。
今日は一人でできるインナーチャイルドを癒すワークをご紹介します。
ぬいぐるみやクッションなどを膝に抱えてください。
そのぬいぐるみやクッションを子どもの頃の自分だと思って、声をかけてあげましょう。
妹が入院中、寂しかった子どもの自分
両親の愛情を妹に取られてしまったと思っていた子どもの自分
そんな子どもの頃の自分に向けて、寄り添う言葉をかけてあげてください。
そうすることで、amikoさんの中のインナーチャイルドが少しずつ癒されていくと思います。
投影を取り戻すこと、そしてインナーチャイルドを癒すことで、嫉妬やズルいという感情は少しずつ薄れていくと思いますよ。
つながりを感じる
次は旦那さんに対する『心配』について考えてみましょう。
＞夫も中年期にさしかかり、これから病気をすることもあるかもしれませんが、夫の体調不良のたびに、将来の不安(取り残されるのでは)や、このまま治らないのではという不安、また、心配されないでほしい、という気持ちがあふれてきて身が持ちません…
amikoさんは旦那さんに『取り残される』と感じてしまうのですね。
amikoさんがカウンセリングにお越しになったら、ここら辺をもう少し掘り下げてみたいと思います。
取り残されたらどうなってしまうと思いますか？
取り残されることはamikoさんにとって、どんなことですか？
今までも同じような感情を感じたことはありますか？
カウンセリングでは、このように『取り残される』という気持ちを掘り下げていきます。
そして、その原因や解決法を考えます。
ここに関しては話を詳しくお聞きしないとアドバイスが難しいところなので、ぜひカウンセリングをご利用いただければと思います。
ただ、ひとつ言えるのはamikoさんにとって旦那さんはそれだけ大きな存在だということですよね。
『取り残された』と思ってしまうくらい、旦那さんとのつながりが大切なのだと思います。
心理学では、人はどこにいても、生きていても、死んでいても、つながりを感じ続けることができると考えられています。
いつか、旦那さんの方が先に旅立つかもしれません。
でも、その時にも『私と旦那さんはつながっているんだ』と思えると、心強いと思いませんか？
『死んでしまったらどうしよう』と思えるくらいのパートナーと結ばれたということは、とっても素敵なことだと私は思います^ ^
amikoさんの中にある旦那さんを大切に思っている気持ちを感じてみましょう。
そしてamikoさんがそれだけ旦那さんを想っているということは、きっと旦那さんも同じようにamikoさんのことを想っているのだと思います。
今よりもっと旦那さんに愛を与える気持ち / 旦那さんから愛を受け取る気持ちで接してみましょう。
そうすることで、今よりさらにつながりを感じられると思います。
＞どんな心持ちでいたら楽になれるのでしょうか…
私たちは離れていても、つながっている
そう思えるようになると安心できますし、楽に過ごせるようになるのではないでしょうか。
amikoさんのように夫婦間では色々な感情を感じると思います。
旦那さんい感じているこの感情、前にも感じたことあるかも？
なぜ夫に対してこんな風に感じてしまうの？
そんな風に思うこともあるでしょう。
2月に私の師匠である根本裕幸カウンセラーと『夫婦問題解決セミナー』というコラボセミナーを開催します。
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ご相談ありがとうございました。
竹内えつこでした。
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