彼が与えてくれているのに感謝できずにイラッとしてしまうのは、依存のステージにいるからかもしれません。
『私には何もできないから、あなたが私に与えてよね！』という気持ちではありませんか？

依存から抜ける為には「感謝」よりも大切なことがありますよ。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

依存の特徴

ご相談ありがとうございます。

mikiさんは彼にたくさん求めてしまうということですが、それに感謝ができなくなってしまうというのはmikiさんの中のニーズが強いからなのではないでしょうか。

パートナーシップはバランスなので一方が自立、一方が依存になることが多いですが、今のmikiさんは依存側にいるのだと思います。

依存の特徴は

・自分には何もできないと思っている
・相手に求める
・自分の思い通りにしてもらえないとイライラする
・与えてもらうばかりで感謝できない（受け取れていない）
・常に不安や怖れを感じている

こんな感じです。

今のmikiさんの状況とかなり当てはまっていると思いませんか？

mikiさんは、パートナーシップ以外での場面ではどうでしょうか？会社、家族、友人関係などではどうですか？

自分は全体的に依存的だなぁと思われますか？

それともパートナーシップだけ依存が出てしまうのでしょうか？

＞このまま変われなかったら彼も愛想を尽かしてしまうのではないのかと不安になり、早く改善しなければと焦ってしまいます。
＞忘れないように心がけるにはどうしたらよいでしょうか。

ということですが、残念ながらmikiさんが依存のステージにいる限り、「忘れないように心がける」というのは難しいと思います。

一時的には彼がやってくれたことに感謝できると思いますが、また「なんでもっと私が求めているものをくれないの！？」という気持ちになってイライラしてしまうと思うのです。

今のmikiさんがやるべきなのは、自分が依存のステージにいることを自覚することだと思います。

このままでは彼は「mikiさんに与え続けているけど、もう与えるものがなくなってしまった・・・」「たくさん与えているけど、全然感謝されなくて虚しい・・・」ということになってしまうと思います。。。

パートナーシップにおける「自立・依存」の問題については、こちらの動画が参考になると思いますので良ければご覧ください↓

パートナーシップに役立つ心理学講座『自立・依存』【サンプル】

セミナー動画のご購入はこちら↓
パートナーシップに役立つ心理学講座『自立・依存』

彼に誰を投影している？

そして、なぜ今のmikiさんが依存のステージにいるのかを考えてみられると良いと思います。

＞彼にたくさん求めてしまい、喧嘩が増え関係がギクシャクするようになりました。

彼に対してたくさん求めてしまうということですが、具体的にはどんなことを求めているのでしょうか？

それは、もしかしたら彼に求めているものではなくて、ご両親や過去のパートナーに求めていたものなのかもしれません。

私たちは自分の内面を外の世界に映し出しています。心理学ではこれを『投影』と呼んでいます。

パートナーは心の距離が近いので、同じように心の距離が近かったご両親や過去のパートナーを投影しやすいものです。

mikiさんが子どもの頃、ご両親との関係はどんな感じでしたか？

ご両親からあまり構ってもらえなかった、甘えられなかった、寂しい思いをした・・・という経験があったのなら、それを今の彼に投影しているという可能性もあります。

ご両親からもらえなかったものを、代わりに彼に求めているのかもしれません。

ここら辺はカウンセリングなどを使って詳しく見ていくと良いと思います。

私が提供しているヒプノティックカウンセリングには『インナーチャイルドセラピー』というものがあります。

『インナーチャイルドセラピー』は、イメージの中で子どもの頃に経験した出来事を再体験するというものです。

子どもの頃に満たされなかった気持ちがあったとしたらその感情を解放したり、過去の出来事を大人の視点で再解釈することができます。

もし良ければお試しくださいね↓
インナーチャイルドセラピーはこちら

依存から抜ける為に

最後に依存から抜ける為に、こんなことをしてみましょうというアドバイスをお話しします。

まずは『自分の感情を観察する』ということです。

彼に対してどんなことを求めてしまうのか？
イラとする時、どんな感情を感じているのか？
どんな時に不安や怖れを感じやすいのか？

こんな風に自分の感情を観察して、書き出してみましょう。

自分の感情を客観的に見ることで『これってもしかしたら、彼じゃなくてお母さんに感じていた感情と同じかも』と気づくことができたり、自分の怖れや不安の原因が分かると思います。

彼に両親の代わりを求めているのかもしれません。
彼から愛される自信がないから怖れや不安を感じるのかもしれません。
元彼と同じようにまた嫌われてしまうかもしれない！と思い込んでいるのかもしれません。

自分の感情がどうなっているのか客観的に考えてみることで、これから先mikiさんが向き合うべき問題が分かってくると思いますよ。

依存から抜ける第一歩としてやってみてくださいね。

また、今のmikiさんが彼から与えてもらう一方ですが、逆にmikiさんが彼に与えられるものってなんなのでしょうか？

感謝するのも大切ですが、自分が彼に与えられるものってなんだろう？と考え、彼に与えていくということも大切です。

受け取る意識だけではなく、与える意識も持ってもらえると良いと思います^ ^

大好きな彼を喜ばせてあげたい！と思ったら、どんなことをしてあげたいでしょうか？

彼が喜ぶことで、mikiさんも「やってあげられて嬉しい♡」と思うことを考えてみてくださいね。

パートナーシップでは様々な問題が起こりますよね。

そんな様々な問題を問題をテーマにした講座が７月か始まります。

【2024年7月開講】パートナーシップに役立つ心理学講座　アドバンス　全５回【オンライン】

※単発でもご参加いただけます
※アーカイブ（動画）でのご受講も可能です

この講座ではパートナーシップの中で起きる問題や、心理的な障害について学びます。
パートナーとの間で問題が起きた時にどんな風に乗り越えていけば良いのか？ケース毎に具体的にお話しします。

ぜひご参加くださいね。

ご相談ありがとうございました！

竹内えつこでした。

ブログの感想などは、下記のコメント欄または

info@counseling-sou.com

までメールをお送りくださいませ。

また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方はメールでご相談をお送りください。

ブログ上でお答えします^ ^

☆★☆☆★☆セミナー情報☆★☆☆★☆

【4月開講】パートナーシップを変える！自己肯定感アップ3ヶ月集中セミナー【根本裕幸カウンセラー監修】

あなたは今、パートナーシップに悩んでいませんか？

私自身、過去にパートナーシップの問題で悩んでいました。

相手に気を遣いすぎて自分の意見を我慢したり、尽くしすぎて疲れたり、素直になれなかったり・・・

「どうしてうまくいかないんだろう」と悩み続ける日々。

そして、なぜか選ぶ相手はダメンズばかり！

浮気、借金、モラハラ、音信不通などなど、パートナーシップの問題はほとんど経験したと言っても過言ではありません。

でも。

ある時、気づいてしまったんです・・・

『あれ？もしかして、私の自己肯定感が低いせいで、こんなにも苦しいのでは？』

そこで私は心理学を学び始めてから、自己肯定感を上げるワークに取り組みました。

その結果、自己肯定感を上げることで、パートナーとの関係が驚くほど変わったんです！

自分を大切にすることができるようになり、我慢して爆発することもなく、自然と愛される関係が築けるようになりました。

そんな私の経験をもとに、オンラインで「パートナーシップの悩みを解決するための自己肯定感アップ」をテーマにした3ヶ月集中セミナーを開催します。

パートナーシップを変える！自己肯定感アップ3ヶ月集中セミナー

【日程】

2025年4月19日（土）、4月26日（土）、5月17日（土）、5月24日（土）、6月21日（土）、6月28日（土）

フォローアップ&シェア会　7月19日（土）

全6回＋フォローアップ講座1回　です。

【時間】

10:00-11:30 講座 約90分

11:30-12:00 質疑応答&交流会 約30分

※質疑応答&交流会への参加は自由です

【会場】

オンライン

【アーカイブ配信】

アーカイブ配信あり。

アーカイブは講座期間中（7/19まで）は何度でもご覧いただけます。

【特典】

根本裕幸カウンセラー「自己肯定感を本気で高めたい方のための３か月で６回短期集中セミナー」の動画をプレゼント。

動画は各回が終わる毎にお送りします。

【受講料】

69,800円（税込）

【申込〆切】

2025年4月18日（金）15:00 ※入金〆切も15:00です

「今こそ変わりたい！」と思った方は、ぜひお早めにお申し込みください！

じっくり向き合える環境をつくるために、このセミナー10名程度の少人数で開催予定です。

気になった方はお早めにお申し込みくださいね。

3ヶ月集中セミナーのお申し込みはこちら

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

夫婦問題 / 恋愛 / パートナーシップで悩む
3-40代女性のためのカウンセリング・コーチング

パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻すサポート。

・夫婦関係の悩み
・恋愛 / パートナーシップの問題
・自分の気持ちが分からなくなる
・本当はどう生きたいのか分からない

そんな悩みを整理し、
自分の人生を自分で選べる状態へ整えていきます。

セッションでは、あなたの悩みを整理しながら
「私はどう生きたいのか」を一緒に見つけていきます。

初回カウンセリングセッション 60分：9,800円（税込）

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

カウンセリング メニューを見る

初回コーチングセッション 60分：9,800円（税込）

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

コーチング メニューを見る

竹内えつこのプロフィールはこちら

過去に開催したセミナー動画を販売しています。

セミナー動画販売


メディア、雑誌などに200本以上の記事を掲載。

取材・メディア掲載情報


※取材、心理学コラムなどの執筆依頼、講演依頼、その他に関するお問い合わせはお問い合わせフォームからどうぞ

お問い合わせ


☆★☆無料メルマガのご案内 ☆★☆

自分を大切にするための気づきや、パートナーシップを育てる学びをメールでお届けしています。


メルマガは

・恋愛・夫婦関係・人間関係のお悩みへのヒント
・ブログやYouTubeの更新情報
・メルマガ読者限定！特別カウンセリングのご案内
・セミナー・ワークショップのお知らせ
・たまに出てくるプライベートな話も♪


パートナーシップや自己肯定感、心の整え方に関心のある方は、ぜひご登録くださいね。


ご登録はコチラからどうぞ！


Studio Sou 竹内えつこ 無料メルマガ登録


【インスタ始めました！】

良ければフォローお願いしますっ！！！
下記アイコンをクリックしてね！

counseling_sou

YouTubeチャンネルはこちら

【LINE@やってます！】

LINE@ではぷちお悩み相談（一往復　無料！）をやっています。

お友達登録お願いします♡

もっと詳しくStudio Souについて知りたい方はホームページへ

Studio Souは東京・恵比寿にあるカウンセリングルーム。
夫婦問題・恋愛・パートナーシップをテーマに、
カウンセリング / コーチングを行っています。

パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻すサポートをしています。

Studio Sou　HP

アメブロで恋愛テクニックに関するブログを書いています。

ダメンズ・2番手の女はもう卒業！20年以上彼氏が途切れない！ モテ女 恋愛心理カウンセラーが教える【恋愛のお作法】

Amebaブログはこちら