ちょっと無理しすぎていませんか？
そんなにすぐに気持ちを切り替えなくても良いんですよ？
失恋で心にすごく大きな傷を負ったんです。
無理しないで、自分の心の動くままに寄り添ってあげてみませんか？
心が楽になる方法を考えましょう。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

失恋から立ち直るプロセス

ご相談ありがとうございます。

ありんこさん・・・3年間愛していた彼とお別れしてまだ１ヶ月ですよね？
そんな・・・そんな・・・そんなにすぐに忘れられるわけないですよ！！と、私は声を大にして言いたいのです。

＞この人が最後がいい、この人のために生きたいと決めてた人でした。
＞私が長年引きずってたコンプレックスを無いものにしてくれた人でした。

彼はありんこさんの人生を変えてくれた、大きな存在でした。
自分のコンプレックスをなくしてくれた人を・・・そんなに簡単に忘れれるのでしょうか。

私は失恋から立ち直る最初のプロセスは

自分の悲しみに寄り添う

ことだと思うんです。
自分の中で彼の存在が大きければ大きかったほど、失恋は突然自分の身体が半分無くなってしまったような、急に心をもぎ取られてしまったような、それくらい大きな痛みを感じると思います。

たくさんたくさん泣いて、いろんなお友達に頼って、泣きついて、話を聞いてもらって、でも一人になったらまた泣いて・・・
そんな日々を繰り返して、自分の気持ちに寄り添っていくのです。

私、悲しかったね
突然でびっくりしたよね
彼のことが本当に大好きだったね
本当は彼とずっと一緒にいたかったね
彼のために生きて行きたかったね
三年間、本当に心から愛したよね

そうやって、自分の悲しさに寄り添ってあげてください。

＞仕方がない事だったと理解しながらもボロボロ泣く日を2週間ほど過ごし、一方で このまま腐ってはいけない、辛い別れの先を不幸にしてなるものかと気持ちを切り替えるよう勤めて1ヶ月、笑えるようになり 着実に元気になってると感じるようになりました。

ありんこさん・・・
ちょっと無理しすぎていませんか？
そんなにすぐに気持ちを切り替えなくても良いんですよ？
『辛い別れの先を不幸にしてなるものか』というあたりに武闘派魂を感じますが、武闘派であろうとも失恋は苦しく辛く悲しいものです。

彼の存在が自分のそばにないということはもちろん辛いのですが、失恋で一番辛いのは『自分の愛情を受け取ってくれる人がもういない』『彼はもう私の愛情を受け取ってくれない』ということです。
ありんこさんが今まで彼に注いでいた愛情を、彼は『もう受け取りません』と言ったわけです。
愛情の行き場がなくなること、実はこれが一番辛いのではないでしょうか。

ありんこさんの中で行き場を失った愛情や感情が溢れ出て、きっと夢に出てきたんだと思います。

『忘れない』もアリ！

ありんこさん。
変なご提案ですけど・・・ちょっと勇気を出して、これを読んでみてください。

私、まだ彼のこと忘れない！！

え？
読みたくない？？

でもね。
私、まだ忘れないって認めちゃった方がありんこさんの気持ちは楽になると思うんです。
どうですか？

『忘れなきゃいけない』『仕方がない事だったと理解しなければいけない』『このまま腐ってはいけない』『辛い別れの先を不幸にしてはいけない』というのは思考です。
でも、心は『まだ忘れたくない』なのだとしたら、思考と心のギャップが生じます。
そしてそのギャップが何らかの形で表に噴き出してくるんです。
それが今回の場合は夢だったんだと思います。
気持ちは抑圧すれば抑圧するほど、苦しくなりますよ。
いっそ認めてしまえば、楽になります。

私もありんこさんと同じような失恋をしたことがあるのですが、私は2ヶ月以上泣きまくっても・・・彼のことを忘れませんでした（自分から別れを告げたくせに、です）
私は失恋したからといって、別に彼に対する愛情を捨てなくても良いと思うんです。

好きなら、好きなままでいても良い

悲しいし辛いのはもちろんなんですけど、『まだ忘れない』って思った方が『忘れなきゃ！』と思うよりも私にははるかに楽でした。
ありんこさんはどうでしょうか？

人間って単純ではないので、彼のことを『もう忘れた！』と思っても『やっぱり忘れられない！』と気持ちがぶり返したり、そういうことを何度も何度も繰り返しながら、いつしか彼への気持ちを手放していくと思うんです。
無理に忘れられない時は、無理しない。
好きなら、好きのままでも良い。

ありんこさんは失恋で心にすごく大きな傷を負ったんです。
無理しないで、自分の心の動くままに寄り添ってあげてみませんか？

思考よりも、心に聞いてみましょう。

連絡を取りたくても取れない時は

＞やっぱり大好きな気持ち、納得してても別れたくなかった、本当はダダをこねたかった、色んな思いが別れを告げられたその時よりも溢れ、たまらなく会いたくて、前向きだった気持ちが吹き飛んでしまいました。

うーん。
ありんこさん、今からでも駄々をこねませんか？？
直接相手に伝えられなかったとしても、駄々をこねるのは自由です！

ありんこさんのご相談を読んでいると、彼のことをすごく信頼して大切にしているし、そんな彼の判断だから尊重したいという気持ちが溢れているんですけど・・・人間って、そんなに簡単に割り切れなくないですか？と言うか、割り切れなくてもOKなんですよ！

あぁ〜！！駄々こねたかったよぅ！やっぱり別れたくなかったよぅ！やっぱり会いたいよぅ！
ってか、なんで別れるとか言ってくるんだよ！
3年も付き合ったのに、ムカつく！

とかいろんな感情が出てくるのが、失恋から立ち直るプロセスの②だと私は思います。
自分の悲しみに寄り添ったら、次は溢れてくるいろんな感情を外に出し尽くしてしまうことです。
怒り、後悔、その他のモヤモヤを全部外に出してしまいましょう！

ここではノートなどに気持ちを書いていっても良いと思いますが・・・私のオススメは

架空のLINEを彼に送ること

です。
LINEって自分だけのグループを作れるってご存知ですか？
なので、自分だけのLINEグループを作って、そこで彼に宛てたLINEを送るんです。

やっぱり別れたくない！！
とか
「女性として生涯愛する事は出来ないと思った」「生涯を誓えないならこれ以上長く繋ぎ止めてはいけないと思った」って意味わからん！！
とか
思いの丈を送りつけます。

もちろん本人には届きませんのでご安心を。
送ることのない手紙を書くのと同じです。でも、行動としては送っているので、ちょっと気が晴れるかもしれません。

＞連絡を取りたい、でもそれはダメだとなんとか堪えています。

でも、架空LINEだったら大丈夫ですよね？
これ実は私はやったことあるんですけど、なかなか良いですよ。
送り続けるうちに自分の中で気持ちも整理されるし、最後は彼に感謝の気持ちのメッセージを送れるようになったりします。

焦らず、ゆっくりで良いんです。

そしたら最後に
【えつこからズバッと一言♡】
彼が運命のパートナーだったら、きっとまた一緒になれますよ！

ありんこさんと彼は『今は』別れることを選択しました。
でも、それが永遠だなんて決まっていません。
もし彼が運命のパートナーだったとしたら、また良い形で再会できると思います。

それまでにありんこさんにはできることがいっぱいありますよ！
でも、まず今はご自身の気持ちに寄り添ってあげてください。

その次の段階が来たら、またココロノマルシェにでも個別にでもご相談くださいね。
次の恋に向けてのステップを一緒に考えていきましょう！

ご相談ありがとうございました。

竹内えつこでした。

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