心の距離が近づくと相手に厳しくなってしまうのは、『0/100思考』と自己肯定感の低さが原因かもしれません。

人はみんな違う観念を持っています。
相手をジャッジしたり正しさで戦うのではなく、その先のコミュニケーションができるようになると良いですよね。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

親密感への怖れの原因となった感情を見る

ご相談ありがとうございます。

＞これでは婚活してもまた同じような結果になりかねないと危惧していて、並行してカウンセリングも検討しています。

わ〜！
この考え、とっても素敵だと思います^ ^

私も状況は全く違いますが、2度目に離婚した時に『このままではまた結婚したとしても、離婚してしまう！』と思ってカウンセリングを受けたり、心理学を学んだりしました。

なので『今後に向けて、自分と向き合って問題を解決したい！』というお気持ち、とっても良く分かります。

＞私は会って数回は楽しく話せるのに、付き合い始めたり距離が近づくと楽しくなくなったり、きつい態度をとってしまいます。それで関係を終わらせてしまったことも何度かありました。

なるほど。
心の距離が近づくと、関係がうまくいかなくなってしまうのですね。

れもんさんが私のカウンセリングにお越しになったら、相手の人と距離が近いた時にどんな気持ちになるのか？どんな感情を感じるのか？をもう少し詳しくお聞きしたいと思います。

・楽しくなくなる
・キツい態度を取ってしまう

とありますが、その原因となる感情には色々ありますよね。

・好きじゃなかったと気づいてしまった
・相手の悪い部分ばかりが目についてしまう
・距離が近づくのが怖いと感じる
・自分のことを知られることに抵抗がある
・恋愛している自分自身がなんだか恥ずかしい
・スキンシップなどに嫌悪感がある

などなど・・・

なぜ楽しくなくなってしまうのか？キツい態度を取ってしまうのか？カウンセリングでは、れもんさんの感情の方に目を向けていきたいと思います。

＞蛙化現象？根本先生の言う親密感への恐れ？でも私、両親と仲が良いと思っていて。幼少期の〜、と言われてもピンと来ません。

その上で、それは蛙化現象なのか？親密感への怖れなのか？はたまた違うのか？を考えていきます。

親密感への怖れの原因は家族関係が多いですが、それ以外にもあります。

・きょうだいとの関係
・思春期の人間関係
・過去の恋愛

これらの親密感への怖れの原因になっていることがあります。

れもんさんの場合はどうでしょうか？

ご自身でどこかに心当たりはないか、考えてみてくださいね。

相手とのコミュニケーションを阻む要因

今日はれもんさんに直接お話を聞くことができないので、ここから先は私の推測でお話を進めていきますね。

＞自分に厳しくて、相手にも厳しくなってしまう、0か100かの思考、自分の常識を押し付けてしまう、自己肯定感が低い、片想いと、結婚相談所以外での恋愛経験がない…課題が山積みな気がしています。

れもんさんの場合は、親密感への怖れよりも

・0/100思考
・自分の常識を押し付けてしまう
・自己肯定感が低い

ということが、関係が続かない原因になっているのかもしれないですね。

人は誰でも自分の中に『◯◯は××である』のような観念、信念を持っています。

それは人それぞれ、生育環境や成長段階で得たものです。

『◯◯は××である』という観念自体は悪いものではないのですが、それを相手に求めすぎると相手をジャッジすることになったり、正しさの戦いになってしまいます。

例えば・・・

『恋人は連絡をマメに取らなければいけない』という観念のAさんと『恋人とは連絡を頻繁に取る必要はない』という観念のBさんがいるとしますね。

どちらの観念も悪いものではないと思います。

でもAさん、Bさんどちらも『自分の方が正しい！』と思って相手を否定すると、二人の間で正しさの戦いが起こってしまいます。

これではこの二人はうまくいかないですよね・・・

でもこの二つの観念の裏にどんな思いがあるのか、その先をコミュニケーションできたら二人の関係は変わってくると思います。

Aさんは『恋人には安心して欲しいから、連絡はマメに取りたい』と思っていて、Bさんは『相手を信頼して安心しているからこそ、連絡は頻繁に取らなくても大丈夫』と思っているとしましょう。

どちらの観念もお互いに相手を思ってのことだとしたら・・・それを正しい、正しくないで戦う必要はないのではないでしょうか。

お互いの思いを受け入れることができたら、そこから二人のやり方を見つけることができますよね^ ^

れもんさんがご自身でもおっしゃっているように『0/100思考』ということなら、それが相手とのコミュニケーションを阻んでいるのかもしれません。

相手のことを正しい、正しくないでジャッジしていませんか？

また、自己肯定感が低いことも相手とコミュニケーションを取るのが難しくなっている要因の一つだと思います。

自己肯定感が低いということは、自己受容ができていない（足りない）ということです。

自己受容ができていない人は他者受容も難しくなりますので、やはり相手とのコミュニケーションがうまくできなくなってしまいます。

カウンセリングを通じて自己肯定感を上げること、そして『0/100思考』の原因と向き合っていかれることで、今の状況を変えていけるかもしれません。

良ければ一度、ご相談くださいね。
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ご相談ありがとうございました！

竹内えつこでした。

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