セルフイノベーション・コーチング
― パートナーシップを入り口に、「私の人生」を本質から選び直す ―
「言いたいことがあるのに言えない」
「変わりたい気持ちはあるのに、動けない」
「選んでいるはずなのに、どこか違和感が残る」
もしそんな感覚があるとしたら、
それはあなたが弱いからではありません。
パートナーシップの中に現れているその違和感は、
これまで身につけてきた「生き方のクセ」が
静かにサインを出しているだけかもしれません。
セルフイノベーションとは、
単に頑張り方を変えることではなく、
関係性の中で身につけてきた生き方のクセを見つめ直し、
人生の土台から整え直していくプロセスです。
私が行っているのは、
パートナーシップを入り口に、人生の選択を他人や正解から切り離し、
「私はどう生きたいか」を自分で選び直していくためのコーチングです。
パートナーシップは人生の縮図
恋愛や夫婦関係の問題は、
相手との相性やコミュニケーションの問題だけではありません。
多くの場合、
無意識のうちに身につけてきた考え方や関わり方のパターンが、
同じ形で繰り返されています。
・言いたいことが言えない
・我慢するのが当たり前になっている
・相手を優先するあまり、自分の気持ちが分からなくなる
・同じような関係性を何度も繰り返してしまう
私は、
「どうすればうまくいくか」を考える前に、
なぜ、そうせずにはいられなかったのか？
心の奥で何が起きているのか？
を一緒に見ていきます。
感情、無意識、これまでの選択の積み重ね。
そこに丁寧に向き合うことで、
パートナーとの関係だけでなく、
女性としての生き方そのものが、少しずつ整っていきます。
私は、
パートナーシップは人生の縮図だと考えています。
パートナーとの関係の中には、
自己肯定感、感情の扱い方、
人との距離感や、生き方のクセなど、
自分の中の課題がすべて表れます。
だからこそ、
パートナーシップが整っていくと、
人生そのものも、自然と整い始める。
それが、私のコーチングの核となるテーマです。
私のコーチングが合っている人
「ちゃんとしてきた女性」のためのコーチング
私のコーチングは、
「ちゃんとして」生きてきた女性に向いています。
周りに合わせ、期待に応えながら、
仕事も人間関係も、それなりにうまくやってきた。
大きな不幸があるわけではなく、
日常もきちんと回っている。
それでも、ふとした瞬間に
こんな思いが浮かぶことはありませんか。
・「私らしさって、なんだろう？」と考えることがある
・幸せになりたい気持ちはあるのに、自分の望む幸せが分からない
・不幸ではないけれど、心から満たされている感じがしない
・このままの生き方でいいのか、理由は分からないけれど不安になる
そんな言葉にしづらい違和感を抱えながら、それでも日々をきちんと生きてきた方です。
その違和感は、日常ではこんな形で表れていることがあります。
・本当は断りたいのに、相手の気持ちを優先して「大丈夫」と言ってしまう
・モヤっとしているのに、「気にしすぎかな」と自分の気持ちを引っ込めてしまう
・パートナーとの関係の中で、自分の本音が分からなくなる
・何かうまくいかないことがあると、つい自分を責めてしまう
我慢している自覚はないのに、なぜか疲れている。
頑張ってきたはずなのに、心が置き去りになっている感覚がある。
私のコーチングは、そうした状態を
「もっと前向きに」「もっと頑張って」
乗り越えるためのものではありません。
これまでちゃんとやってきた女性が、
一度立ち止まり、
自分の感覚や本音に戻っていくための時間です。
パートナーシップをきっかけに、
自分の気持ちや選択、生き方を見つめ直し、
「私の人生を、私が選んでいい」
そう実感していきたい方に、
私のコーチングは合っています。
私のコーチングが提供するもの／提供しないもの
コーチングで大切にしていること
私のコーチングは、今起きている問題だけを「なんとか乗り越える」ためのものではありません。
一時的に楽になる考え方や、目の前の関係をやり過ごすための対処法、
その場しのぎの解決策を提供することはしていません。
また、
他人から見た「理想のゴール像」や、世間的に正しいとされる生き方・目標を当てはめることもしません。
なぜなら、
そうした方法では、人生の選択そのものは変わらないからです。
私が提供しないものは、次のようなものです。
・今の問題だけを乗り越えるための対処法
・相手を変えるためのテクニック
・「こうあるべき」という理想像の押しつけ
・世間的に正解とされるゴール設定
その代わりに、私が提供しているのは、
人生レベルで、関係性と選択を見直し、
あらためて選び直していくためのプロセスです。
具体的には、
・これまでの人生や関係性の中で、どんな前提や思い込みをもとに選択してきたのかを整理する
・無意識に繰り返してきたパターンを手放し、別の選択肢を持てるようになる
・「どうすべきか」ではなく、「私はどうしたいのか」を基準に選べるようになる
・自分の力を信じられるようになる
・人との関係の中でも、自分の感覚を失わずに判断できる軸を育てる
・これからの人生を、自分の力で選び直していく力を身につける
私が目指しているのは、
誰かに導かれ続ける状態をつくることではありません。
コーチングを通して、
「この先、何が起きても、私は自分で選べる」
そう感じられる状態になること。
近道や魔法のような変化、即効性はお約束できません。
けれど、
自分の人生を自分で選べている感覚は、
確実に身につきます。
私のコーチングを受けると、こうなります
コーチングを通して起きる変化
私のコーチングは、パートナーシップを入り口にしながら、
人生全体の選択や在り方に向き合っていくものです。
恋愛や夫婦関係の悩みは、その人の生き方や選択のクセが、
最も分かりやすく表れやすい場所。
だからこそ、
パートナーシップから取り組むことで、
仕事、人間関係、自分との向き合い方など、
人生のあらゆる場面に変化が広がっていきます。
コーチングを受ける前は、自分なりに考えているつもりでも、こんな状態にいる方が少なくありません。
・自分で選んでいるはずなのに、いつも同じところで迷ってしまう
・無意識に「私が我慢すればいい」と選んでしまう
・人の反応や期待が、判断基準になっている
コーチングを通して、少しずつ次のような変化が起きていきます。
・自分の感覚を基準に、選択できるようになる
・我慢か断絶か、の二択から離れられる
・選んだ結果を、自分の選択として引き受けられるようになる
その変化は、パートナーとの関係だけに留まりません。
仕事での関わり方、友人との距離感、家族との関係、
そして、自分自身との関係。
どの場面でも、自分の感覚を軸に判断できるようになっていきます。
最終的に目指すのは、人生の選択を、自分の手に取り戻すこと。
正解かどうかよりも、
「私はこれを選ぶ」と言えること。
それは、派手ではありません。
でも、日常のあらゆる場面に影響する、とても現実的で、強い変化です。
なぜ、私はこのコーチングをしているのか
コーチングへの私の想い
正直に言うと、私はこれまで「やりたい仕事」をやってきました。
周りからは
「好きなことを仕事にできていいね」
そう言われることも多かったです。
パートナーシップでも、彼氏が途切れることはなく、結婚も二度経験しました。
一見すると、それなりにうまくいっている人生だったと思います。
それでも、あるときふと、
「これは本当に、私が望んだ人生なんだろうか」
そんな問いが浮かびました。
「やりたい」で選んできたつもりだったけれど、
そこにはどれくらい誰かの期待や役割を引き受ける気持ちが
混ざっていたんだろう？
その問いをきっかけに、私は一度、立ち止まる時間を持ちました。
今は、コーチングを通じて、
パートナーシップや人間関係の中で知らないうちに抱えていた思い込みを手放し、
とてもシンプルで、軽い感覚で生きています。
改めて自分に問い直したとき、私が本当にやりたいと思えたのは、やはり、女性をサポートすることでした。
女性が、自分の人生を自分で選び、のびのびと生きていける世界をつくりたい。
一周回って、もう一度やりたいと思えたものは、前とは違うものになっている。
今の私は、そう実感しています。
誰かのために生きる人生
誰かを優先し続ける生き方
それは、もう終わりにしました。
パートナーシップも、人生も、
私がどうしたいかを基準に選んでいい。
そう心から思えています。
だから私は今、このコーチングを届けています。
同じように、
「ちゃんとやってきたはずなのに、どこかしっくりこない」
そんな違和感を抱えている方が、自分の人生を選び直す時間を持てるように。
それが、私の率直な想いです。
このコーチングが合わない方
私のコーチングは、すべての方に合うものではありません。
次のような方には、このコーチングは向いていないと思います。
・今の状況を、できるだけ早く変えたい
・答えや正解を、外から与えてほしい
・誰かに決めてもらった方が楽だと感じている
・不安や違和感には触れず、前向きな言葉だけを求めている
・人生の選択を、自分で引き受ける準備がまだできていない
私のコーチングでは、
「どうすれば正しいか」よりも、
「私はどうしたいのか」を大切にします。
そのため、
自分の感覚や選択と向き合う場面が必ず出てきます。
それを避けたい方や、今はそこに時間やエネルギーを使えない方にとっては、負担に感じることもあると思います。
一方で、
・これまでちゃんとやってきたけれど、どこか違和感がある
・人や状況に合わせる生き方を、そろそろ終わりにしたい
・人生の選択を、自分の手に取り戻したい
・すぐの答えよりも、長く使える軸がほしい
そんな想いがある方には、
このコーチングは、意味のある時間になるはずです。
もし今、
「このままでいいのかな」と
どこかで感じているのなら、
それは、人生を見直すタイミングに来ているサインかもしれません。
必要だと感じたときに、
ここでお待ちしています。
自分の人生と、これからもう一度向き合ってみたいと感じた方は、
下記のメニューをご覧ください。
コーチングセッション メニュー
初回コーチングセッション
このセッションは、今の悩みを一時的に整理したり、話してスッキリするためのものではありません。
今のあなたの現状と、これからの人生をどう生きたいのか。
その方向性と軸をはっきりさせていくための、最初の時間です。
具体的には、
・今、どんな状態にいるのか
・本当は、どんな人生・パートナーシップを望んでいるのか
・そのゴールを妨げている思考やパターンは何か
を一緒に整理していきます。
そして
「こうなりたい自分」「望んでいる未来」
のゴールを作り、それを体感で受け取ります。
頭で考えた理想ではなく、感覚としてしっくりくるゴールを受け取ることで、
・何を選べばいいのか
・どこにエネルギーを使えばいいのか
・何を手放せばいいのか
が、自然と見えてきます。
このセッションを通して目指すのは、
答えをもらうことではありません。
自分で選び、
その選択を自分の人生として引き受けていくための
土台をつくることです。
今後の人生やパートナーシップを、
他人や正解に委ねるのではなく、
自分の手に取り戻していきたい方に向けたセッションです。
初回 コーチングセッション：60分・・・・・9,800円（税込） → 5,500円
形式：対面（恵比寿）またはオンライン（zoom）
モニター価格
5,500円
※4月末までの期間限定
※日程が埋まり次第、受付を終了します。
※過去に竹内えつこのカウンセリングを受けたことがある方もぜひご応募ください
※男性も大歓迎です
※初めてStudio Souのコーチングセッションを受ける方、1回のみ
初回コーチングセッションでは、
今の状況を丁寧に整理しながら、
これからの人生の方向性を見ていきます。
気軽な相談というよりも、
自分の人生に向き合うための最初の時間として
このセッションを設けています。
※継続コーチングをご希望の場合は、初回セッション後にご案内しています。
継続コーチングセッション（6回）
初回コーチングセッションで整理した内容をもとに、
人生やパートナーシップの選択を、少しずつ現実の中で変えていくための継続プログラムです。
セッションは、3〜4ヶ月程度の期間を目安に進めていきます。
人生やパートナーシップのテーマは人それぞれ違うため、進むペースや深め方は、その時の状況に合わせて調整しています。
このコーチングで扱うのは、
その時々の問題を「解決して終わり」にすることではありません。
これから先の人生で、
迷ったとき、立ち止まったとき、関係性に揺れたときにも
自分に戻り、自分で選び直せるようになるための土台を育てていきます。
このコーチングでは、
・自分の選択を縛っていた前提や思い込みに気づき
・無意識に繰り返してきた関係性や判断のパターンを見直し
・「私はどう生きたいか」を基準に、選び直す力を育てていきます
一度のセッションで人生が劇的に変わることはありません。
けれど、回を重ねるごとに、迷い方が変わり、人との距離の取り方が変わり、
自分に対する信頼感が、静かに積み重なっていきます。
自分の選択に迷い続けてきた方ほど、
「もう人や状況に振り回されにくくなった」と実感される方が多い部分です。
【コースの流れ（全6回）】
継続コーチングセッションでは、以下のステップで段階的に進めていきます。
第1回：ゴールとセルフイメージの再設計
→ 現状を整理しながら、本当に望んでいる方向性と現在地が明確になります。
第2回：現状の外に本気で踏み出す
→ ゴール側の自分の感覚とつながり、「分かっているのに動けない」状態から行動が動き始めます。
第3回：過去の感情を癒し土台を整える
→ 行動や選択を止めていたブロックや思い込みを整理し、前に進みやすい状態をつくります。
第4回：できる自分の回路を強化する
→ 「自分はできる」という感覚が育ち、自信を持って選択し、行動できるようになります。
第5回：セルフイメージの書き換え
→ ゴールにふさわしい新しいセルフイメージを明確にし、その前提で動ける自分に更新していきます。
第6回：未来を現実に変える
→ ゴール達成に向けた具体的な戦略と行動の道筋を整え、現実の中で着実に進める状態をつくります。
各回90分 × 全6回（目安：3〜4ヶ月）
※進み方や扱うテーマは、その時の状況やテーマに応じて柔軟に調整しています。
＜オプションサービス＞
セッション内容のまとめシートとフォローメールは、ご希望の方へオプションサービスとしてご用意しています。
※継続コーチングコースをご希望の場合は、初回コーチングセッション後に、今の状況に合わせてご案内しています。
初回コーチングセッションをご希望の方は、こちらからお申し込みいただけます。
