お恨み帳を書こうと思うのはなぜでしょう？
恨み言が出てこないということは、今は必要ないのかもしれません。

今までの自分を承認し、今の自分の幸せを受け取ることで、過去は過去になっていきます。
過去よりも、これからの自分の人生を見つめていきましょう！

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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それは『今』必要なこと？

ご相談ありがとうございます。

ご相談文を読ませていただきましたが、何度も死闘を繰り返してきた武闘派人生だったのですね・・・

ぴろゴロンさん、本当に大変でしたね。

＞お恨み帳を和紙で自作し、筆を持ち、書き始めると父と夫には感謝しか出ません。

しかもお恨み帳を和紙で自作ですか！？

す・・・凄すぎます！！（尊敬）

ところで。
ぴろゴロンさんがこのお恨み帳を書こうと思ったきっかけは何かあったのでしょうか？

＞許せないと先に進めない気がします。

ということなので、何か先に進めない抵抗感と言うか、そういうものが実感としておありなのでしょうか？

お恨み帳を書こうと思っても感謝しか出てこないのは、もしかしたら・・・

＞が、
＞就職も決まり、私は、今日も幸せです。

今のぴろゴロンさんが幸せだからではないでしょうか？

過去にどんな経験があったとしても『今』、幸せなら過去の問題は問題ではなくなります。

そして、怒りも自然と手放せるのです。

例えば・・・

昔はダメンズと付き合っては壮絶な恋愛をし続けていたけれど、今はヘラクレスオオカブトな彼とそろそろゴールイン予定♡だとしたら・・・過去のダメンズのことを思い出したとしても『いたなー、ダメンズ。ま、それはそれで良い経験になったわ！ありがとな！』という気持ちになると思うんです。

なので、今のぴろゴロンさんは幸せだから、旦那さんやお父さんに対して恨み言が出てこないのではないでしょうか。

今の幸せの前では、過去の恨み言は必要ないということです。

そこで、もう一度お聞きしたのですが・・・なぜ今、お恨み帳を書きたいと思うのでしょうか？

お恨み帳は今のぴろゴロンさんにとって、本当に必要なことなのでしょうか。

今日は私から今のぴろゴロンさんに、お恨み帳よりもオススメなワークをご紹介したいと思います。

今の幸せを受け取る

＞就職も決まり、私は、今日も幸せです。

ということなので、まずは『今』の幸せを受け取ることが必要なのではないでしょうか。

ぴろゴロンさんの『今』の幸せを築いている要素ってなんでしょうか？

・息子さんの存在
・閑静な住宅街
・バリアフリーなお家
・新しいお仕事

などなど・・・色々と幸せを実感する要素はあると思います。

それを改めて書き出して『私、幸せだなぁ〜』と声に出して言ってみてください。

その時、ぴろゴロンさんはどんな気持ちになりますか？

ぴろゴロンさんが私のカウンセリングにお越しになったら、今の幸せを受け取る時にどんな気持ちになるのか？をお聞きしたいと思います。

じわじわと喜びが湧いてくる？
なんだか申し訳ない気がする？
自分に力があると実感する？
なくなってしまいそうで怖い？

色々な反応が出ると思います。

もしかしたら『今』幸せなのに『お恨み帳を書かなければ！』と考えるということは、今の幸せを受け取ることに対する抵抗かもしれませんね。

カウンセリングの現場では、出てきた反応の中でネガティブなものがあったら、その原因は何なのか？なぜ幸せを受け取れないのか？を掘り下げていきたいと思います。

そこでお父さんとの関係や、旦那さんとの関係と向き合っていく・・・という流れになるかもしれません。

自分に目を向ける

次にぴろゴロンさんにオススメなのは『頑張ってきた自分を承認する』ということです。

＞12歳から、父がアルコール中毒、暴力をふるわれ、働き倒して家計を支え、父が病死し、阪神淡路大震災で倒壊した実家を解体し、結婚し、娘を産み、母を介護し、起業し、超未熟児で生まれた寝たきりの息子を19年半育て上げ、豪邸を建て、不倫されて、証拠を取り、財産分与で戦い、裁判中で、別居しています。

＞自立系武闘派女子で、好戦的なので、徹底的に夢を叶えて財を築き上げ、息子の為に閑静な住宅街にバリアフリーの家を建てました。

分かりやすくまとめて書いてくださっていますが・・・これを経験してきたぴろゴロンさんって・・・すごいと思いませんか？

自分自身のことを振り返っても『その時はそうするしかなかった』とか『自分が頑張るしかなかった』としか思えないかもしれませんが、これと同じ経験をお友達がしていたとしたら、どんな風に感じますか？

そのお友達にどんな言葉をかけてあげたいでしょうか？

それと同じ言葉を自分自身にかけてあげて欲しいのです。

ぴろゴロンさんは責任感も向上心も愛も人一倍大きいので、今の成功を手にされているのだと思います。

でも、今まで周りの人のことは考えても、自分のことにはあまり目をかけてこなかったのではないでしょうか。

『今まで頑張ったね』
『お疲れ様！すごいよ！』
『大変だったよね。本当にありがとう』

こんな言葉を自分にかけてあげてください。

ぴろゴロンさんが自分を承認してあげることで、これからようやく自分の為の人生を歩んでいけるのではないでしょうか。

『これから私は私で幸せになる』

心からこんな風に思えるのなら、もう過去の人への恨み言は必要ないかもしれないですよね。

ご紹介したワークをぜひやってみてください。

今までのぴろゴロンさんに心からの承認と、これからのぴろゴロンさんを応援しています！

竹内えつこでした。

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