相手を幸せにするんじゃないんです。
自分が幸せになってこそ、相手が幸せになるのです。愛をいっぱい受け取って、まずは自分自身が幸せになってください。
愛され上手は、愛し上手
そんなあなたと一緒にいることで、パートナーは幸せになりますよ。
パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
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今日のお悩みはコチラです。
相手を幸せにするにはどうすればよいですか？
30代後半で独身です。
付き合う時はフラれることなんてないでしょ、と言われるけど、だいたいふられます。
また、お別れする時はいつも幸せになってほしいとか、ありがとうという言葉で別れます。
円満にお別れしているのですが、もちろん毎回悲しいし、自分に問題があるのではないかと悩んでいます。
つい先日お別れした彼の場合は、好きだけど自信がないから友だちになりたい。自分にはコンプレックスを克服できないし、人を信じることができないから、好きだけど今の時点で私との結婚が考えられない、先の見える人と幸せになってほしいということでした。
お別れする数週間前に、彼がかかえているコンプレックスやトラウマをきいて、私は過去や他人にとらわれずに彼自身の人生を歩んでほしいと思い、これから一緒に幸せなことを経験していこうと伝えました。
それから数日後、些細なことをきっかけに喧嘩になり、そこから別れ話に発展しました。
思い返せば、手紙を渡した後会ったとき、いつもよりも少し荒いというか、様子が違っていたように思います。ただ疲れていただけかもしれませんが…。
いつもであれば別れ話もすんなり受け入れる私ですが、納得できず、私はそれでも好きだし別れたくないと何度か伝えましたが話を重ねた結果、友達が良いということになりました。
お互い泣きながら別れるくらい好意はあるのに、なぜこのような結果になったのでしょうか。
相手を変えようと思ってもどうにもできないことはわかっていながら、私が無意識に変えようとしてしまっていたのかもしれません。
私が相手に頼ることができていなかったり、本当の自分が分からなかったりすることが原因で相手も自信が持てない状況にしてしまっているのかなとも感じています。
いつもここで躓いている気がします。
頼るということをどのようにすればよいのかもよくわかりません。
相手のことを想っているのに、本当の意味でのパートナーとなることができないまま終わってしまい辛いです。
今後私は彼、もしくは新しいパートナーがてきたとき、相手を幸せにするためにどんなことが必要なのでしょうか？
教えていただきたいです。
よしこさん
相手のコンプレックスを刺激するのは、自分が価値、魅力、才能を受け取れていないから
ご相談ありがとうございます。
＞き合う時はフラれることなんてないでしょ、と言われるけど、だいたいふられます。
＞また、お別れする時はいつも幸せになってほしいとか、ありがとうという言葉で別れます。
＞円満にお別れしているのですが、もちろん毎回悲しいし、自分に問題があるのではないかと悩んでいます。
同じパターンを繰り返しているということですね。
今回の彼がお別れしたい理由は
・自信がない
・コンプレックスを克服できない
・人を信じられない
ということでしたが、今までの元彼さんたちもも同じような理由でお別れされたのでしょうか？
心理学では パートナーは鏡 と言われています。
『パートナーは鏡』という考え方に当てはめると、よしこさんご自身も
・自信がない
・コンプレックスを克服できない
・人を信じられない
という部分が少なからずあるのではないでしょうか？
ということは、よしこさんがこの部分を変えて行くことで、次の恋愛では同じパターンを繰り返さなくなるのではないかと思います^ ^
まずは自信がない、コンプレックスを克服できないということですが、よしこさんご自身は何か思い当たる部分はありますか？
＞私が相手に頼ることができていなかったり、本当の自分が分からなかったりすることが原因で相手も自信が持てない状況にしてしまっているのかなとも感じています。
本当の自分が分からないと書いてくださっているので、もしかしたらよしこさんは自分で自分の魅力や価値をあまり受け取れていないのではないかな？と思いました。
よしこさんにはたくさんの魅力や価値があるけどそれを受け取れていないことで、彼がそこに嫉妬を感じたり彼のコンプレックスを刺激してしまったのかもしれないですね。。。
嫉妬されたり、相手のコンプレックスを刺激してしまうということは『自分の価値、魅力をちゃんと受け取って！』というお知らせでもあります。
まずはよしこさんご自身が自分の魅力や価値を見つけて、受け取っていきましょう！
簡単なワークをご紹介します。
自分の価値、魅力、才能を100個書き出してみましょう！
100個って多いと思われますか？でも、ぜひこの100個書き出すことに挑戦してみてください。
価値、魅力、才能の見つけ方は以下の4つの方法です。
①自分で考える
②過去に人から褒められたことを思い出す
③人に聞く
④周りの人の価値、魅力を書き出す
①は自分で思いつく限りのことを書き出してみてください。
この時のポイントは、人と比べないということです。
例えば、自分で『私は優しい』という価値、魅力、才能を書こうとしたとしますね。
その時に『え？でも待って？お友達のAちゃんは私よりもっと優しいから、私は優しいって言えるレベルじゃないなぁ』と考えないようにしてください。
よしこさんにはよしこさんの『優しい』という価値、魅力、才能があって、お友達のAちゃんにはまた違う『優しい』という価値、魅力、才能があるのです。
価値、魅力、才能は人と比べるものではありませんし、優劣を競うものではありません。
ただ、そこにあるものと思ってくださいね。
②これは過去に人から褒められたこと、価値、魅力、才能を伝えられたことを思い出して書き出してみてくださいね。
ここでもジャッジは必要ありません。
③は、信頼できるお友達や身近な人に自分の価値、魅力、才能を聞いてみてください。
自分では思ってもみなかった価値、魅力、才能が出てくると思いますよ。
私も昔、このワークをやったことがあるのですが、お友達から言われて面白かったのは『裏表がない、表しかない』という価値、魅力、才能でした笑
自分ではそこまで自覚していなかった価値、魅力、才能がきっと発見できると思います。
④は周りの人の価値、魅力を見つけてみるということです。
心理学には『投影』という考え方があります。
『投影』とは自分の心の中にあるものを外の世界に映し出すという意味の言葉なのですが、逆に言うと自分の中にあるものしか外の世界に見ることができません。
つまり、周りの人の中にある価値、魅力と同じものが自分の中にあるから、周りの人の価値、魅力を見つけることができたのです。
ここでもジャッジはNGです。
『Bさんは◯◯だけど、私は違う』と思わないようにしましょう。
Bさんの中にある◯◯という価値、魅力は花が開いた状態かもしれませんが、よしこさんの中には同じ◯◯という価値、魅力の種があって、これから芽が出るところなんだと思ってみてください。
こんな感じで４つの方法を使って自分の価値、魅力、才能を書き出したら・・・
『私は◯◯です』と、◯◯の中に書き出した価値、魅力、才能を当てはめて読み上げてください。
これを時間がある時に何度も何度も繰り返してみてください。
また、移動中の時はスマホのメモ機能などに入れておいて、見返したりもしてください。
そうすることで『私にはこんなにたくさんの価値、魅力、才能があるんだ！』と、自分の中にインストールすることができます。
ぜひやってみてくださいね。
今、ご紹介したワークをやって行く中でどうしても抵抗が出てきたら、よしこさんは無価値感が強い方なのかもしれません。
無価値感とは『自分には価値がない』と思い込んでいる状態のことです。
『自分には価値がない』と思い込んでいることで、様々な問題を引き起こします。
無価値感を癒す方法についてはこちらのセミナー動画をご参考になさってください↓
パートナーシップに役立つ心理学講座 『無価値感』
自立を手放す為に、自立の影にある傷を見つける
次に私が気になったのはこの部分です。
＞相手を変えようと思ってもどうにもできないことはわかっていながら、私が無意識に変えようとしてしまっていたのかもしれません。
＞私が相手に頼ることができていなかったり、本当の自分が分からなかったりすることが原因で相手も自信が持てない状況にしてしまっているのかなとも感じています。
彼を変えようと無意識にコントロールしてしまったのはなぜでしょう？
またよしこさんは彼に頼れなかったということなので、ちょっと自立の傾向が強いのかもしれないですね。
自立の人は
・もう誰も信じない！
・自分のやり方でやるぞ！
・1人で生きる！
という世界で生きています。
誰も信じられないので、人を頼ることができません。
自分の思い通りになるように相手をコントロールしようとします。
今回のご相談文では触れられてませんでしたが、よしこさんが私のカウンセリングにお越しになったら、ご家族との関係をお聞きしたいと思います。
子どもの頃、家族の中でどんな体験をしたのでしょうか？
ご両親とはどのような人だったのでしょうか？
もしかしたら子どもの頃、早く自立しなければいけないような環境だったのかもしれません。
また本当の自分が分からないということは、ご両親からの何らかの影響があったのだと思います。
自立の影には必ず傷ついた過去があります。
カウンセリングではそれを見つけ、癒していきます。
もし良ければカウンセリングをご利用くださいね。
自立を手放すプロセスについてはこちらのセミナー動画もご参考になさってください↓
パートナーシップに役立つ心理学講座 『自立・依存』
愛され上手は愛し上手
最後になりますが・・・
＞今後私は彼、もしくは新しいパートナーがてきたとき、相手を幸せにするためにどんなことが必要なのでしょうか？
相手を幸せにするんじゃないんです。
よしこさんが幸せになってこそ、パートナーが幸せになるのです。
相手を幸せにしたい、相手の為に何かしてあげたいという気持ちはとっても優しい気持ちですし、素晴らしいと思います。
でも、自分自身を置いてきぼりにしていませんか？
よしこさん、まずは自分自身を幸せにしてあげてください。
愛をいっぱい受け取って、まずは自分自身が幸せになってください。
愛され上手は、愛し上手です。
パートナーは、そんなよしこさんといることで幸せになれるのだと思いますよ。
私は毎月、心理学の講座を開催しています。
11月のテーマは『愛する、信頼する』です。
今のよしこさんにぴったりのテーマだと思いますので、よければご参加くださいね。
アーカイブでのご受講も可能です。
詳しくはこちら↓
パートナーシップで幸せを感じられていないのは、誰かを許せていないから【11/20（水）パートナーシップに役立つ心理学講座：愛する、信頼する】
ご相談ありがとうございました。
竹内えつこでした。
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