‎信じようとしていたのに裏切られたとき、心がぐちゃぐちゃになるのは当然です。
悔しさや怒り、悲しみは感じていいもの。

無理に前向きになろうとせず、今はその気持ちをそのまま受け止めてあげてください。
感情を置き去りにしないことが、少しずつ前に進む力になりますよ。

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
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ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

今は「怒っていい」「泣いていい」

ご相談ありがとうございます。
そして、あらためて…大切な決断をされたこと、本当にお疲れさまでした。

「好きだからと言うだけで苦しさを我慢し続けたくないし、今のあなたといても私が幸せじゃないから」
この言葉、どれほどの葛藤の末に出てきたものだったかと思うと、胸が熱くなります。

自分の気持ちを大切にする選択をされたFukuさん、とても勇気のある素晴らしい一歩だったと思います。

「信じようとしていたのに裏切られていた」

これは、本当に苦しくて悔しいですよね。

自分を責めないようにして、彼を信じてみようと頑張ってきたからこそ、裏切りの事実が明らかになったときのショックや怒り、虚しさは計り知れないと思います。

「不安や疑いが相手に浮気させる」
「私が三股させている」
「私の不安が現実を作った」

こういった心理学的な視点って、ときに自分を救ってくれるものでもありますが、「今の自分を責める材料」に使ってしまうと、心をより苦しめてしまうんですよね。

なので、今のFukuさんに私が伝えたいことは

今は「怒っていい」「泣いていい」！！

ということです。

＞お恨み帳を書き殴りながら、癇癪を起こして暴れては泣く日々です。

それで良いんです！
盛大に彼への怒りを発散させましょう！

信頼できるお友達に愚痴っても良いですし、カウンセラーにひたすら話を聞いてもらっても良いと思います。

失恋から立ち直るプロセス

Fukuさんは今、とても健全な感情のプロセスの中にいると思います。

お恨み帳を書いたり、泣いたり、怒ったりするのは、心の痛みを少しずつ外に出していく作業です。

「早く感謝できるようにならなきゃ」と焦る必要はまったくありません。

感謝や許しは、ずっとずっと後からでいいんです。
今はまず、心の奥で叫んでいる「悔しい」「許せない」「悲しい」を、どうか否定せずに受け止めてあげてくださいね。

今は信じられないかもしれませんが、ちゃんとFukuさんの心は回復していきます。

無理に「前向きになろう」「感謝しなきゃ」と思わなくても大丈夫。

少しずつ、心の嵐が静かになってきたとき、Fukuさんが感じていた「違和感」や「不安」が、実はFukuさん自身の感覚が鋭くて、心がちゃんと教えてくれていたサインだったと気づける日が来ると思います。

実は・・・私も、怒りを置き去りにしてしまったことがありました。

私も、過去に付き合っていた男性が、セフレと切れていなかったことが発覚して、ものすごくショックを受けたことがあったんです。

その時の私は、心理学も学んでいたからこそ、

「彼にも事情があったのかもしれない」
「彼の気持ちを理解しよう」
「許すことが自分のためかも」

・・・そんなふうに、自分を納得させようとしました。

でも、結局その彼は、罪悪感に耐えきれなくなったのか音信不通になってしまいました（結果としては、それで良かったと思います）

あのときの私は、確かに「優しい私」だった。
だけど今振り返ると、もっと怒ってもよかったんじゃないか。
もっと「ふざけんな！」ってぶつけてもよかったんじゃないか。
そう思う自分もいるんです。

「心理学を学んでる自分だから」 「感謝できる人でいたい自分だから」

そうやって、自分の心を置き去りにしてしまうことって、本当にあるんですよね。

でも本当は、どんなに学んでいても、どんなに成長していても、まずは“感情”が先。
心が痛いときは、優しさよりも“怒り”の方が、自分を守ってくれることもあるんです。

だから今は、Fukuさんも、
無理に「立ち直ろう」とか「感謝しよう」と思わなくて大丈夫です。

苦しいときほど、人を頼ってほしい。
泣きたいときは、安心して泣いてほしい。

そして、「こんな気持ち抱えててもいいんだ」って思える場所が、
ひとつでも増えたらいいなと思っています。

もし、今の気持ちをひとりで抱えるのがしんどくなったら
誰かに話すことで、心が少し楽になることもあります。

私は、心の整理や感情の受け止め方、自分を責めすぎない考え方なども含めて、カウンセリングで丁寧にサポートしています。

無理に変わろうとしなくていいんです。
いまの気持ちのまま、ただお話しに来ていただくだけでも大丈夫です。

カウンセリングの詳細はこちら

どうか、「信じようとした私」を馬鹿にしないであげてください。
その姿こそ、とても愛にあふれた素敵な女性の姿ではないでしょうか。

信じようとしたFukuさんは、十分に優しい人です。

そしてその優しさは、これからの人生で、もっとちゃんと大切にされていいものなんです。
Fukuさんのこれからが、優しさにあふれた人たちとつながる毎日になりますように。

心から、応援しています。

竹内えつこでした。

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