「生きる意味がわからない」と感じる時、それは心が立ち止まろうとしているサイン。

生きる意味は、探すものではなく感じるもの。
小さな喜びや人とのつながりの中に、“私がここにいる理由”は少しずつ見えてきます。

焦らず、今を感じてみてください。

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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「生きてる意味がわからない」理由

ピッピさん、ご相談ありがとうございます。
文章を読んでいて、まず私が感じたのは「とてもがんばって生きてこられた方だな」ということでした。

＞仕事は1人でやっており、お客様にもすごく恵まれ楽しいです。
＞1人暮らしをしてきたのですが、お金を貯めたく、先月から実家に戻りました。
＞楽になるかなと思ったのですが、
＞母に気を遣っている自分がいることに気づき疲れが抜けない気がします。

仕事もひとりでがんばって、お客様にも恵まれている。
ご実家に戻られても、ちゃんと家族との関係に気を配っている。

それなのに、どこか心がスッキリしない。
そんな時って、「私、何のために生きてるんだろう」とふと感じてしまう…ピッピさんのお気持ち、とてもよく分かります。

私もふと、お休みの日にソファーに座ってYouTubeを見ている時に『私・・・この時間に何の意味があるんだろ』『ひとりでいるのは好きだけど、なんか孤独だな』と思うことがあります。

「死にたいわけじゃないのに、生きてる意味がわからない」という感覚。
実はこれは抑うつや心のエネルギー切れのサインであることが多いんです。

人は、頑張り続けている時には「充実している」と思いがちですが、
心の奥では「本当は少し疲れている」「誰かに支えてほしい」と感じていることもあります。

ピッピさんの場合、これまで一人でお仕事をされてきたとのこと。

ひとりで頑張る人って、周囲から見てもしっかりしている、自立しているように見えます。
でもそのぶん、誰かに甘えたり、弱音を吐いたりする機会が少なくなってしまうんです。

だから「生きてる意味がわからない」というのは、
「誰かに理解してほしい」「つながりたい」「支えられたい」という
人として自然な心の欲求の裏返しなのかもしれません。

「意味」は外に探すものではなく、感じるもの

＞死にたいわけじゃないけど生きてる意味がわからない

『生きる意味』という言葉を聞くと、
何か大きな使命や目標のようなものを見つけなきゃ…と思うかもしれません。

でも、心理学の視点から見ると、
「生きる意味」は探すものではなく、感じるものです。

たとえば、誰かに優しくできた時、
美味しいものを食べて幸せを感じた時、
自然の中で心が少しだけ落ち着いた時。

そういう小さな心が動いた瞬間や、誰かとのつながりを感じられた瞬間が積み重なって、少しずつ「私の生きる意味」になっていくんです。

だから、今のピッピさんに必要なのは、意味を見つけることではなく心を休ませること、そして自分とのつながりや人とのつながりを取り戻すことです。

そのために自分の感情をちゃんと感じてあげる時間を作りましょう。

母との関係が心のエネルギーを左右する

＞母に気を遣っている自分がいることに気づき疲れが抜けない気がします。

ピッピさんが書いてくださった中で印象的だったのが、
「母に気を遣っている自分がいることに気づいた」という部分でした。

実は、親との関係というのは、自分の心の充電量に大きく関係しています。

特に、お母さんに対して「気を遣う」「疲れる」と感じるとき、
無意識のうちに子どもの頃の自分が顔を出していることがあります。

「お母さんに嫌われたくない」「迷惑をかけたくない」という幼い頃からの思いが、今も心のどこかで働いているのです。

その状態で一緒に暮らすと、どんなに大人になってもエネルギーがすり減ってしまいます。

意識上ではリラックスしているつもりでも、どこかお母さんに意識を持っていかれているので、やっぱり疲れてしまいます。

「自分の居場所があるようで、落ち着かない」

そんな感覚が出てくるのも自然なことだと思います。

子どもの頃にできてしまった無意識の思い込みを手放すには、
インナーチャイルドセラピーがとても役立ちます。

私が提供しているヒプノセラピーでは、
潜在意識の中にある「小さな頃の私」と対話しながら、
ずっと我慢してきた気持ちを癒していきます。

「お母さんに嫌われたくなかった」「ちゃんとしなきゃ」と思い続けてきた心に、
『もう大丈夫だよ』『よくがんばってきたね』と声をかけてあげるようなセラピーです。

もし「お母さんの前だと気を遣ってしまう」「本音を出すのが怖い」と感じる方には、
このセラピーがとても助けになると思います。

良ければ一度、お試しくださいね。

インナーチャイルドセラピーはこちら

小さな「自分時間」を取り戻す

今のピッピさんにおすすめしたいのは、誰のためでもなく、自分のために使う時間を意識的に持つことです。

たとえば、

・朝のコーヒーをゆっくり味わう
・夕暮れを眺めながら音楽を聴く
・ノートに今日感じたことを書いてみる

こうした小さな時間が、実は心を回復させる「自己肯定感のリハビリ」になります。

「私はこう感じる」「私はこう思う」と自分の心の声を拾っていくうちに、少しずつ自分とのつながりが戻ってくるのです。

そして、もしできそうなら、
信頼できる人やカウンセラーに「最近ちょっと疲れてて…」と話してみるのもおすすめです。

完璧に話せなくても大丈夫。

誰かとつながることが、生きる目的を取り戻す最初の一歩になります。

まとめ：生きる意味は「今ここ」にある

「生きてる意味がわからない」というのは、
もう一度、自分を生き直すタイミングを知らせてくれる心のメッセージです。

何か特別なことをしなくても、
「今、自分の心を感じてあげる」ことができれば、
それはもう十分、生きている意味になっているのです。

ピッピさん、どうか焦らずに。

あなたの心は、ちゃんと「これから」の方向を見つけようとしています。
その旅路を、ゆっくり楽しんでくださいね。

もし、もう少し自分の心の扱い方を深めてみたくなったら、
私のカウンセリングや動画講座でも「自己肯定感を取り戻す方法」を詳しくお話ししています。

きっとヒントを見つけていただけると思います。

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竹内えつこでした。

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