【お悩み相談】人前に出るのが怖い…「前に出る怖れ」を乗り越える3つの方法【YouTube】

2025.06.8
YouTube, お悩み相談, 人間関係の問題, 心理学

‎「人前に出るのが怖い」
そんな“前に出る怖れ”には、評価されることへの不安、目立つことへの罪悪感といった“心のブレーキ”が隠れていることがあります。

怖れの正体を心理学の視点から考え、人前に出る怖れを和らげるための3つの方法をご提案します。

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パートナーシップコンサルタント竹内えつこです。

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みに動画でお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。

今日のお悩みはコチラです。

人前にでるのが怖い

ライフワークについて相談させてください。

私は音楽を長年やっているのですが、昔から人前で演奏するのが怖くてたまりません。
そういう性格もあって、これまでは趣味として細々と続けていけばいいかな、と思っていました。

でも今、ちょうど仕事をしていないこともあって、「音楽を仕事にできたら」という気持ちが少し芽生え、ライブ配信をしてみようかと思い始めました。

そんなとき、ご縁があってライバー事務所に所属できることになり、配信の環境も整いました。
でも、物事がトントン拍子で進んでいくことが、なぜかすごく怖いんです。
本当は早く始めたいのに、「このまま進んでいいの？」と不安が大きくなって、先延ばししたくなってしまいます。

実は、私は昔からSNSもあまり得意ではありません。
せっかくフォロワーが増えても、DMなどの人間関係に疲れてしまって、最終的にアカウントごと消してしまうことを何度も繰り返してきました。
今回もまた、自分がそういうふうに「嫌になって逃げる」のではないか…という怖さも感じています。

自己表現すること自体は好きですし、人と関わることも好きです。
でも、「人前に出る恐れ」や「不特定多数に見られることへの怖さ」をどう克服したらいいのかが分かりません。
なにかアドバイスをいただけたら嬉しいです。

リオさん

配信やライブ活動を始めたいという想いはあるのに、不特定多数に見られることが怖くて一歩が踏み出せない…

そんなふうに「前に出ることが怖い」と感じる背景には、実は“心の深いところにあるブレーキ”が関係しています。

今回はその理由を心理学の視点で解説しつつ、「前に出る怖れ」を和らげるための3つの方法をご紹介しています。

・なぜ、物事がうまく進むと怖くなるのか？
・人前に出るときに湧いてくる“評価への恐れ”とは？
・「目立つ＝危ない」と思ってしまう理由
・人前に出る怖れを乗り越えるために、今できること

などなど、自己表現や配信にチャレンジしたい方にも、ぜひ見ていただきたい内容です。

アシスタントのひろこちゃん（私の双子の姉さんです）が、歌手として人前に立ち続けてきた経験についても語ってくれていますので、リアルなエピソードもぜひ参考にしてくださいね^ ^

▶︎動画はこちらからご覧いただけます

「怖さ」があるのは、それだけ本気で向き合っている証拠だと思います。
うまくやろうとしすぎず、できることから、少しずつやっていきましょう。

それでは、また次回の動画やブログでお会いしましょう。

竹内えつこでした。

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