パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
前回のブログでご紹介した「自己肯定感チェックリスト」もう試してみられましたか？
「意外と自己肯定感が低かった…」と感じた人もいれば、「思ったより高かった！」と気づいた人もいるかもしれませんね^ ^
今日は「なぜ恋愛に自己肯定感が大切なのか？」についてお話ししたいと思います。
なぜ恋愛に自己肯定感が大切なのか？
みなさんは恋愛をする上で「自己肯定感」がなぜ大切なのか、考えたことはありますか？
自己肯定感とは、「自分をありのままに受け入れ、大切に思う気持ち」のこと。では、それが恋愛にどう影響するのでしょうか？
自己肯定感は、ありのままの自分を受け入れ、他人と比較することなく、自分自身を大切にできる力です。
「私は価値のある存在だ」と感じることができると、どんな状況でも揺らぐことなく自分を保つことができます。
恋愛における自己肯定感は、ただ「自信を持つ」というだけではありません。
それは、恋愛における心の自由を与えてくれるものです。
自己肯定感が高いと、恋愛がもっと軽やかで、自然で、幸せなものになります。
それでは、自己肯定感が恋愛に与える影響を具体的に見ていきましょう。
◯自分を大切にするから、相手も大切にできる
ありのままの自分を受け入れられるようになると、無理に自分を相手に合わせることなく、自然体でいることができます。
「このままの私で良いんだ」「私は私のままで愛される」と思えると、相手の愛情を疑ったり、過度に不安になることが少なくなります。
結果として、関係がより安定し、無理することなくお互いにリラックスして過ごせるようになるのです。
逆に自己肯定感が低いと、自己犠牲が続いたり、過剰に相手に依存してしまったりすることがよくあります。
◯相手に依存せず、対等な関係を築ける
自己肯定感が低いと、どうしても相手に依存しがちになります。
自分に自信がないので相手の反応に一喜一憂し、自己価値を相手に委ねてしまうことが多くなります。
「相手ありき」の自分になってしまうので、とても苦しい恋愛になります。
自己肯定感が高ければ、自分の価値を他人に頼ることなく、相手と対等な立場で関係を築くことができます。
◯相手の欠点も受け入れやすくなる
ありのままの自分を受け入れられている分だけ、相手の欠点や自分との違いも受け入れやすくなります。
誰でも「どんな自分でも受け入れられているんだ」と感じると安心しますよね。
自己肯定感を上げることで、相手に安心感を与えることができるのです。
またお互いの違いを受け入れ合うことで、安定した関係を築けるようになります。
◯不安や怖れから解放される
自己肯定感が低いと「私には愛される価値がない」と感じたり、相手が自分を離れてしまうことを怖れて過度に依存したりすることがあります。
逆に自己肯定感が高いと、相手の気持ちを信じ、安心して愛し合うことができるようになります。
より良いパートナーシップを築くために 恋愛はお互いが自立し、支え合うことが大切です。
自己肯定感が高いと、自分自身の価値を理解し、相手にもそれを尊重してもらうようにコミュニケーションが取れるようになります。
これにより、お互いが対等でな関係を維持することができるのです。
自己肯定感を高めるためにできること
では、どうしたら自己肯定感を高められるのでしょうか？
まずは、自分を責めないことから始めてみてください。
自分の欠点や失敗を受け入れ、それを学びの機会として捉えましょう。
「これが、今の私なんだな」と、受け入れられるようになると良いですね^ ^
完璧でなくても、私たちは十分に価値のある存在です。
自分の強みや良いところを意識し、周りに感謝することも自己肯定感を高める大きな一歩です。
自己肯定感は1日で上がるものではありません。
少しずつ、自分のペースで変化していくことが大切です。
もし、あなたが恋愛や人間関係で「もっと自分を大切にしたい」「相手と健康的な関係を築きたい」と感じているのであれば、自己肯定感を高めることがその第一歩になります。
自己肯定感を高めることができると、恋愛だけでなく、日常の人間関係や自分の心の持ち方も大きく変わります。
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竹内えつこでした。
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